Waxyaabaha guryaha lagu nool yahay ee lagu hayo

Waxbarashada:

Abuuritaanka meel raaxo leh oo ku lug leh waxay muhiim u tahay shaqsiyaadka ku nool xarumaha nolosha ee caawiya. Alaabta saxda ah ayaa si weyn kor ugu qaadi kara tayada nolosha ee waayeelka, bixiya labadaba shaqadiisa iyo qaabka labadaba. Kuraasta taageerada ee loogu talagalay sariiraha la is-waafajin karo, waxaa jira qaybo kala duwan oo muhiim ah oo alaab ah oo u beddeli kara meel bannaan oo jawi deggan oo aamin ah. Qodobkan, waxaan sahxi doonaa tiro badan oo guryo ah oo loogu talagalay in lagu caawiyo nolosha, oo diiradda saaraya shanta qaybood ee muhiimka ah: sariiraha, kaydinta, miisaska, iyo qalabka marin-u-helka.

Fadhiga

Kursigu waa ka mid ah tixgelinta koowaad marka ay timaado la soo bandhigida meel lagu caawiyo. Kuraase raaxo leh oo taageero leh ayaa muhiim u ah deggeneyaasha ku bixiya waqti aad u tiro badan oo waqti ah. Kursiga ku habboon ee aan helin oo keliya raaxada jireed laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaa qaab sax ah oo waxay yareysaa halista dhicitaanka.

Kuraasta fadhiga:

Kuraasta dib-u-dhigga ayaa ah xulasho caan ah oo ku saabsan tas-hiilaadka nool ee caawinta u ah kartidooda iyo raaxada. Waxay bixiyaan jagooyin kala duwan, oo u oggolaanaya dadka deggan inay la qabsadaan xagasha kursiga, dib-u-dhigga, iyo caloosha si ay u helaan heerarkooda taageerada. Intaa waxaa sii dheer, qaar ka mid ah kuraasta dib-u-qiimeeyaasha waxaa lagu qalabeeyay qaabab kor u qaadid ah, taasoo u sahlaysa shakhsiyaadka dhaqdhaqaaqa xaddidan si ay u fadhiistaan ​​ama u istaagaan dadaal la'aan.

Kuraasta gaashaaman:

Kormeer-goysyada ayaa ku habboon abuurista jawiga deggan oo casuumaynta aagga ku nool. Kuraasyadan ayaa caadi ahaan leh cuduro adag, iyagoo kaalmo siiya dadka deggan markii ay ka soo baxaan kana bixi karaan kursiga. U fiirso hudheel ah barkimooyin ku filan oo patding ah oo ku filan, gaar ahaan kuwa laga yaabo inay la kulmaan raaxo daro ama xanuun kala goysyadooda.

Kuraasta kuraasta:

Kuraasta kuraasta ma aha oo keliya suuxdin ahaan oo keliya laakiin sidoo kale faa'iido u leh wanaagga waayeelka. Mooshinka dabacsan ee jilicsan ayaa leh saameyn raacsan oo kor u qaadi kara nasashada iyo yareynta welwelka. Intaa waxaa sii dheer, kuraasta dhagaxa ah waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dheelitirka iyo isuduwidda, iyaga oo ka dhigaya mid aad u wanaagsan oo loogu talagalay shakhsiyaadka dhaqdhaqaaqa xadidan ama arrimaha isku dheelitirka.

Soofasyada:

Sofas waa qayb muhiim ah oo ka mid ah aag wadaag ah oo ku dhex jira xarun nololeed oo caawisa. Waxay bixiyaan kursi raaxo leh xagga bulshada, wax akhriska, ama daawashada telefishanka. Markaad dooranayso Sofas, dooro kuwa leh barkimooyin adag iyo dib-u-celin taageerayaal ah. Waa muhiim in la doorto dharka la waafajinayo, wasakhaysan, oo si fudud loo nadiifiyo si loo hubiyo in si loo helo cimri dheer.

