Hagaha Doorashada Kuraasta Cuntada Guriga ee Daryeelka loogu talagalay waayeelka

Doorashada kuraasta cuntada saxda ah ee guriga daryeelka waxay ku lug leedahay wax ka badan kaliya qurxinta. Waxay u baahan tahay faham qoto dheer oo ku saabsan caqabadaha gaarka ah ee waayeelka ay la kulmaan iyo baahiyaha gaarka ah ee ay tahay in la daboolo si loo hubiyo raaxadooda, badbaadadooda, iyo fayoobidooda. Hagahan ayaa ku dhex marin doona wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato si aad go'aan xog ogaal ah ugu gaadho goobta cuntada ee gurigaaga.

Caqabadaha Gaarka ah ee Waayeelka ay la kulmaan marka ay wax cunayaan

Cuntadu waa inay noqotaa waayo-aragnimo wacan, laakiin waayeel badan, waxay la timaaddaa caqabado gaar ah oo adkeyn kara inay ku raaxaystaan ​​wakhtiga cuntada. Aqoonsiga caqabadahan ayaa ah tallaabada ugu horreysa ee xulashada kuraasta cuntada ee saxda ah si ay u daboolaan baahidooda.

◀ Arrimaha Dhaqdhaqaaqa

Caqabadaha dhaqdhaqaaqa ayaa ku badan dadka waayeelka ah, oo inta badan saameeya awooddooda inay ku fariistaan ​​oo ay ka kacaan kuraasta si sahlan. Hawlaha fudud sida fuulista iyo ka-soo-baxa kursiga waxay noqon karaan kuwo adag sababtoo ah xoogga oo yaraada, arrimaha dheelitirka, ama dhaqdhaqaaqa xaddidan. Tani waa sababta naqshadeynta ergonomic ee kuraasta cuntada ay muhiim u tahay.

Kuraasta ergonomically loo qaabeeyey waxay ku taageeraan jirka booska dabiiciga ah, yaraynta dadaalka loo baahan yahay in la fadhiisto oo la istaago. Kuraasta leh dhererka fadhiga wax yar ka sarreeya ayaa ka caawin kara waayeelka inay ka gudbaan istaagga oo ay fadhiistaan ​​iyo beddelka si raaxo leh. Intaa waxaa dheer, kuraas leh saldhigyo adag, oo deggan ayaa yareynaya khatarta ah in la dhaafo, taas oo ah walaac weyn oo badbaado leh.

Xanuunka wadajirka ah iyo arthritis-ku waxay uga sii daraan arrimahan dhaqdhaqaaqa. Fadhi barkin ah waa lama huraan maadaama ay ka nafiso dhibcaha cadaadiska ee keeni kara xanuunka. Gacmaha taageerada ah ayaa ah sifo kale oo muhiim ah; waxay bixiyaan xasilooni iyo awood, taas oo u sahlaysa waayeelka inay hoos ugu dhigaan kursiga oo ay mar kale kacaan. Gacmaha gacanta waa in ay ahaadaan meel sare oo la jaan qaadaysa nasashada dabiiciga ah ee gacmaha, hubinta raaxada iyo yaraynta cadaadiska.

◀ Naafanimada Dareenka

Naafonimada dareenka sida aragga iyo dhibaatooyinka maqalka ayaa si weyn u saameyn kara khibradda cuntada ee waayeelka.

●  Dhibaatooyinka Aragga:  Waayeel badan ayaa la kulma aragga hoos u dhaca, taas oo adkeyn karta in la dhex maro goobta cuntada oo ay si badbaado leh u isticmaalaan alaabta guriga. Midabada isbarbardhiga sare leh iyo qaababka kuraasta cuntada ayaa kor u qaadi kara muuqaalka, caawinta waayeelka inay kala saaraan kursiga iyo agagaarkiisa. Ka fogaanshaha dhamaystirka dhalaalka sidoo kale waa muhiim, maadaama kuwani ay abuuri karaan dhaldhalaal ka dhigaya waayeelka inay si cad u arkaan. Dhammaystirka matte ayaa la door bidaa maaddaama ay yareeyaan milicsiga oo ay ka dhigaan kursiga mid muuqda.

●  Arrimaha Maqalka:  Inkasta oo dhibaatooyinka maqalku ay u muuqdaan kuwo aan si toos ah ula xiriirin kuraasta cuntada, waxay door ka ciyaaraan guud ahaan waayo-aragnimada cuntada. Heerarka qaylada sare waxay u noqon kartaa murugo kuwa maqalka naafada ah, taas oo adkeynaysa in ay wada hadlaan oo ay ku raaxaystaan ​​​​cuntooyinka. Kuraasta cufan waxay nuugi karaan qaar ka mid ah qaylada jawiga, iyagoo gacan ka geysanaya xasillooni, jawi deggan. Tani kaliya kama faa'iidayso kuwa qaba arrimaha maqalka laakiin waxay sidoo kale u abuurtaa jawi cunto oo wanaagsan qof walba.

