Waa maxay sababta cudurada loo yaqaan 'codka cudurada la qaadan karo ay ku habboon yihiin dadka waayeelka ah

Kormeeraha la qaadi karo waa wax soo saar kacaan ah oo loogu talagalay in si gaar ah loogu qoro si ay uga shaqeeyaan baahiyaha dadka waayeelka ah. Maaddaama dadka da'da ahi ay sii kordhayaan, waxay noqotaa mid sii kordheysa muhiim in la abuuro alaabooyin kor u qaadaya raaxada, dhaqdhaqaaqa, iyo guud ahaan nolosha nolosha. Qodobkan, waxaan sahmi doonnaa sababta cudurada la qaadan karo waxaa loo arkaa inay ku habboon yihiin dadka waayeelka ah iyo sida ay si weyn ugu wanaajin karaan howlahooda maalin-maalmeedka.

Raaxo iyo taageero shaqsiyaadka gabowga ah

Mid ka mid ah sababaha aasaasiga ah ee sababta kombirta ee la qaadan karo ayaa ku habboon dadka da'da ah ee deganeyaasha waa raaxada aan la dafiri karin iyo taageerada ay bixiyaan. Maaddaama ay da'doodu tahay, jirkooda inuu u nugul yahay xanuunka, xanuunka, iyo dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca. Kobmiinalka dhaqameedku waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer bixin karin taageerada lagama maarmaanka u ah yareynta arrimahaas. Si kastaba ha noqotee, cudurada la qaadi karo ayaa si gaar ah loogu talagalay in lagu qaado padding dheeraad ah, taageerada lumbar, iyo astaamaha la-istcimaali karo ee ku saabsan baahiyaha gaarka ah ee shakhsiyaadka waayeelka ah.

Kormeerahaas ayaa had iyo jeer soo bandhigaya dib-u-habeyn la isku hagaajin karo, casharro, iyo dhaadheer oo kuraasta, oo u oggolaanaya waayeelka inay si xoog ah u helaan booskooda ugu raaxada badan. Qalabka gacmeed ee loo yaqaan 'ergonomically' ee loo habeeyay waxay siisaa gargaar loogu talagalay kala-goysyada arthritic-ka, halka padshadda xumbo ay hubiso barkinta ugu habboon ee loogu talagalay kuwa dhaqdhaqaaqa xaddidan ama dareenka cadaadiska. Adiga oo bixinaya raaxo iyo taageero sare, cudur hufan oo la qaadi karo ayaa u suuragali kara dadka da'da ah dadka da'da ah si ay u nastaan ​​oo aan la xallin lahayn iyagoon la kulmin raaxo darro ama xanuun.

Dhaqdhaqaaqa la xoojiyay iyo madax-bannaanida

Faa'iido kale oo muhiim ah oo ah cudurada la qaadi karo waa awood ay ku xoogan yihiin dhaqdhaqaaqa iyo madax-bannaanida dadka da'da ah. Si ka duwan cudurada caadiga ah, cudurada la qaadi karo waa khafiif oo fudud oo sahlan in la wareego. Waxay had iyo jeer ku soo baxaan astaamo ama astaamo isku laabma, iyaga oo ka dhigaya mid aad loo qaadan karo oo ku habboon in loo isticmaalo qaybo kala duwan oo guriga ah ama xitaa bannaanka.

Shaqsiyaad badan oo waayeel ah, awood u yeelashada inay si xor ah ugu dhex wareegaan si xor ah booska ku nool waa muhiim. Ganacsiyada la qaadi karo waxay u oggolaadaan inay si aan dadaal lahayn uga gudbeen hal qol oo ay ka qaataan meel kale, ka qaybqaadashada nashaadaadka bulshada ee xubnaha qoyska, ama ku raaxayso quruxda dabiiciga ah ee agagaarkooda iyada oo aan lagu xadin hal meel. Dhaqdhaqaaqaas oo kordha oo kaliya ma dhiirrigelinayo nashaadaad jireed laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaa samaqabka maskaxda, maaddaama shaqsiyaadku ay sii wadi karaan dareen madaxbanaanida oo ay si firfircoon ugu lug leeyihiin howlaha maalinlaha ah.

Astaamaha amniga iyo ka hortagga dayrta

Waxay u dhacdaa khatar weyn dadka waayeelka ah, inta badan waxay keentaa dhaawacyo daran iyo cawaaqib xumo muddada dheer. Ganacsiyada la qaadi karo ayaa ka jawaabaya walaacan iyada oo lagu daro ku darista astaamaha badbaadada ee kala duwan ee yareynaya halista dhicitaanka iyo shilalka. Kuraasyadan waxaa loogu talagalay xirmooyin adag, agab aan la isku shaandheeyn, iyo habab quful ah, hubinta xasilloonida iyo yareynta suuragalnimada in la wareejiyo.

Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah cudurada gacanta lagu qaadi karo waxaa ka mid ah astaamaha badbaadada dheeraadka ah ee sida gacanta ama gacmaha oo leh grops-ka la dhisayo, taasoo u oggolaanaysa dadka da'da ah dadka da'da ah inay si nabdoon uga gudbaan meel u gudbin. Yaraynta halista dhicitaanka ayaa kor u qaadaya dareenka amniga waxayna ka caawisaa shakhsiyaadka waayeelka ah inay ilaashadaan kalsoonidooda iyo madax-bannaanidooda.

Naqshadeynta iskuxiran ee ku habboon baahiyaha shaqsiyeed

Deganeyaasha waayeelka ah waxay leeyihiin baahiyo iyo doorbiditaan kala duwan marka ay timaado alaabta guriga. Ganacsiyada la qaadi karo waxay ku yimaadaan naqshado badan oo naqshado, midabbo, iyo qalab, u oggolaanaya shaqsiyaadka inay doortaan kursi aan kaliya wax ka qabanaynin shuruudahooda jirka oo keliya laakiin sidoo kale ku habboon qurxinta guriga ee jira.

Moodooyinka qaar waxay bixiyaan ikhtiyaar dib u soo nooleynta, taas oo u oggolaanaysa isticmaaleyaasha inay hagaajiyaan xagal kursiga ah marka loo eego raaxada. Kuwa kale waxaa laga yaabaa inay ku dhisan karaan duugis ama shaqooyin kuleyl, oo ay ka soo baxaan murugada muruqa iyo xiisadda. Laga soo bilaabo Dhaqan-galka ah ee qaababka casriga ah, naqshadaha isku midka ah ee cudurada gacanta lagu qaadi karo waxay hubiyaan in dadka waayeelka ah ay heli karaan kursi kaamil ah oo dhameystiraya dhadhankooda gaarka ah oo ay la kulmaan baahidooda shaqsiyeed.

Xalka ugu waxtarka badan oo ku habboon

Maalgashiga cudurada la qaadan karo waa xalka qiimaha wax ku oolka ah ee kor loogu qaadayo raaxada iyo wanaagga dadka da'da ah ee degganeyaasha waayeelka ah. Kuraasyadan ayaa inta badan ka awood badan in ka badan qalabka caafimaad ee takhasuska leh loogu talagalay ujeedooyin la mid ah. Waxaa intaa dheer, waxay bixiyaan ku habboonaanta in si fudud loo heli karo, u oggolaanaya shakhsiyaadka inay ku raaxaystaan ​​faa'iidooyinka qaab dhismeedka fadhiga oo raaxo leh iyada oo aan loo baahnayn wax-ka-beddelasho qaali ah booskooda.

Intaa waxaa sii dheer, nooca khafiifka ah ee isku laaban kara ee cudurada la qaadi karo ayaa si fudud u sahlaya kaydinta iyo gaadiidka. Haddii ay qorsheynayso urur qoys ama maalin dabiici ah, kuraastaas ayaa si aan kala go 'lahayn u laaban karaa oo la qabsadaa, oo u oggolaanaya dadka da'da ah inay si firfircoon uga qaybqaataan nashaadaadyo kala duwan oo ay ku raaxaystaan ​​waqti tayo leh kuwa ay jecel yihiin.

Xirfada:

Ganacsiyada la qaadi karo ayaa u soo ifbaxay sidii xal ku habboon oo loogu talagalay dadka waayeelka ah ee dadka da'da ah dartiis dardar gelintooda awgeed, dhaqdhaqaaqa la xoojiyay, astaamaha badbaadada, iyo waxtarka, iyo waxtarka, iyo waxtarka. Adiga oo bixinaya taageerada iyo dabacsanaanta ee lagama maarmaanka ah, kuraastaas si gaar ah u xoojiya shaqsiyaadka oo leh dareen ka weyn madaxbanaanida, taasoo u oggolaaneysa inay yareeyaan halista dhicida ama dhaawacyada. Maaddaama adduunku sii wado in mudnaan la siiyo wanaagga dadka da'da ah, cudurada la qaadi karo shaki la'aan waxay door muhiim ah ka ciyaari doonaan dhiirrigelinta raaxada iyo tayada noloshooda.