Kuraasta cuntada ee sare ee kuraasta ah: isku darka qaabka, raaxada, iyo waxqabadka

Bulshooyinka sare ee nolosha waxay ku dadaalaan inay siiso jawi raaxo leh oo soo dhaweyn leh deganahooda, iyo hal dhinac oo muhiim ah oo ka mid ah tan waa aagga cuntada. Kuraasta qadada waxay door muhiim ah ka ciyaaraan abuurista meel lagu soo dhaco oo ay waayeelku ku raaxeysan karaan cuntooyinkooda oo ay ku dhexgaliyaan asxaabtooda. Kuraastaas waxay u baahan yihiin inay ku garaacaan isku-dheelitir jilicsan oo u dhexeeya qaabka, raaxada, iyo waxqabadka si loo haqabtiro baahiyaha gaarka ah ee dadka waaweyn ee waaweyn. Qodobkan, waxaan sahmi doonnaa ahmiyada weyn ee nolosha kireysiga kuraasta kuraasta kuraasta oo ka wada hadal tixgelinta muhiimka ah marka la xusho kuraasyada kaamilka ah ee bulshooyinkaas.

Muhiimadda sare ee kuraasta nasashada

Aagga cuntada waa xarun dhexe ee nolosha bulshada ee xarumaha sare ee nolosha. Kaliya maahan meel ay deggeneyaashu cuntadooda leeyihiin; Sidoo kale waa meesha ay ku kulmaan, sameeyaan saaxiibo, oo ay ku lug yeeshaan nashaadaadyada bulshada. Sidaas oo kale, alaabta guriga ee booskan u baahan in si taxaddar leh loo doorto si loo abuuro jawi diiran oo loo dhan yahay.

Kordhinta kuraasta qadada ee kuraasta kuraasta, gaar ahaan, door muhiim ah ka ciyaar khibrada guud ee dadka degan. Kuraastaas waa inay ku qanacsanaadaan inay taageeraan shakhsiyaadka caqabadaha dhaqdhaqaaqa kala duwan. Dadka waaweyn oo badan ayaa laga yaabaa inay ku adkaato fadhido muddo dheer ama ka soo kicinta kursi, sidaa darteed waa lama huraan in la bixiyo kuraasyada siiya taageero habboon iyo fududeyn isticmaalka. Intaa waxaa sii dheer, kuraastaas waa inay bixiyaan dareen qaab iyo xarrago leh oo kor u qaadaya suuxinta guud ee aagga cuntada.

Abuuritaanka khibrad cunno oo raaxo leh

Raaxo waa mudnaanta koowaad marka aad dooranayso kuraasta qadada ee bulshooyinka sare ee nolosha. Shakhsiyaad badan oo da 'ah ee kooxdan waxay la halgami karaan xanuunka dhabarka, arthritis-ka, ama xaalado kale oo saameeya qaabkooda iyo dhaqdhaqaaqooda. Si wax looga qabto walaacyadan, waayeelka saaran kuraasta kuraasta kuraasta waa inay lahaadaan naqshado Ergononomic ah oo mudnaanta siiya raaxada iyo taageerada.

Hal waji oo muhiim ah oo laga fiirsado waa dhererka kursiga kursiga. Dhererka waa in si taxaddar leh loo doortaa inuu u oggolaado deggeneyaasha inay fadhiistaan ​​oo ay si fudud u istaagtaan iyagoon iska dhigin kala-goysyada. Kuraasyada leh xulashooyinka fadhiga la-hagaagi karo ayaa si gaar ah faa'iido u leh maadaama loo habeyn karo inay ku habboon yihiin baahiyaha shaqsiyeed ee degane kasta.

Intaa waxaa sii dheer, kursiga laftiisa waa in lagu fadhiisto oo loo kala qaybiyaa si loo bixiyo raaxo aan fiicnayn. Parding tayo sare leh oo tayo sare leh ayaa kaa caawin kara yareynta dhibcaha cadaadiska waxayna taageero siineysaa miskaha iyo dhabarka hoose. Waxa kale oo ay mudan tahay in la tixgeliyo kuraasta leh kuraasta la neefsan karo si looga hortago raaxada ay keento kuleylka xad dhaafka ah iyo dhididka.