Tixgelinta Muhiimka ah ee Tilmaamaha Kursiga Cuntada

Doorashada kuraasta cuntada ee saxda ah ee waayeelka waxay ku lug leedahay si taxadar leh u dheelitirka raaxada, badbaadada, iyo waxqabadka. Waa kuwan sifooyinka muhiimka ah marka aad dooranayso kuraasta cuntada ee goobta guriga daryeelka.

1. Dhererka Kursiga habboon

Dhererka kursiga kursigu wuxuu muhiim u yahay raaxada iyo helitaanka. Waayeelku waa inay awoodaan inay fariistaan ​​oo istaagaan dadaal yar. Dhererka fadhiga qiyaastii 18-20 inji guud ahaan waa ku habboon yahay, laakiin waa lagama maarmaan in la tixgeliyo baahiyaha gaarka ah ee dadka deggan. Kuraasta dhererka la hagaajin karo waxay bixin karaan dabacsanaan waxayna dejin karaan isticmaalayaasha kala duwan.

2. Dhererka iyo Ballaca Kursiga

Taageerada ku filan waxay u baahan tahay qoto dheer iyo balac kursi sax ah. Kuraasta aad u qoto dheer waxay ku adkaan kartaa waayeelka inay si raaxo leh u fariistaan, halka kuwa aadka u qoto dheer laga yaabo inaysan siinin taageero ku filan. Qoto dheer oo ku saabsan 18 inji iyo ballac u ogolaanaya fadhi raaxo leh oo aan la dareemin cidhiidhi waa bar bilow fiican.

3. Gacmaha

Gacmaha ayaa bixiya taageero iyo xasilooni lagama maarmaan ah. Waa inay ahaadaan kuwo adag oo joog dheer oo u oggolaanaya isticmaalayaasha inay si raaxo leh u nastaan ​​gacmahooda marka ay fadhiyaan oo bixiya awood marka ay taagan yihiin. Raadso armaajada gacanta oo ballaadhkeedu yahay in lagu bixiyo taageero laakiin aan ballaadhin oo ay qaataan meel aad u badan.

Tilmaamaha Badbaadada

Xaqiijinta badbaadada waayeelka marka ay wax cunayaan, iyo xulashada kuraasta leh sifooyinka badbaadada saxda ah waxay kaa caawin karaan ka hortagga shilalka iyo dhaawacyada.

★ Dhisme Adag

Xoogga walxaha iyo guud ahaan cimri dhererka kursiga ayaa ugu muhiimsan. Kuraasta waxay u baahan yihiin inay u adkeystaan ​​isticmaalka joogtada ah iyada oo aan si dhakhso ah u xumaanin. Kala-goysyada iyo isku-xirnaanta la xoojiyay waxay ka hortagi karaan gariir waxayna hubiyaan in kursigu uu ahaado mid deggan muddo ka dib. Kuraasta laga sameeyay alwaax adag, bir, ama isku-dhafan tayo sare leh ayaa inta badan bixiya cimri dhererka ugu fiican.

★ Dusha aan simbiriirixnayn

Meel aan simbiriirixan lahayn oo ku taal kursiga kursiga iyo lugaha waxay ka hortagi kartaa shilalka. Ikhtiyaarada alaabta ee dusha aan simbiriirixnayn waxaa ka mid ah maro la qurxiyey ama alaab caag ah oo bixiya xajin. Tilmaamahani waxay caawiyaan hubinta in waayeelka fadhiisan karaan oo ay si ammaan ah u istaagi karaan iyada oo aan khatarta ah in kursigu ka siibto hoostooda.

Fududeynta Dayactirka iyo Nadaafadda

Ilaalinta jawiga cuntada ee nadiifka ah iyo nadaafadda waa lama huraan, gaar ahaan guryaha daryeelka ee leh khatarta sare ee daadinta iyo shilalka.

★ Alaabta si sahlan loo nadiifin karo

Guryaha daryeelka, nadaafaddu waa muhiim. Kuraasta waa in ay fududaato in la nadiifiyo si loo ilaaliyo nadaafadda, gaar ahaan marka la eego suurtagalnimada in cuntada ay daato. Alaabta sida vinyl ama maqaar ayaa ah xulashooyin aad u fiican sababtoo ah si dhakhso ah ayaa loo tirtiri karaa oo aan nuugin dareeraha.

