Etu ị ga - ahọpụta oche gị zuru oke maka onye ị hụrụ n'anya

Etu ị ga - ahọpụta oche gị zuru oke maka onye ị hụrụ n'anya

Dị ka onye anyị hụrụ n'anya, ọ dị mkpa imepụta oghere dị mma na ebe nchekwa maka ha. Otu ihe dị mkpa nke oghere ezubere nke ọma bụ oche na-enweghị isi. Ọ bụghị naanị na ọ na-enye ntụpọ dị mma maka izu ike, mana ọ na-enye nkwado ma na-enyere aka n'ịnọgide na-enwe ebe obibi. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ihe ndị dị mkpa ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ oche ahụ zuru oke maka onye ị hụrụ n'anya nwụrụ anwụ.

1. Na-enyocha mkpa anụ ahụ

Iji bido usoro nhọrọ, ọ dị mkpa iji nyochaa mkpa anụ ahụ nke onye ị hụrụ n'anya. Tụlee okwu ngagharị ọ bụla, dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ mmegharị, ma na-ebute nkwado na nkasi obi. Chọọ oche ụlọ ọrụ dị ka Nkwado Lumbar, ọnọdụ a na-agbanwe agbanwe, yana ihe mgbochi ndị siri ike nke na-enyere ndị mmadụ aka ma guzoro na ha.

2. Optbanye maka Ergonomic imewe

Chohọrọ oche na-enweghị isi na ụkpụrụ eji arụ ọrụ dị mkpa ma a bịa na nkasi obi na nkwado. Erlọ oche Ergonomic bụ injinia injinia mee ka arụmọrụ dị mma ma belata ahụ erughị ala, na-eme ka ha nwee ezigbo nhọrọ maka ịka nká. Okpukpu ndị a na-enye nkwado ziri ezi nke Lumbar kwesịrị ekwesị, ịdị elu na-agbanwe agbanwe, na nhọrọ iji nye nkasi obi nke ha.

3. Gbado anya na Kushioning na Upholtory

Mgbe ị na-ahọrọ oche gị maka onye ị hụrụ n'anya, ọ dị mkpa iji na-ebute ihe ikere nke na-agbaze na usoro. Ọ pụọ maka mbelata cather nke na-enye nkwado zuru oke, ebe ọ ka na-enwe ntụsara ahụ ịnọ ọdụ. Ọgwụ ndị ahụ kwesịrị ịdị na-adịgide adịgide, dị mfe ihicha, ma jiri ihe ndị na-eku ume dị ka owu ma ọ bụ mixofoluber. Ọzọkwa, usoro ọgwụgwọ mgbochi mmiri ma ọ bụ nke na-eguzogide mmiri bụ nhọrọ dị mma iji hụ na ọ dị mfe mmezi.

4. Tụlee nha na akụkụ

Ihe ọzọ dị oke mkpa iji bubata mgbe ị na-ahọrọ oche mgbochi bụ nha na akụkụ ya. Oche kwesịrị inwe obosara dị omimi na omimi iji nabata onye ị hụrụ n'anya. Gbaa mbọ hụ na oche echeghị na ọ gaghị adị oke ma ọ bụ gbochie ya, na-ekwe ka ha nọrọ n'ọnọdụ mgbalị na-enweghị ike. Ọ dịkwa mkpa ịtụle ogo oche ahụ, na-ejide ya n'ọnọdụ ha kachasị amasị ma mee ka ụkwụ ha sie ike n'ala.

5. Atụmatụ nchekwa na nnweta

Dị ka onye ị hụrụ n'anya, nchekwa ha na ịdị mfe nke iji na-akọ ihe. Chọọ oche nchebe na atụmatụ nchekwa dịka mgbochi sọọsọ na ala, nke na-egbochi usoro mkpuchi na-egbochi ya. Ebe isi oche kwesịrị kwụrụ ọtọ ma na-abụghị skid iji gbochie ọdịda ọ bụla. Ọzọkwa, nnweta dị ka ndị dị elu na njikwa dị mfe na-enye aka na ahụmịhe ndị ọzọ.

6. Nwalee maka nkasi obi

Gbalịa nwalee oche gị maka nkasi obi tupu ịzụrụ ihe. Gbaa onye ị hụrụ n'anya ka ọ nọrọ ọdụ n'oche ma na-achọ nkasi obi ha. Lelee maka nkwado kwesịrị ekwesị na ala azụ, olu, na ogwe aka. Ahịrị ahụ dị mma kwesịrị imegharị ahụ, na-ekwe ka ha zuru ike n'enweghị ahụ erughị ala ma ọ bụ nsogbu ọ bụla. Tụlee mpempe akwụkwọ, okirikiri oche, na ogwe aka na-ekwe nkwa nkasi obi.

7. Nyochaa atụmatụ ndị ọzọ

Oche ntụrụndụ taa na-abịa ọtụtụ atụmatụ na ngwa ndị ọzọ. Dabere na mmasị na ihe ndị ị hụrụ n'anya, ị nwere ike ịhọrọ oche echekwara na atụmatụ dị ka ọkụ na-ewu ewu ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ. Okpukpu ụfọdụ na-enyekwa nhọrọ nchekwa dị anya, na-enye ha ohere ịgbanwe ọnọdụ ahụ enweghị ike. Buru n'uche na atụmatụ ndị ọzọ nwere ike inye nghọta ndị ọzọ maka nkasi obi na ọdịmma nke ịghala iwe.

Na mmechi: Site n'ilekwasị anya n'ihe ndị ahụ chọrọ, ihe ergonomic, cushiponging na ịgwọ ọrịa, atụmatụ nchekwa na-eme ka nkasi obi ha na-eme ka nkasi obi ha na-eme ka nkasi obi ha dịkwuo mma. Cheta, oche a na-ahụkarị ọ bụghị naanị na-enye nkwado anụ ahụ kamakwa mepụtara ihe dị mma ma na-akpọ ohere maka izu ike na ọ enjoymentụ.