Muhiimadda Kuraasta Cuntadda ee Hawlgabka

Ku shaqaynta xarunta hawlgabku waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Adiga mas'uul kama tihid kaliya inaad ilaaliso baahiyaha maalinlaha ah ee odayaasha hawlgabka ah ee xaruntaada laakiin sidoo kale waxaad mas'uul ka tahay inaad siiso deegaanka ugu fiican. Odayaashu way ka duwan yihiin kuwa da'da yar sababtoo ah waxay qabaan arrimo da' gaar ah oo u baahan deegaan gaar ah. Waxa aad u baahan tahay in aad qaabayso dhinca kasta iyo koon kasta adiga oo maskaxda ku haya baahiyaha gaarka ah iyo shuruudaha odayaasha. Inta badan odayaasha ku jira xarumahan oo kale ayaa la kulma xaalado caafimaad darro oo ay sababto da’da halka qaarkood ay la kulmaan arrimo halis ah sida dhabar xanuunka, dhiig karka, iyo arrimo kale oo caafimaad oo u baahan tas-hiilaad gaar ah oo loogu talagalay in lagu siiyo raaxada ay mudan yihiin. Marka la naqshadeynayo xarun hawlgab ama guri daryeel oo loogu talagalay dadka waaweyn, arrinta ugu muhiimsan ee lagu fekerayo waa alaabta guriga. Sababtoo ah odayaashu waxay inta badan waqtigooda ku qaataan fadhiga iyagoo daalan goor hore marka loo eego dhalinyarada. Sidoo kale, daciifnimada iyo arrimaha caafimaadka awgeed, waxay door bidaan inay fadhiistaan ​​ka badan kuwa da'da yar ee ay u badan tahay inay dibadda u baxaan marka loo eego fadhiista guriga ama xarunta. Tani waa sababta meesha fadhiga iyo alaabta guriga ay ugu baahan yihiin inay si gaar ah ugu raaxaystaan. Lahaanshaha tayo sare leh kuraasta cuntada ee hawlgabka   Waxay noqon kartaa wax weyn oo lagu daro xarun kasta oo hawlgab ah maadaama ay siin karaan faa'iidooyin waaweyn odayaasha oo ay ku gudbi karaan dadaalkaaga daryeele ahaan.

Kuraasta cuntada ee hawlgabku waa kuraas wax lagu cuno. Waxaa loo tixraacaa sida kuraasta hawlgabka si loo muujiyo in si gaar ah loogu talagalay iyada oo maskaxda lagu hayo baahida odayaasha. Tani waa sababta kuraastan loogu magacaabay hab fududeynaya in la aqoonsado isticmaalkooda iyo ujeedadooda.

Maxay Muhiim u tahay Kuraasta Cuntadda Hawlgabka ?

Waa in aad la yaabban tahay sababta aan xoogga u saarayno muhiimada kuraasta cuntada ee hawlgabka   iyo sababta loogu tixgeliyo inay muhiim u yihiin guri kasta oo daryeel ama xarun loogu talagalay odayaasha. Waxaad u baahan tahay inaad ula dhaqanto odayaasha xarumaha sida odayaashiina si naxariis iyo ixtiraam leh. Markaad la xiriirto iyaga oo aad rabto inaad ugu adeegto sida ugu macquulsan markaas waxaad u badan tahay inaad ka fikirto tafaasiisha yaryar ee u muuqda xarunta taasoo keeni karta isbedel weyn. Kuraasta cuntada ee hawlgabka  waa mid ka mid ah waxyaabahan oo kale oo u muuqda inaan wax weyn ahayn marka laga reebo gabal alaabta guriga ah ee xarunta laakiin haysashada kursiga cuntada ee saxda ah waxay yeelan kartaa faa'iidooyin waara. Daryeel si aad u ogaato faa'iidooyinka aan tixraaceyno? Waar waan tagnaa:

◢ Ka dhig wakhtiga cuntada mid raaxo leh:  Ku-cuntada kursi aan raaxo lahayn iyo deegaan waxay noqon kartaa mid niyad jab leh, gaar ahaan odayaasha cuntada cunta. Waa lagama maarmaan in odayaashu si raaxo leh ugu raaxaystaan ​​​​cuntadooda iyagoo ku nasanaya kuraasta cuntada ee hawlgabka Cunista cuntada ee kuraasta raaxada leh waxay ka caawisaa odayaasha inay ku raaxaystaan ​​cuntadooda oo ay dareemaan caadi.

