Kuraasta kuraasta leh hubka loogu talagalay dadka da'da ah: Hubinta amniga iyo raaxada macaamiisha waayeelka ah

Sida aan u da 'lahayn, dhaqdhaqaaqayaga iyo dheelitirkayagu waxaan bilaabeynaa inaan diido, sameynta howlo sahlan sida fadhiya oo istaagaan caqabad. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay macaamiisha waayeelka ah ee laga yaabo inay ku dhacdo cudurka arthritis-ka, xanuunka daba-dheeraada, ama dhaqdhaqaaqa xaddidan. Si loo hubiyo nabadgelyadooda iyo raaxadahooda, waxaa muhiim ah in la bixiyo kuraas gacmeed gacmeed loogu talagalay macaamiisha waayeelka ah.

Waa maxay kuraasta kuraasta gacmaha loogu talagalay dadka da'da ah?

Kuraasyada oo qabashada gacmaha waxaa loogu talagalay in lagu bixiyo taageero dheeri ah iyo xasillooni loogu talagalay macaamiisha waayeelka ah. Kuraasyadan ayaa caadi ahaan ka muuqda gacmo-gashi labada dhinacba, taas oo u sahli karta dadka isticmaala inay fadhiistaan ​​oo istaagaan. Gacmaha ayaa sidoo kale bixiya meel aamin ah oo lagu garaaco si ay u qabsadaan iyagoo fadhiya ama taagan, yareynta halista dhicitaanka iyo dhaawacyada.

Waa maxay sababta kuraasta loo kuraasta gacmo muhiim ugu yahay macaamiisha waayeelka ah?

Kuraasyada oo qabashada gacmaha ayaa isbadal weyn ku sameyn kara raaxada iyo amniga macaamiisha waayeelka ah. Da'da, dheelitirka iyo isku-dubbaridida ayaa noqon kara wax la isku halleyn karo, taasoo horseedaysa halista kordhay ee dhicitaanka iyo dhaawacyada. Markii aad isticmaaleyso kursi gacmaha, macaamiisha waayeelka ah waxay ku yarayn karaan kursiga iyagoon lumin dheelitirkooda ama hoos u dhaca. Garaacayaasha ayaa bixiya xamuul aamin ah oo loogu talagalay dadka isticmaala inay istcimaan, iyagoo ka caawiya inay istaagaan si fudud.

Ka sokow hagaajinta amniga, kuraasta gacmaha waxaa sidoo kale ku siinaya raaxo ku dar macaamiisha waayeelka ah. Fadhiga ku fadhiya kuraasta oo aan gacmo dheeri ah u keeni karo raaxo iyo cadaadis xagga dambe, qoorta, iyo garbaha. Qalabka gacmaha, isticmaaleyaasha ayaa fadhiyi kara oo is dejin kara, gacmahooduna waxay si raaxo leh u nasan karaan inta hartay.

Noocyada kuraasta oo ay ku jiraan hubka gacmaha macaamiisha waayeelka

Waxaa jira dhowr nooc oo kuraas ah oo kuraas ah oo gacmo leh oo loogu talagalay macaamiisha loogu talagalay macaamiisha waayeelka ah. Koryaasha qaar ee aqeysa:

1. Kuraasta dib-u-dhigid kuraasta: Kuraasta dib-u-soo-noqoshada ayaa ah xulasho aad u wanaagsan oo loogu talagalay macaamiisha waayeelka ah ee u baahan raaxo iyo taageero ugu badan. Kuraasyadan ayaa caadi ahaan u muuqda kuwa dib loo habeyn karo iyo caloosha, iyagoo u oggolaanaya dadka isticmaala inay u helaan booska ugu fiican raaxadahooda.

2. Kuxiri kuraasta: kor u qaad kuraasta waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu caawiyo macaamiisha waayeelka ka taagan booska fadhiga. Kuraastaas waxay muujinayaan qaab kor u qaadida ah oo ku fadhiya kursiga oo dhan, ka caawinta adeegsadayaasha inay istaagaan si fudud.

3. Kuraasta kuraasta: Kuraasta ruxida ayaa ah xulasho aad u wanaagsan oo loogu talagalay macaamiisha waayeelka ah ee u baahan dhaqdhaqaaq dabacsan oo dhagxaan ah oo dhagxaanta xanuunka xanuunka iyo xanuunka. Kuraasyadan ayaa caadi ahaan u muuqda dhagaxa wareegaya ee salka ku haya, kuwaas oo u oggolaanaya dadka isticmaala inay dhagxaan gadaal iyo gadaalba.

4. Ganacsi-goysyada: Dacwad-xuruuftu waa xulashooyinka caadiga ah ee bixiya raaxada iyo qaabka. Kuraasyadan ayaa caadi ahaan ka muuqda barkimaha adag iyo cudurada adag, iyagoo siinaya meesha ugu fiican ee lagu nasto oo aan la xallin karin.

5. Kuraasta qadada: Kuraasyada qadada oo leh hubka waa xulasho aad u wanaagsan oo loogu talagalay macaamiisha waayeelka ah ee u baahan taageero dheeri ah inta ay fadhiyaan miiska cashada. Kuraasyadan ayaa caadi ahaan muujinaya xirmooyin adag oo raaxo leh, iyagoo siiya meel aamin ah oo raaxo leh oo lagu khafiifiyo oo la dhexgalo.

Dhammaada

Kuraasta gacmaha oo gacmaha ayaa lagama maarmaan u ah hubinta amniga iyo raaxada macaamiisha waayeelka ah. Iyada oo leh xulashooyin badan oo kala duwan oo la heli karo, ganacsiyadu waxay si fudud u bixin karaan kursi raaxo leh oo taageero leh oo loogu talagalay macaamiishooda waayeelka ah. Adoo ku maalgashanaya kuraasta gacmaha, ganacsiyadu waxay horumarin karaan tayada nolosha ee macaamiishooda waayeelka ah oo ay ku abuuri karaan jawi soo dhaweyn iyo jawi soo dhaweyn leh dhammaan.