Maxaa loogu talagalay in kuraasta qolka ku-taxan ee dadka da'da ah ee deganeyaashu ay waarayaan oo raaxo leh

Maxaa loogu talagalay in kuraasta qolka ku-taxan ee dadka da'da ah ee deganeyaashu ay waarayaan oo raaxo leh

Maaddaama ay da 'ahaan tahay, waxay inta badan la kulmaan arrimaha dhaqdhaqaaqa waxayna u baahan yihiin aalado caawimaad ah ama taageero si ay u soo wareegaan. Haddii ay sabab u tahay arrimaha caafimaadka ama dhaqdhaqaaqa hoos udhaca, shaqsiyaadka waayeelka ah badiyaa waxay ku qaataan waqti badan iyagoo sugaya xafiisyada dhakhtarka, isbitaalada, ama tas-hiilaadka sare ee nolosha. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la doorto kuraasta qolka sugitaanka ee xarumahaas. Kuraasyada qolka sugaya ee deganeyaasha waayeelka ah waa inay waarayaan oo raaxo leh in la habeeyo baahiyaha bukaanka oo ay siiyaan khibrad wanaagsan. Waa kan sababta:

1. Bukaanka dadka da'da ah waxay u baahan yihiin barkinta dheeriga ah

Markii aan sii weynaano, jirkeenu wuxuu u muuqdaa inuu lumiyo muruqyada muruqyada iyo barkinta, annaga ka samatabbixinta xanuunka iyo raaxo darada marka aan fadhiyo muddo dheer. Taasi waa sababta kuraasta lagu maydho oo leh suuxdin dheeraad ah kursiga iyo dib-u-dhigga waxay muhiim u yihiin shakhsiyaadka waayeelka ah. Kuraasta qolka sugitaanku waa inuu lahaadaa barkinta ku filan si loo taageero dusha jirka oo siiya bukaanka qaba khibrad kursi raaxo leh. Kuraasta leh suufka ka yar waxay sababi karaan dhibco cadaadis ku leh jidhka bukaanka oo u horseedi kara daal iyo daal.

2. Waarta waa lama huraan

Ku-dhajinta qolka sugitaanka ee tas-hiilaadka sare ee nolosha ama isbitaallada waa inay iska caabiyaan xijaab iyo jeexitaanno ah maadaama ay adeegsadaan bukaanno badan maalintii oo dhan. Waa inay waarayaan ku filan si ay uga hortagaan isticmaalka maalinlaha ah ee bukaanka da 'kasta iyo cabir kasta. Intaas waxaa sii dheer, kuraasta waa inay fududaato in la nadiifiyo loona ilaaliyo in laga hortago faafitaanka jeermiga iyo cudurada. Kuraasta qolka sugida ee tayada leh ee leh xirmooyin bir ah oo taxad leh ama xargaha alwaaxdu sii dheeraadaan oo ay hor istaagi doonaan adeegsiga hay'ad ahaan iyadoo ay sii hayaan tayadooda.

3. Kuraasta qolka sugitaanku waa inuu lahaadaa gacmo-gashi

Bukaanka leh arrimaha dhaqdhaqaaqa ama arthritis-ka ayaa laga yaabaa inay ku adag tahay inay ka kacdo fadhiga iyada oo aan laga helin gardarro. Kuraasta oo aan garaad lahayn waxay ka dhigi kartaa mid adag oo loogu talagalay bukaannada inay istaagaan, taasoo keenta raaxo daro ama xitaa halista dhicitaanka. Ganacsaduhu waxay bixiyaan taageero dheeri ah bukaannada markay istaagaan ama fadhiyaan, ka hortagga shilalka ama dhaawacyada.

4. Kuraasta waa inay fududaato la qabsiga

Bukaanka waayeelka ah waxay ku yimaadaan qaabab iyo cabbir kala duwan, sidaa darteed kuraasta xarumaha caafimaadku waa inay ahaadaan kuwo sahlan in la qabsado si loo habeeyo bukaannada dhammaan cabirrada oo dhan. Kuraasta qolka sugitaanka waa in lagu hagaajin karaa dhererka, moolka dheer, iyo xagasha ugu sareeya. Bukaanka leh arrimaha dhaqdhaqaaqa ayaa ku adkaan kara inay fadhiistaan ​​ama istaagaan kuraasta si sax ah looma hagaajin karo. Adigoo siinaya kuraasta si fudud loo hagaajin karo, waxay ku raaxeysan karaan khibrad fadhi oo raaxo leh oo aamin ah.

5. Bukaannadu waa inay ku raaxeystaan ​​naqshado aan fiicnayn oo raaxo leh

In kasta oo shaqadu tahay mudnaanta ugu weyn marka ay timaado kuraasta qolka sugitaanka dadka da'da ah ee dadka da'da ah, waxaa sidoo kale muhiim u ah tixgelinta qaabeynta guud ee kuraasta. Kuraasyadu waa inay muuqdaan muuqaal ahaan rafcaan qaadasho ah, ha ahaadee naqshadeeyuhu casri yahay, caadi, ama ku-meel-gaar ah, ama ku-meel-gaar ah si loo abuuro jawiga iyo jawiga raaxada. Kuraasta suuxdinta leh ee suuxinta waxay saameyn ku yeelan kartaa labada qaybood ee shucuurta ee si hufan, taasoo horseedaysa khibrad ka sii fiican, kaas oo ka caawin kara hawsha soo kabashada.

Xirfada

Xulashada kuraasta qolka sugitaanka ee saxda ah ee bukaanka dadka da'da ah ayaa ka baxsan suumanka suuxinta; Waa muhiim in la tixgeliyo waxqabadka, raaxada, iyo cimri dhererka. Bukaanjiifka waayeelka ah waxay leeyihiin arrimo dhaqdhaqaaqa oo gaar ah waxayna u baahan yihiin barkinta dheeraadka ah ee kuraasta, gardarrada, iyo awoodaha hagaajinta si loo hubiyo fadhiga amaan iyo raaxo leh. Kuraasta ka jirta tas-hiilaadka sare ee nolosha waa inay ahaato mid waara, fududahay in la nadiifiyo loona dayactiro, iyo aragtida aragga. Adoo tixgalinaya arrimahan, waxaad siin kartaa bukaannada waayeelka ah khibradda qolka sugitaanka ee ugu fiican ee ugu macquulsan.