Sariiraha

Hurdo wanaagsan oo habeenkii ah ayaa muhiim u ah guud ahaan wanaagga guud, iyo maalgashiga sariirta saxda ah waa lama huraan in la helo hurdo nasasho leh oo loogu talagalay dadka deggan nool ee nool. Sariirta saxda ah waa inay bixisaa raaxo, taageero, iyo fududeyn isticmaalka, iyadoo tixgalinaysa dhaqdhaqaaqa shaqsiyeed iyo xaalado caafimaad oo gaar ah.

Sariiraha la hagaajin karo:

Sariiraha la-hagaagi karo waa kuwo aad u adag oo u oggolaanaya shakhsiyaadka inay habeeyaan booskooda. Iyadoo leh astaamo la isku habeyn karo oo lagu sara ka qaado madaxa ama cagaha, sariirahaasi yareynta arimo kala duwan sida 'reflux acid', sking, ama wareegga liita. Awoodda kor u qaadida iyo hoos u dhigida dhererka sariirta ayaa sidoo kale fududeysa fududeynta gelitaanka iyo ka soo bixida sariirta, yareynta culeyska deganeyaasha iyo daryeelahayaasha.

Cadaadiska cadaadiska:

Joodatooyinka cadaadiska ayaa si gaar ah u muhiim u ah waayeelka halista ugu jira inay ku dhacaan boogaha cadaadiska ama la kulma xanuun kala goysyadooda. Joodariyadani waxay u qaybiyaan culeyska jirka si siman, yareynta cadaadiska meelaha gaarka ah sida miskaha, garbaha, ama ciribta. U fiirso joodariyaal leh xumbo xumo ama ashyaa'da gel-maydh, oo bixiya raaxo iyo taageero ka sareeya.

Xargaha nabdoonaanta:

Xannaanooyinka nabadgeliyada ama baararka caawinta sariirta waxay bixiyaan heerar dheeraad ah oo nabadgelyo iyo taageero shaqsiyaadka laga yaabo inay la kulmaan dhib dhib ah isku dheelitirka ama sariirta. Biyooyinkan waxaa lagu dhejin karaa gogosha sariirta, oo bixiya hawado xasilloon oo xasilloon oo xasilloon oo loogu talagalay dadka deggan inay ku hayaan habeenka oo dhan. Xargaha nabdoonaanta ayaa si gaar ah waxtar ugu leh ka hortagga dhicitaanka iyo bixinta nabadgelyada maskaxda ee dadka deggan iyo qoysaskoodaba.

Miisaska sariirta sariirta:

Miisaska sariirta sariirta waxay muhiim u tahay in la bixiyo ku habboonaanta iyo helitaanka sahlan ee waxyaabaha lagama maarmaanka u ah. Miisanadaani waxay lahaan karaan alaab shaqsiyeed, agabyada wax akhrinta, daawooyinka, ama galaas biyo ah. U fiirso miisaska sariirta dusheeda oo leh dhismayaal adag iyo astaamo sida khaanadaha ama shelfyada ikhtiyaarada kaydinta lagu daray. Miisaska la isku habeysan karo ama ka badan ayaa sidoo kale faa'iido u leh kuwa waqtigooda ku qaata waqti aad u yar oo sariirta ah sababtoo ah dhaqdhaqaaqa xaddidan awgood.

Magaadiidka

Kayd ku filan ayaa muhiim u ah tas-hiilaadka la-talinta ee lagu caawiyo si loo yareeyo kuwa fidariga ah loona ilaaliyo jawi nadiif ah oo abaabulan. Xalalka kaydinta habboon waxay u suurtogeliyaan dadka degan inay ku hayaan alaabtooda shaqsiyadeed, sida dharka, alaabada daryeelka shakhsi ahaaneed, iyo miiskaaga, si fudud loo heli karo.