◢ Waxay ka caawisaa helitaanka heerka nafaqada ee la rabo:  Aad bay muhiim u tahay odayaashu inay wax cunaan si sax ah. Marka ay la socdaan dawooyinka iyo daawaynta, cuntadooda cuntadooda ayaa ah qodobka ugu muhiimsan ee go'aamiya xaaladdooda caafimaad iyo fayoobidooda. Marka odayaashu ay qaataan nafaqeynta qaddarka la rabo markaas waxay sameyn kartaa yaabab caafimaadkooda. Ma jirto dawo si ka fiican uga shaqayn karta xoogga gudaha ee qofku ku heli karo cunto caafimaad leh. Isagoo raaxo leh kuraasta cuntada ee hawlgabka  waxay noqon kartaa beddel dhab ah oo ku saabsan arrintan. Haddii kuraastu aysan ku raaxaysanayn markaa odayaashu si habboon uma cunaan cuntadooda oo kaliya waxay ku dadaalaan inay ka baxaan miiska cuntada sida ugu dhakhsaha badan sababtoo ah raaxo la'aanta. Taas lidkeeda, haddii kuraastu ay ku raaxaystaan ​​oo ay u fidiyaan taageerada si ay si fudud u guuraan iyo boosaska kala-guurka markaas odayaashu waxay u badan tahay inay waqti badan ku qaataan miiska cuntada. Waxay si buuxda u cunaan cuntadooda iyagoo qaadanaya qadarka nafaqeynta ee la rabo taasoo ka shaqayn karta cajaa'ib caafimaad.

◢ Tixgelinta caafimaadka:  ku filan kuraasta cuntada ee hawlgabka waxay muhiim u yihiin dadka waayeelka ah ee qaba xanuunka dhabarka ee daran iyo arthritis-ka. Odayaasha noocaasi ah ma heli karaan cunto hufan haddii aanay haysan kursi si tayo sare leh loogu dhisay iyaga oo maskaxda ku haya baahiyahooda jidheed. Haddii aad siiso kursi hawlgab oo aan raaxo lahayn odayaasha markaa waxay u horseedi kartaa dhabar-xanuun daran iyo arrimo kale oo caafimaad oo ka dhigi kara joogitaankooda mid aan raaxo lahayn oo xitaa dhaawac u geysan kara jir ahaan. Kursiga wanaagsan ee korantada ayaa hubiya in odayaashu aysan la kulmin wax dhibaato caafimaad oo dheeri ah sababtoo ah dhisma xumada kursiga oo ha ku raaxaystaan ​​​​cuntadooda si nabad ah iyo raaxo leh.

◢ Barta is dhexgalka: Haddii kuraasta cuntada ay ku raaxaystaan ​​markaas odayaashu waxay u badan tahay inay waqti badan ku qaataan miiska cuntada. Miiska cashada ama wakhtiga cuntada waa meesha ugu fiican ee is dhexgalka halkaas oo xubnaha guriga hawlgabku ay wada fadhiisan karaan, wada xidhiidhi karaan, oo ay ula falgeli karaan hab caafimaad leh. Adigoo siinaya fadhi raaxo leh oo ku hareeraysan miiska cuntada, waxaad siisaa odayaasha fursadan isgaadhsiinta iyo isdhexgalka bulshada taasoo kor u qaadi karta niyadooda oo siin karta dareen ku noolaanshaha guriga.

Halkee laga Iibsan karaa Kuraasta Hawlgabka saxda ah?

Hadda oo aad ogtahay muhiimada ay kuraastani u leeyihiin nolosha dadka ku nool xarumaha hawlgabka ama guryaha daryeelka, waa in aad la yaabban tahay meesha laga heli karo kuraasta cuntada ugu fiican ee odayaasha. Iibiyeyaal badan oo la heli karo, ayaan doorbidayaa YumeyaKuraas wax lagu cunteeyo oo ay ugu wacan tahay sifooyinkooda gaarka ah. Iyada oo ku saleysan cilmi baaristayda iyo qiimeynta sare ee Yumeyas alaabta guriga ee macaamiisheeda, waxaan aaminsanahay in aysan jirin doorasho kale oo ka fiican suuqa hadda.

Waa maxay sababta Yumeya?

Soo jeedintaydu maaha mid eexasho ah oo ku salaysan sifooyinka gaarka ah ee kuraasta cuntada ee Yumeya, gaar ahaan kuwa loogu talagalay odayaasha. Waa kuwan qaar ka mid ah sifooyinkan soo jiidashada leh oo ku siin doona fikrad ah sababta aan u xididaynayo.

◆ Kuraasta raaxada leh:  Kuraasta ay sameeyeen Yumeya waxaa loogu talagalay in ay diiradda saaraan raaxada iyo fududaanta. Odayaasha ayaa runtii dareema dabacsanaan iyo raaxo ku fadhida kuraastan taas oo ka dhigaysa farxad iyo raaxaysi. Ku haynta odayaasha raaxada waa yoolka ugu weyn ee xarun kasta oo hawlgab ah taas oo ah sababta muuqaalka raaxada ay u tahay soo jiidasho weyn oo ku wajahan kuraastaas.