Qaabka iyo Quruxda

In kasta oo raaxada uu yahay horyaal, waayeelka sarkaal kuraasta kuraasta waa inuusan ka tanaasulin qaabka iyo suuxinta. Aagga cuntada ayaa ah meel loogu talagalay deganeyaasha inay ku raaxeystaan ​​cuntooyinkooda iyo is dhexgalka bulshada, iyo alaabta guriga waa inay ka tarjumaan jawiga farxadda leh ee muuqaalka.

Markaad dooranayso kuraasta qadada, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo qaabeynta guud iyo qaabka loo yaqaan 'récor ee aagga cuntada. Kuraasyadu waa inay dhammaystiraan booska oo ay wax ku biiriyaan muuqaal isku-darka ah. Haddii qaabku yahay mid casri ah, dhaqameed, ama meel u dhexeysa, xulasho taxaddar leh oo kuraasta qadada ayaa si weyn kor ugu qaadi kara agta guud ee aagga cuntada.

Qalabka iyo Waarta

Ku-tiirsanaanta kindalka ee fadhiga cuntada waxay u baahan tahay in la hor tago in la hor istaago isticmaalka soo noqnoqda iyo xirashada maalinlaha ah iyo jeexitaanka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la doorto kuraasta laga sameeyay agabyada waarta ee u adkeysan kara baahiyaha aag mashquul ah.

Wooddu waa xulasho caan ah oo loogu talagalay rafcaankeeda waqtiga iyo cimri dhererkeeda. Meelaha adag ee adag ayaa xaqiijinaya cimriga kuraasta, inta lagu dhammeeyo waxaa loo dooran karaa inuu isbarbar dhigo suuxinta suuxinta. Intaa waxaa sii dheer, kuraasta qaar ayaa muujinaya qaybo alwaax iyo birta ah, isku darka ugu fiican labada aaladda ee loogu talagalay xoogga la xoojiyay iyo rafcaanka muuqaalka ah.

Upholsbalka waa tixgelin kale oo muhiim ah. Ku raaxayso kuraasta leh dhar jilicsan oo fudud oo nadiif ah. Tani waxay xaqiijineysaa in daadinta iyo shilalka ay si dhakhso leh oo ay si daar la'aan loo nadiifin karaan, dayactirka kuraasta 'muuqaallada cusub ee cusub.

Tixgalinta dhaqdhaqaaqa iyo helitaanka

Bulshooyinka sare ee nolosha, dhaqdhaqaaqa iyo helitaanka ayaa ah muhiimadda ugu weyn. Markaad dooranayso kuraasta qadada, waxaa muhiim ah in tixgalintaas lagu hayo si loo habeeyo dadka daggan heerar kaladuwan oo dhaqdhaqaaqa iyo awoodaha jirka.

Kuraasyada leh gacmo-gashi sax ah ayaa si weyn u caawin kara shakhsiyaadka isku dheelitirka iyo xasilloonida. Ganacsadahaas waa inay ahaadaan dhererka saxda ah oo u oggolaanaya inay si fudud u xayiraan iyo taageerada marka la dejiyo ama la kaco. Intaa waxaa sii dheer, kuraasta leh giraangiraha ama cuudsku waxay bixin karaan ku habboonaanta dadka deggan ee laga yaabo inay ku adkaato riixida ama jiidista kuraas culus.

Soo Koobid

Kuraasta qaddarka ee fadhiga ee kuraasta kuraasta waxay door muhiim ah ka ciyaaraan abuurista jawi soo dhaweyn iyo jawi shaqo ee dadka deggan. Waa inay bixiyaan isku-dheelitirka qaabka, raaxada, iyo waxqabadka si ay ula kulmaan baahiyaha gaarka ah ee dadka waaweyn ee waaweyn. Adigoo xulanaya kuraasta mudnaanta siiya raaxada, waxay dejisaa caqabadaha dhaqdhaqaaqa, oo kor u qaadaya guud ahaan suuxdinta guud ee bulshada gudaheeda, bulshada ku nool ayaa abuuri kara meelo ay deggeneyaashu runtii ku raaxeystaan ​​oo ku qanacsanaadaan. Marka, haddii aad tahay inaad soo bandhigto beel cusub ama cusboonaysiinta mid jira, xasuusnow ahmiyadda doorashada kuraasta qadada ku qoran ee kuraasta cuntada ee saxda ah.