Warrobes-ka:

Dharka dharka lagu habeeyay ee loogu talagalay in lagu caawiyo nolosha ee la caawiyay waxay bixin karaan boos ku filan kaydinta dharka. U fiirso weelka gogosha leh ee leh khaanadaha la isku habeyn karo, ulaha laalaada ee meelaha dhaadheer, iyo habab si sahlan looga shaqeeyo sida albaabada ku dhegan ama kuwa ka soo baxaya. Tilmaamahaasi waxay xaqiijinayaan inay si sahlan u heli karaan waxyaabaha dharka ah iyagoo kordhinaya isticmaalka booska.

Laabta khaanadaha:

Laabta khaanadaha waa xalka kaydinta ee loo isticmaali karo dharka, marooyinka, ama alaabada shaqsiyadeed. U doorbid moodooyinka leh khaanadaha jilicsan oo jilicsan iyo dhisme adag. Tixgeli dhererka xabadka ee sawirada si aad u hubiso gelitaanka shaqsiyaadka adoo isticmaalaya qalabka dhaqdhaqaaqa ee sida kuraasta curyaamiinta ah sida kuraasta curyaamiinta ama socodka.

Kaydinta Sariirta:

Ka faa iideysiga booska sariirta ee sariirta ku kaydinta waxay noqon kartaa xalka wax ku oolka ah ee ku nool meelaha nool. U fiirso weelasha kaydinta ama weelka si gaar ah loogu talagalay inay ku habboon yihiin sariiraha. Weelashaas waxaa loo isticmaali karaa in lagu keydiyo dharka xilliyeed ama waxyaabaha aan badanaa loo baahnayn. Hubso in weelasha ay dhajinayaan giraangiraha giraangiraha si sahlan loo heli karo iyo dib u soo celin.

Halbeegyada Helaan:

Halbeegyada shelfiyadaha waxay bixiyaan ikhtiyaarro dheeraad ah oo kaydiya alaabada sida buugaagta, sawirrada, ama waxyaabaha qurxinta. Tixgeli khaanadaha gidaarka derbiga ah si aad uhesho si sahlan loo heli karo iyo si aad u keydiso booska dabaqa. Hubso in cutubyada loo yaqaan 'lagu rakibay oo lagu rakibay dherer ku habboon dadka deggan si ay u gaaraan waxyaabaha aan wax iska dhigin ama isticmaalin saxarada talaabada.

Miisaska

Miidadku waxay u adeegaan ujeedooyin badan oo ku saabsan tas-hiilaadka nool ee caawinta, iyagoo ku siinaya dusha sare ee cuntada, nashaadaadka, iyo adeegsiga shaqsiyeed. Miisaska saxda ah waa inay dejiyaan baahiyaha dadka degan heerarka dhaqdhaqaaqa kaladuwan waxayna bixiyaan fududeyn isticmaalka.

Taaloka:

Miisaska cuntada waa inay ahaadaan kuwo adag oo waawayn oo ku filan in lagu habeeyo dadka deggan iyo martida ay si raaxo leh u socdaan. U fiirso miisas leh xulashooyin dherer ah oo lagu hagaajin karo si loogu habeeyo shakhsiyaadka isticmaala kuraasta curyaamiinta ama qalabka dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Tixgeli Moodooyinka oo leh qaybo laga qaadi karo ama loo sii daayo si loogu adeego tirada kooxda kala duwan. Meelaha sadarka ah ee nadiifka ah iyo agab waarta ayaa sidoo kale muhiim u ah cimri dheer.

Shaxda Hawlaha:

Miisaska nashaadaadka waxay door muhiim ah ka ciyaaraan fududeynta ka qeybqaadashada iyo is-dhexgalka dhexmara dadka deegaanka. Shaxabkan waa inay ahaadaan kuwo ballaaran oo lagu habeeyo nashaadaadka madaddaalada sida cayaaraha guddiga, xujooyinka, ama farshaxanada. U fiirso miisas leh geesaha wareegsan si looga hortago dhaawacyada oo ay tixgeliyaan miisaska xulashooyinka kaydinta ee lagu dhisay ee sahayda waxqabadka.

