Gabar waayeelka

Sida aan u da 'lahayn, isbedelkayaga isbedelka iyo baahiyadeena baahida. Tan waxaa ku jira alaabta guryaha ee aan u dooranay guryaheena, gaar ahaan kuraasta kuraasta. Shakhsiyaadka waayeelka ah badiyaa waxay u baahan yihiin astaamo gaar ah si loo hubiyo raaxada, taageerada, iyo badbaadada inta la cunayo. Xulashada qolka qolka cuntada ee kaamil ah ee waayeelka ayaa muhiim u ah kor u qaadida khibradooda cuntada oo ay sii wadaysa madaxbanaanidooda. Qodobkan, waxaan ku sahamin doonaa arrimo kala duwan si aan u tixgelino markii aan dooranayno kuraasta qolka cuntada ee shakhsiyaadka waayeelka ah si loo hubiyo isku-darka dadka da'da ah, qaabka, iyo waxqabadka.

Muhiimadda raaxada iyo taageerada

Marka ay timaado kuraasta kuraasta ee loogu talagalay dadka da'da ah, raaxada iyo taageerada waa inay noqotaa mudnaanta koowaad. Sida dadka da'da ah, waxaa laga yaabaa inay la kulmaan xadidan oo kala duwan oo jireed, sida dhaqdhaqaaqa oo yaraaday, arthritis-ka, ama xanuunka dhabarka. Sidaa darteed, waa lama huraan in la doorto kuraasyo bixiya taageero ku filan iyo yareynta dhibcaha inta lagu jiro waqtiga cuntada.

Mid ka mid ah astaamaha ugu muhiimsan ee laga fiirsado waa barkinta kursiga. U fiirso kuraasta qadada oo leh shirkad weli raaxo leh. Xusuusta xumbada ama barkinta geesaha ayaa ku siin kara taageero dheeri ah iyo dusha sare ee qaabka jirka, yareynta dhibcaha cadaadiska iyo kor u qaadista isku-darka saxda ah.

Ka sokow barkibaadda, waxaa muhiim ah in la doorto kuraasta leh kuraasta ku habboon Lumka. Kuraasyada leh taageerada lumbar ee la dhisayo ama dib-u-dhigga lagu hagaajin karo ayaa ka caawin kara shakhsiyaadka waayeelka ah inay joogteeyaan qaab wanaagsan oo loo yareeyo culeyska dhabarka hoose. Muuqaalkaani wuxuu si gaar ah uga faa'iideysanayaa shaqsiyaadka qaba xanuunka dhabarka ama xaaladaha sida osteoporosis.

Intaa waxaa sii dheer, kuraasta leh gacmo-qabadyadu waxay bixiyaan taageero iyo xasillooni dheeraad ah marka laga soo galo iyo ka baxaya kursiga. Ganacsashadu waxay sidoo kale u oggolaataa shakhsiyaadka inay si raaxo leh ugu nastaan ​​gacmahooda si raaxo leh inta ay wax u cunayaan, yareynta daalka.

Doorashada dhererka saxda ah

Arrin kale oo muhiim ah oo la tixgelinayo marka la dooranayo kuraasta qolka cuntada ee dadka da'da ah waa dhererka kursiga. Waa muhiim in la doorto kuraasyo u oggolaanaya shakhsiyaadka inay fariistaan ​​oo ay u hogaansamaan si raaxo leh iyada oo aan culeys xad dhaaf ah ka saarin kala-goysyada.

Kursi aad u hooseeya ayaa ka dhigi kara mid adag oo ka dhigi kara shakhsiyaadka waayeelka ah inay ka soo baxaan booska fadhiga. Dhanka kale, kursi aad u sarreeya ayaa sababi kara raaxo daro iyo dhibaato intaad fadhiisanayso. Dhererka kursiga ku habboon ee loogu talagalay dadka waayeelka ah ayaa caadi ahaan u dhexeysa 18 illaa 20 inji oo sagxadda ku yaal. Baaxadda sare waxay xaqiijineysaa qaab sax ah waxayna yareysaa culeyska jilbaha, miskaha, iyo dhabarka.

Markaad go'aamineyso dhererka saxda ah ee kursi, tixgaliso dhererka miiska cuntada sidoo kale. Kuraasyadu waa inay u oggolaadaan shakhsiyaadka inay si raaxo leh u gaaraan jadwalka miiska iyagoon xayiran gacmahooda ama garbaha.

Tixgalinta dhaqdhaqaaqa iyo fududeynta isticmaalka

Dhaqdhaqaaqa iyo fududeynta isticmaalka waa arrimo muhiim ah oo laga fiirsado marka la doorto kuraasta qolka cuntada ee waayeelka. Sida dadka da'da ah, dhaqdhaqaaqyadooda ayaa laga yaabaa inay xadidan yihiin, taasoo ka dhigeysa mid adag, inay ku carqaladeeyaan dhaqaajinta meelaha cidhiidhiga ah ama ku dhex wareegaya alaabta guriga.

Hal dhinac oo tixgelin ah waa culeyska kursiga. Kuraasta leh qaab-dhismeedka khafiifka ah way fududahay in la dhaqaaqo iyo dib-u-habeynta, bixinta dabacsanaanta shaqsiyaadka leh xoogga xaddidan ama dhaqdhaqaaqa. Ka raadi kursi ka samaysan agab khafiif ah sida aluminium ama alwaax khafiif ah.