★ Naqshadaynta Nadaafadda

Naqshadu waxay sidoo kale door ka ciyaartaa nadaafadda. Kuraasta dusha sare leh iyo meelaha dillaacsan ee ugu yar ayaa ka hortagaya in cuntada iyo dareeraha ay ku xayirmaan, taasoo nadiifinaysa mid fudud oo waxtar leh. Nashqadahani waxay caawiyaan ilaalinta deegaanka nadaafadda, yaraynta khatarta caabuqyada iyo cudurrada.

Isku-dheellitirka tayada iyo waxtarka-qiimaynta

Helitaanka kuraas wax lagu cunteeyo oo bixiya isku-dhafka ugu fiican ee tayada iyo la awoodi karo waxay hubinaysaa inaad bixiso khibrad cunto oo raaxo leh oo badbaado leh adigoon jebin miisaaniyada.

♦ Waarta vs. Qiimaha hore

Markaad dooranayso kuraasta cuntada, waa lagama maarmaan in la tixgeliyo qiimaha muddada-dheer. Iyadoo kuraas ka jaban laga yaabo inay hore u badbaadiyaan lacagta, waxa laga yaabaa inay u baahdaan in la beddelo si joogta ah, ugu dambeyntiina kharash badan. Maalgelinta kuraasta waara ee tayada sare leh waxay noqon kartaa mid kharash badan waqti ka dib, sababtoo ah waxay sii socon doonaan waqti dheer oo u baahan dayactir yar.

♦ Dammaanadda iyo Adeegga

Helitaanka dammaanadda iyo heshiisyada adeeggu waa arrin kale oo muhiim ah. Kuwani waxay bixiyaan shabakad badbaado haddii arintu ka soo baxdo kuraasta. Damaanadqaadyada caadiga ah waxay daboolayaan cilladaha alaabta iyo shaqada, inta badan waxay socotaa hal ilaa dhowr sano. Fahamka waxa la daboolay waxay kaa caawin kartaa inaad samayso go'aan iibsi xog ogaal ah.

♦ Tayada Alaabta La awoodi karo

Qalab qaali ah oo aan wax u dhimeynin adkeysiga ayaa la heli karaa. Ikhtiyaarada sida polyetylen cufnaanta sare leh ama alwaax la farsameeyay qaarkood waxay ku siin karaan xoog iyo cimri dherer la mid ah alaabta qaaliga ah qiimo jaban. Cilmi-baarista iyo doorashada noocyada miisaaniyad-saaxiibtinimada leh ee loo yaqaan tayada waxay sidoo kale bixin karaan kaydin weyn.

♦ Dhimista Iibka Badan

Iibsashada jumlada badanaa waxay la timaadaa qiimo dhimis taasoo ka dhigi karta kuraas tayo sare leh oo la awoodi karo. Kala gorgortanka alaab-qeybiyeyaasha si loo helo heerar ka wanaagsan marka la iibsanayo tiro badan waxay u horseedi kartaa keydin la taaban karo. Tixgeli baahiyahaaga mustaqbalka fog oo iibso tiro badan si aad uga faa'iidaysato qiimo dhimistan.

Qaababka Ku habboon Qurxinta Guriga ee Daryeelka

Abuuritaanka meel isku xidhan iyo martiqaad meel wax lagu cunteeyo waxa ka mid ah doorashada kuraas aan kaliya buuxin baahiyaha la taaban karo laakiin sidoo kale dhamaystiraya bilicda guriga daryeelka.

▶ Iskuduwidda Midabka

Jawiga aagga cuntada ayaa door muhiim ah ka ciyaara fayo-qabka guud ee waayeelka. Isku-dubbaridka midabka kuraasta leh qurxinta hadda jirta waxay abuuri kartaa jawi iswaafaqsan oo soo dhaweyn leh. Midabada dhalaalaya, farxadda leh waxay kor u qaadi karaan niyadda, halka dhawaaqyada dejintu ay kor u qaadi karaan xasilloonida iyo nasashada.

▶ Joogteynta Naqshadeynta

Xaqiijinta isku midnimada qaabka guud ahaan goobta cuntada ayaa muhiim u ah muuqaal isku xiran. Isku-dheellitirka shaqeynta ee bilicda macnaheedu waa doorashada kuraas aan kaliya buuxin baahiyaha la taaban karo laakiin sidoo kale gacan ka geysta guud ahaan mawduuca naqshadeynta guriga daryeelka. Isku-dheelitirkani wuxuu ka dhigi karaa goobta cuntada meel wanaagsan oo waqti lagu qaato.