Miisaska isticmaalka shaqsiyeed:

Miisaska isticmaalka shaqsiyeed waa miisas yar oo loogu talagalay in loo isticmaalo shaqsiyeed, inta badan lagu meeleeyo ku xigta kuraasta ama sariiraha. Miisaskaani waxay ku habboon yihiin deggeneyaasha inay meeleeyaan alaabada shaqsiyadeed, kontaroolada fog, konta laptops, ama agabyada wax lagu akhriyo meel ay gaaraan. U doorbid miisaska leh dhererka dhererka ama astaamaha soo dhaca si loo hubiyo raaxada ugu badan iyo fududeynta.

AIDS-ka Gaarta

Ka sokow alaabta guryaha, aaladaha caawinta qaarkood iyo aaladaha ayaa si weyn kor ugu qaadi kara helitaanka iyo nabdoonaanta jawiga nolosha ee xarumaha nolosha ee caawiya. Qalabkaas waxaa si gaar ah loogu talagalay inay wax uga qabtaan baahiyaha gaarka ah ee shakhsiyaadka dhaqdhaqaaqa ama naafonimada xaddidan.

Baararka garaaca:

Baararka qabsashadu waa astaamaha amniga muhiimka ah, gaar ahaan musqulaha iyo meelaha lagu qubeysto. Baararkani waxay bixiyaan taageero iyo xasillooni markay shaqsiyaadku ku dhaqaaqayaan ama ay u wareegaan hal meel oo loo kala qaado mid kale. Xullo baararka qabsashada ee laga sameeyay agabyada aan-laabin, hubinta in si adag loogu rakibay nabadgelyada ugu habboon.

Kuraasta musqusha:

Kuraasta musqusha ee kor loo qaaday waxay si weyn u wanaajin kartaa marin u helka musqusha ee shakhsiyaadka leh xadidaadaha dhaqdhaqaaqa ama dhibaatooyinka wadajirka ah. Kuraastaani kor ayey u kacdaa dhererka musqusha, taasoo u sahlaysa dadka degan inay fadhiistaan ​​ama istaageen iyada oo aan culeys xad dhaaf ah la gelin kala-goysyada. U fiirso kuraasta rakibaadda adag iyo suufka raaxo leh.

Qalab gacanta ku hayl:

Qalabka gacanta ayaa muhiim u ah joogtaynta xasilloonida iyo isku-dheelitirka marinnada hoolka iyo jaranjarooyinka. Xargahaasi waxay bixiyaan taageero inta ay ku sii socdaan meelo kala duwan oo ka mid ah xarunta nolosha ee caawinta ah. Tixgeli gacmo-gacmeedyo leh dusha sare ee dusha sare u adkaysta oo hubi in lagu rakibay dhererka ku habboon shaqsiyaadka meelaha dhaadheer ama kuwa isticmaala qalabka dhaqdhaqaaqa.

Xirfada:

Abuuritaanka jawi deggan oo raaxo leh oo aamin ah ayaa ah muhiimadda ugu weyn ee xarumaha lagu caawiyo. Qaybaha saxda ah ee alaabta guryaha iyo qalabka gargaarka gelitaanka ayaa si aad ah ugu deeqay wanaagga iyo tayada nolosha deganeyaasha. Laga soo bilaabo kuraasta taageerada ee sariiraha la is-waafajin karo, kaydinta ugu fiican, miisaska shaqeynaya, iyo aalado marin u helka, qayb kasta oo muhiim ah waxay door muhiim ah ka ciyaaraysaa abuurista meel sare oo dhiirrigelisa raaxada, madax-bannaanida, iyo dareenka guriga. Iyaga oo si taxaddar leh u tixgelinaya oo maalgashanaya waxyaabahaan waa in ay yeeshaan alaabooyinkan guryaha, tas-hiilaadka guryaha lagu caawiyo waxay ku siin karaan jawi ay u qaataan baahiyaha gaarka ah ee degane kasta, kor u qaadida khibradooda guud iyo qanacsanaanta.