Miisaanka ka sokow, tixgeli kuraasleyda leh giraangiraha ama cuud. Astaamahaani waxay si weyn kor ugu qaadi karaan dhaqdhaqaaqa, iyagoo u oggolaanaya shakhsiyaadka inay u wareegaan kursiga iyagoon u darin dadaal aad u badan. Si kastaba ha noqotee, hubi in giraangiraha ay yihiin kuwo tayo sare leh oo ay ku qalabaysan yihiin hanaan qufulan si loo hubiyo xasilloonida inta la fadhiisan yahay.

Intaa waxaa sii dheer, kuraasta leh hawlo macaan waxay faa iido u yeelan kartaa shakhsiyaadka waayeelka ah dhaqdhaqaaqa xadidan. Guddoomiyaha Swivel wuxuu u oggolaanayaa inay jidhkooda ku wareegaan iyagoon wax quudhsan ama maroojin laf dhabarta. Muuqaalkaani wuxuu bixiyaa ku habboonaanta, taasoo u sahlaysa in waxyaabaha miiska saaran ama la qabsado wadahadalka dadka kale inta lagu jiro cuntada.

Qaabka iyo Quruxda

In kasta oo raaxo iyo shaqadu ay muhiim yihiin, qaabka iyo suuxinta waa in aan la iloobin markii la dooran karo kuraasta qolka cuntada ee waayeelka. Aagga cuntada waa qeyb muhiim ka ah guriga, kuraasta waa inay la jaan qaadaan qurxinta guud iyo qaabka shaqsiyeed.

Tixgeli alaabta guriga ee jira, qorshaha midabka, iyo waxyaabaha naqshadeynta ku jira aagga cuntada. U doorbid kuraasta dhameystira suuxdinta meelaha bannaan ee bannaan. Waxaa jira qaabab kala duwan oo la heli karo, oo u dhexeysa dhaqanka casriga ah ee casriga ah, taasoo kuu oggolaaneysa inaad hesho ciyaarta kaamilka ah ee dadka da'da ah ee aad u jeclaa qolka cuntada ee qofka waayeelka ah.

Xulashada dharka ayaa sidoo kale door muhiim ah ka cayaarta qaabka guud iyo raaxada kuraasta cuntada. Dooro dharka waa kuwa waara, fududahay in la nadiifiyo, iyo wasakhaysan. Codad mugdi ah ama qaababka ayaa ka caawin kara jahwareerka jahawareerka iyo daadashada, kordhinta nolosha kursiga.

Tilmaamaha Badbaadada

Nabdoonaanta ayaa ah muhiimadda ugu weyn, gaar ahaan marka aad dooranayso kuraasta qolka cuntada ee shakhsiyaadka waayeelka ah. Kuraasta leh astaamaha nabdoonaanta waxay si weyn u yareyn kartaa halista shilalka waxayna hubin karaan nabadda maskaxda ee shaqsiyaadka dadka da'da ah iyo daryeelayaashooda.

Hal muuqaal oo nabdoonaanta oo muhiim ah waa lugaha ka soo horjeedda-ka-hortagga-ka-hortagga. U fiirso kuraasta leh caag ama gogol aan isbuurin oo hoose ee lugta kasta si looga hortago isdhaafsiga ama skid-ka dusha sare ee dusha sare. Muuqaalkaani wuxuu bixiyaa xasillooni wuxuuna yareeyaa halista dhicida ama dhaawacyada.

Tixgelin kale oo amni waa awooda culeyska kursiga. Hubso in kuraasta la xushay ay taageeri karaan miisaanka shaqsiyaadka waayeelka ah iyagoo adeegsanaya. Ka-dhaafka xadka culeyska ayaa u horseedi kara fashil qaab dhismeedka iyo shilalka.

Intaa waxaa u dheer, kuraasta leh geesaha wareega ama cudurada garka leh waxay yareeyaan halista nabarrada shilka ama dhaawacyada. Astaamahaasi waxay si gaar ah ugu habboon yihiin shakhsiyaadka leh arrimaha isku dheelitirka ama kuwa u nugul dhaca shilalka shilka.

Xirfada

Xulashada qolka qolka cuntada ee kaamil ah ee shaqsiyaadka waayeelka ah waxay u baahan yihiin tixgelin taxaddar leh raaxada, taageerada, dhaqdhaqaaqa, badbaadada, iyo doorbidyada qaabka. Adigoo xulanaya kuraasta ah ee mudnaanta siiya arrimahan, waxaad xoojin kartaa waayo-aragnimadooda cuntada iyo wada-noolaanshaha guud. Xusuusnow inaad kala siiso raaxada iyo taageerada, dooro dhererka saxda ah, tixgeli dhaqdhaqaaqa saxda ah, ka fiirso isticmaalka iyo fududeynta qaabka la doonayo, oo mudnaanta koowaad siiso astaamaha badbaadada. Adigoo maalgashi waqti iyo dadaal hannaanka xulashada, waxaad abuuri kartaa meel bannaan oo xarrago leh oo shaqeynaya oo u adeega kuwa gaarka ah ee dadka waayeelka ah.