Sofaas-u-wanaagsan-saaxiibtinimada: Sida loo doorto midka saxda ah ee gurigaaga

Sofaas-u-wanaagsan-saaxiibtinimada: Sida loo doorto midka saxda ah ee gurigaaga

Fahmitaanka baahiyaha gaarka ah ee shakhsiyaadka waayeelka ah

Tilmaamaha si loo tixgeliyo marka la dooranayo ciyaar waayeel ah

Raaxada habboon: barkinta iyo taakuleynta jirka da 'da' weyn

Fudud isticmaalka: Naqshadeynta waxqabadka ee shakhsiyaadka waayeelka ah

Qurux badan oo aamin ah: xulashada qalabka saxda ah iyo midabada

Fahmitaanka baahiyaha gaarka ah ee shakhsiyaadka waayeelka ah

Sida aan u da 'lahayn, jirkeenu wuxuu marayaa isbeddelo u baahan feejignaan iyo daryeel gaar ah. Markay tahay in lagu xusho fadhiga dadka waayeelka ah, waxaa muhiim ah in la fahmo baahiyahooda gaarka ah. Arimaha dhaqdhaqaaqa, xanuunka wadajirka ah, iyo xoogga muruqyada oo yaraada ayaa caan ka ah shakhsiyaadka waaweyn. Sidaa darteed, fadhiga fadhiga ee loogu talagalay shuruudaha gaarka ah ee maskaxda lagu hayo ayaa noqonaya muhiim.

Tilmaamaha si loo tixgeliyo marka la dooranayo ciyaar waayeel ah

Markaad xulato ciyaar waayeel ah oo ah fadhiga dadka waayeelka ah, dhowr astaamood oo muhiim ah waa in lagu xisaabtamo. Marka ugu horreysa, tixgeli dhererka fadhiga fadhiga. SOFA ku habboon waa inuu lahaadaa dherer raaxo leh oo u oggolaanaya shakhsiyaadka waayeelka ah inay fariistaan ​​oo istaagaan si fudud, yareynta culeyska laabatooyinka iyo murqaha.

Intaa waxaa sii dheer, tixgeli qoto dheer iyo adkeynta fadhiga. Shakhsiyaadka waayeelka ah badiyaa waxay u baahan yihiin taageero ku habboon iyo barkinta si loo hubiyo raaxadahooda. Sofa waa inuu lahaadaa shirkad dhexdhexaad ah oo lagu qasbay barkinta casharka, isagoo siinaya taageero ku filan inta uu tirtirayo dareenka dillaaca ee adkaan kara inay socdaan.

Raaxada habboon: barkinta iyo taakuleynta jirka da 'da' weyn

Raaxo waa cunsur muhiim ah markii aad dooranayso fadhiga dadka da'da ah. U doorbid Sofaas oo leh xumbo cufan oo cufnaanta ama xusuusta xumbada xumbo ee caaryada u caaryada qaabka jirka. Waxyaabahani waxay bixiyaan taageero sare inta ay yareyneyso dhibco dhibco ah, taasoo ka dhigeysa inay ku habboon yihiin kuwa qaba xanuunka wadajirka ah ama arthritis-ka.

Intaa waxaa sii dheer, fadhiga leh ee leh dib-u-habeyn la isku habeyn karo iyo madax-bannaan ayaa siin kara taageero gaar ah oo loogu talagalay dadka da'da ah, taasoo u oggolaaneysa inay helaan booska ugu fiican ee fadhiga. Muuqaalkaani wuxuu ka caawiyaa yareynta xanuunka dib iyo qoorta ee uu sababay qaab xumo ama arimihii laf-dhabarka, taasoo u saamaxeysa inay is dejiyaan oo ay ku raaxaystaan ​​waqtigooda fadhiga fadhiga.

Fudud isticmaalka: Naqshadeynta waxqabadka ee shakhsiyaadka waayeelka ah

Waxqabadka waa mid muhiim ah markii aad doorashadeeda u dooranayso shakhsiyaadka waayeelka ah. U fiirso moodooyinka leh cudurada adag ee ku habboon dherer ku habboon, oo u oggolaanaya inay bixiyaan taageero inta fadhiya oo taagan. Intaa waxaa dheer, cudurada ballaaran waxay u adeegi karaan sidii dusha ugu habboon ee lagu meeleeyo waxyaabaha sida wax lagu akhriyo muraayadaha, buugaagta, ama koobabka shaah.

Ka fikir Sofas astaamaha lagu dhisay sida jeebka u eg ama qaybaha wax lagu kaydiyo. Kuwaaniyon ayaa u sahlaya dadka waayeelka ah si ay u ilaaliyaan waxyaabaha daruuriga ah sida kontaroolada fog fog, agabyada wax akhrinta, ama daawooyinka wax ku dhaca, iyagoo yareynaya baahida loo qabo in si joogto ah looga baxo oo laga raadsado meelo kale.

Qurux badan oo aamin ah: xulashada qalabka saxda ah iyo midabada

In kasta oo raaxada iyo shaqadu ay muhiim yihiin, suuxinta fadhiga fadhiga waa in aan la iska indhatirin. Xullo agabyada waara, fududahay in la nadiifiyo, iyo u adkaysiga wasaqda. Maqaarka iyo wax-ka-hortagga isku-darka ah waa xulashooyin waaweyn oo arrintan la xiriira maadaama ay yihiin kuwo dayactir hooseeya oo u adkaysan kara isticmaalka joogtada ah iyagoon lumin rafcaankooda.

Marka ay timaado xulashooyinka midabka, waxaa lagugula talinayaa inaad doorato iftiinka iftiinka ama isku-dhafka halkii aad ka maqnaan lahayd hadhka mugdiga ah. Midabada fudud ayaa abuuraya jawi casuumaad ah, taasoo ka dhigeysa booska ku noolaanshaha inay u muuqato mid aad u badan oo faraxsan. Intaa waxaa sii dheer, cidhiidhiga fudud ayaa ka caawin kara waayeelka naafada aragga si looga soo saaro fadhiga fadhiga, yareynta halista shilalka.

Gabagabadii, xulashada ciyaar waayeel ah oo loogu talagalay SFA-saaxiibtinimo-saaxiibtinnimo waxay u baahan tahay tixgelin taxaddar leh oo ah baahiyaha gaarka ah ee shakhsiyaadka waaweyn. Adoo fahmaysa shuruudahooda iyo abuurista astaamaha sida ugu habboon ee loo adeegsado, fududeynta isticmaalka, iyo qaabeynta waxqabadka, waxaad ka heli kartaa fadhiga fadhiga iyo nasashada ee ku nool nolol maalmeedkooda. Xusuusnow inaad doorato agabyada iyo midabada dhameystiraya guud ahaan suuxdinta gurigaaga, hubinta in qurux badan oo aan wax ku ool ah ku soo darin booskaaga.