◆ Deegaanka saaxiibtinimo:  sifada ugu fiican ee ku saabsan kuraastan ayaa ah in loo qaabeeyey hab deegaan-saaxiibtinimo leh. Jirka kuraastooda waxaa lagu sameeyay bir ka dibna lagu dahaadhay alwaax. Hadhuudhka alwaaxdu waa qayb dahaar aad u wanaagsan marka loo eego rinjiga kaas oo lagu sameeyay kiimikooyin waxyeello leh. Kuraasta dahaarka leh ee alwaax macdan ah ayaa ah iskudhaf gaar ah kaas oo hubinaya in deegaanka ku hareeraysan guriga daryeelka ama goobta hawlgabka aanu wasakhayn wax kiimiko ah oo waxyeelo leh oo ka soo baxa rinjiga kuraasta. Dhinacani waa waxa ka dhigaya kuraastan mid ku habboon guryaha daryeelka iyadoo maskaxda lagu hayo inay kor u qaadaan qaab nololeed caafimaad leh.

◆ Raqsashada: Baabuurtan waxa loo nashqadeeyay midabyo kala duwan oo hufan haddana qurux badan. Waxay siinaya muuqaal dhalaalaya oo cusub xarunta taas oo lagu qurxin jiray alaabta guriga oo kale ah oo aan la dareemeynin inay guri u yihiin odayaasha. Laakin Yumeya; alaabta guriga, odayaashu waxay dareemayaan inay ku nool yihiin gurigooda kaas oo loogu talagalay daryeel iyo jacayl. Kuraasyadu waxay bixiyaan rafcaan alwaax ah maaddaama ay ku daboolan yihiin hadhuudh alwaax ah Muuqaal alwaax ah oo leh barkin midabyo qurxoon ayaa ka dhigaya alaab guri oo ku habboon guryaha daryeelka. Qaybta ugu fiican ayaa ah in kuraastani ay aad u fududahay in la nadiifiyo. Xitaa haddii aad ku daato wax jeermis-dile ah kuraasta weli markaa midab ma beddeli doonaan. Xitaa biyuhu kuma tagi doonaan calaamada kursiga iyo muuqaalka asalka ah ayaa sii jiri doona sanadaha soo socda iyaga oo ka dhigaya maalgashi caqli-gal ah.

◆ Wadooyinka: Kuraasta alwaaxda ee dhaqameedku way dillaaci karaan haddii ay la kulmaan miisaan culus. Si ka duwan kuraasta kuwa, kuraasta jir biraha ay bixiyaan Yumeya dhibaato noocaas ah ha la kulmin. Ma dillaaci doonaan oo waa loo dahaadhay si aan kala go 'lahayn iyadoon meelna loo helin bakteeriyada ama fayrasku si ay u koraan oo ay u dhaawacaan kursiga. Tani waa sababta kuraastooda gaar ahaan iyo guud ahaan alaabta guriga ay yihiin kuwo aad u dheer oo waara. Waxaad si fudud u isticmaali kartaa kuraasta sanadaha soo socda.

◆ Horay   qiimo:  Inkastoo raaxada ay tahay inay noqoto mudnaanta koowaad marka la raadinayo kursi loogu talagalay guriga hawlgabka. Laakiin aynu wajahno, qiimuhu wuxuu door weyn ka ciyaaraa go'aaminta kursiga la raacayo. Nasiib wanaag, the kuraasta cuntada ee hawlgabka  ay bixiyaan Yumeya waa kuwo aad u jaban oo jeebka ku wanaagsan. Tani waa sababta oo ah alwaax aad ayuu qaali u yahay marka loo eego birta. Marka kuraasta lagu farsameeyo qaab dhismeed bir ah markaas qarashka guud waxa la dhimayaa 50 ilaa 60% taas oo ah mid aad u weyn oo ah bar lagu guuleysto kuraastan.

◆ Badbaado in la isticmaalo:  Kuraasta ay sameeyeen Yumeya dhismo adag leh oo waxaa nashqadeeyay xirfadlayaal. Kuraastaas oo leh cudud iyo cago toosan si ay u siiyaan taageerada ugu badan ee odayaasha marka ay fadhiyaan ama taagan yihiin. Badbaadada isticmaalka kuraasta ayaa ah waxa ka dhigaya kuraastan mid ku habboon guri daryeel oo u oggolaanaya odayaasha inay u kala gudbaan boosaska iyagoo leh ammaan iyo kalsooni.