▶ Dawaaraynta Qodobbada Naqshadeynta

Ikhtiyaarada habaynta waxay kuu ogolaanayaan inaad u habayso kuraasta si ay ugu habboonaato baahiyaha gaarka ah iyo dookhyada gurigaaga daryeelka. Tan waxa ku jiri kara doorashada midabyo gaar ah, maro, iyo dhammaysyo ku habboon qurxintaada. Habaynta walxaha sida dhumucda suufka fadhiga ama naqshadaynta cudud waxay sii wanaajin kartaa raaxada iyo shaqaynta.

▶ Dabacsanaanta Xulashada Qalabka

Lahaanshaha dabacsanaanta lagu kala dooranayo agab kala duwan waxay hubinaysaa in kuraastu ay ku habboon yihiin shuruudaha bilicda iyo kuwa la taaban karo ee gurigaaga daryeelka. Isku-darka iyo isku-dhafka walxaha, sida isku-dhafka birta iyo kuraasta korka ah, waxay abuuri karaan muuqaalo gaar ah iyadoo la ilaalinayo adkeysiga iyo sahlanaanta dayactirka.

Qalab iyo Waarta

Doorashada alaabta saxda ah ee kuraasta cuntada waa muhiim si loo hubiyo inay u adkeystaan ​​baahida isticmaalka maalinlaha ah iyagoo ilaalinaya muuqaalkooda iyo shaqeyntooda waqti ka dib.

▪ Diyay

Kuraasta alwaaxdu waxay bixiyaan muuqaal iyo dareen caadi ah. Way adag yihiin waxayna noqon karaan kuwo waara haddii si habboon loo ilaaliyo. Xannaanada joogtada ah waxay ku lug leedahay nadiifinta alaabta ku habboon iyo hubinta calaamadaha daalashada ama dhaawaca si loo hubiyo cimriga dheer.

▪ Biyaha

Kuraasta birta ah waxaa lagu yaqaanaa xoog iyo adkeysi. Waxay u badan tahay inay ku yar tahay inay ku dhacaan jeexjeexa iyo jeexjeexyada marka loo eego alaabta kale. Si aad uga hortagto miridhku iyo daxalka, gaar ahaan meelaha qoyan, dooro ikhtiyaarada birta ah ee dahaarka leh ee budada ah.

▪ Caag iyo isku dhafan

Walxaha balaastikada ah iyo kuwa isku dhafan waxay bixiyaan faa'iidada inay noqdaan kuwo fudud oo sahlan in la nadiifiyo. Waxay ku yimaadaan naqshado casri ah oo kala duwan waxayna noqon karaan kuwo waara. Qalabkani waxa kale oo ay u adkaystaan ​​qoyaanka iyo wasakhda, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon meelaha wax lagu cuno.

▪ Dayactirka Joogtada ah

Nadiifinta joogtada ah iyo dhaqamada daryeelka ayaa lama huraan u ah kordhinta nolosha kuraasta cuntada. Tan waxaa ka mid ah in si joogto ah loo tirtiro dusha sare, hubinta iyo hagaajinta wixii waxyeelo ah, iyo raacitaanka talooyinka soo-saareyaasha ee dayactirka.

▪ Siyaasadaha Dayactirka iyo Beddelka

Fahamka siyaasadaha dayactirka iyo beddelka ee soo saaraha ayaa badbaadin kara waqti iyo lacag mustaqbalka fog. Ogaanshaha goorta la hagaajinayo kursi iyo marka la joogo waqtigii la bedeli lahaa waxay hubineysaa in goobta wax lagu cunteeyo ay ahaaneyso mid ammaan ah oo shaqeyneysa.

Xirfada

Waxaan sahaminay dhinacyada muhiimka ah ee doorashada kuraasta cuntada ee waayeelka , oo ay ku jiraan muhiimadda ay leedahay in la waafajiyo xaddidaadyada jireed, bixinta taageerada dareenka, iyo hubinta badbaadada dhismo adag iyo sagxadaha aan silbanayn. Ku ilaalinta nadaafadda iyada oo loo marayo walxo si fudud loo nadiifin karo iyo tixgelinta dheelitirka u dhexeeya tayada iyo wax-ku-oolnimada sidoo kale waa muhiim. Is waafajinta qaabka kuraasta iyo qurxinta guriga ee daryeelka waxay ku kordhinaysaa taabashada kama dambaysta ah ee abuurta soo dhawayn iyo meel cunto oo isku xidhan.