No ke aha e koho ai nā alakaʻi kiʻekiʻe no nā poʻe'ōpio he koho akamai no kāu nohona ola

E like me ka poʻe a nā kānaka, ko lākou neʻeʻana a me ka pae o ke neʻe e hoʻoholo ai. Hiki i kēia ke paʻakikī iā lākou e noho a kū i luna mai nā haʻahaʻa haʻahaʻa a noho paha. No nā hana ola o Geino, he mea nui ia e hāʻawi i nā pono e hana i nā pono o nā kāhuna. ʻO nā leo kiʻekiʻe,ʻike pūʻiaʻo ia e like me nā noho noho kiʻekiʻe a iʻole hoʻi i nā sofas kiʻekiʻe, e hāʻawi i kekahi mau pōmaikaʻi i nā mea ola he nui loa. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i nā kumu kumu no nā'ōpiopio he koho maikaʻiʻia no kou olaʻoi aku.

1. He aha nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe?

ʻO nā papa kiʻekiʻe nā mea kiʻekiʻe e hoʻolālāʻia e loaʻa i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma mua o ke kiʻekiʻe o nā mea maʻamau. Ua hoʻolālā pinepineʻia lākou me kahi noho kiʻekiʻe o 18 mau iniha a kiʻekiʻe paha. Ma kahi o nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe kiʻekiʻe,ʻoi aku ka nui o nā huakaʻi kiʻekiʻe, a me nā mea hōʻeha i hoʻolālāʻia e hāʻawi i ke kākoʻo hou a me ka hōʻoluʻolu i nā poʻe'ōpio hou aʻe.

2. ʻOi aku ka maʻalahi o nā papa kiʻekiʻe e kiʻi i loko a i waho o nā poʻe'ōpio

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o nā mea kiʻekiʻe o nā kau kiʻekiʻeʻo ia ka mea e maʻalahi ai lākou no nā poʻe'ōpio e komo i loko a i waho. ʻO ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe eʻoi aku ai ka maʻalahi o nā'ōpio e noho i lalo a kū i lalo a kū i ka nui o nā kua, a me nā kuli, a iʻole nā ​​kuli. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemiʻana i ka hopena o ka hāʻule a me nā hōʻeha,ʻo ia ka mea nui no nā poʻe he nui e hiki ai i kahi kūlana kiʻekiʻe no ka hāʻule.

3. Hāʻawi nā wahi kiʻekiʻe i ke kākoʻo maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu no nā poʻe'ōpio

Hoʻolālāʻia nā kamaliʻi kiʻekiʻe me nā hiʻohiʻona hou e hiki ai ke hāʻawi i ke kākoʻo hoʻomaikaʻi a me ka hōʻoluʻolu no nā poʻe makua. Hiki i ke koho kiʻekiʻe ke kōkua i ka hāʻawiʻana i ke kākoʻoʻoi aku ka maikaʻi no nā keiki kāne e lilo i kaʻeha aʻehaʻeha paha. Hiki i nā mea hōʻeha ke hāʻawi i ke kākoʻo hou no nā poʻe'ōpio e kōkua iā lākou e komo i waho a i waho o ka pā.

4. Hiki i nā ala kiʻekiʻe ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka posture no nā poʻe'ōpio

He mea nui ka loaʻaʻana o ka posture maikaʻi no nā mea a pau, akā he mea nui ia no nā poʻe'ōpio,ʻo wai paha e like me nā pilikia e like me ka osteoposisis Hiki i nā papa kiʻekiʻe ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka posture ma o ka hāʻawiʻana i kahi kumu paʻa a me ke kākoʻoʻana no nā'ōpio e noho ai. Hiki ke kōkua pū ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe kiʻekiʻe e hoʻomaikaʻi i nā'ōpio e noho pololei, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i nā pilikia ma hope o ka hoʻomaikaʻiʻana i nā pilikia olakino.

5. Hiki ke hana i nā ala kiʻekiʻe e kūpono i nā pono o kāu pono

ʻO kekahi pōmaikaʻi'ē aʻe o nā kau kiʻekiʻe e hiki ke kūpono i nā pono o ka pono o kāu noho mua. Loaʻa nā ala kiʻekiʻe i nāʻano o nāʻano o nāʻano, nā mea āpau, a me nā kala,ʻo ia ka mea e hiki ai iāʻoe ke koho i ke kiʻekiʻe o kāu wahi. Hiki i kekahi mau hōʻailona kiʻekiʻe ke maʻamau i nā hiʻohiʻona me he mea i paʻa ai a iʻole ka hoʻopaʻaʻana i nā mīkini, hiki ke hāʻawi i kahi hana hou a me ka hōʻoluʻolu no nā kānaka temors.

I ka hopena, ua koho nā hoʻonoho mana no nā poʻe 'he Elele kahi e koho ai nā ola ola he nui. Hāʻawi lākou i kahiʻano o nā pono e pono ai keʻano o nā kuʻuna haʻahaʻa haʻahaʻa, me ka maʻalahi o ka hoʻohanaʻana, e ke kākoʻo, kūpono. Inā ke nānā neiʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu wahi ola ma mua me nā mea waiwai hou, e noʻonoʻo pono i nā mea kūʻai aku i hoʻolālāʻia e hoʻokō pono ai i nā pono kiʻekiʻe.