Alaabta guryaha la caawiyay: In la dhiso meelaha banaan si ay ula kulmaan baahiyaha gaarka ah ee '

Waxbarashada:

Sida aan u da 'lahayn, baahiyadeena ayaa isbedelaya, tanina waa run gaar ahaan marka ay timaado qaab-nololeedyada. Waayeel badan ayaa doorta inay caawiyaan tas-hiilaadka nolosha si ay u hubiyaan inay helayaan taageerada iyo daryeelka lagama maarmaanka ah inta ay sii wadeen dareen xornimo. Hal qayb muhiim ah oo ku saabsan xarun kasta oo la noolayd oo kale ayaa ah alaabta guriga loo isticmaalo in lagu siiyo meelaha ku nool dadka deggan. Alaabta guryaha lagu nool yahay ayaa ka baxsan suumanka suuxinta iyo raaxada; Waxaa loogu talagalay in lagu buuxiyo shuruudaha gaarka ah iyo caqabadaha ay la kulmaan waayeelka. Qodobkan, waxaan sahamineynaa muhiimadda ay leedahay in la dhiso meelaha banaan ee xarumaha caawinta tas-hiilaadka iyo sida alaabta guriga ay saameyn weyn ugu sameyn karaan tayada ee dhallinta.

Doorka naqshadda deegaanka ee xarumaha nolosha ee caawisa

Naqshadeynta Deegaanka waxay door muhiim ah ka ciyaaraysaa abuurista jawi raaxo leh oo taageero leh oo loogu talagalay waayeelka xarumaha lagu hayo ee ku nool xarumaha nool ee caawinta. Waayeelku badanaa waxay la kulmaan xadidan jir ahaaneed, sida arrimaha dhaqdhaqaaqa ama xaaladaha daba-dheeraada sida arthritis-ka. Waa muhiim in la tixgeliyo qodobbadaas tixgalinta marka la tilmaamayo meelaha ku nool, iyadoo la tixgalinayo baahiyaha gaarka ah ee degane kasta.

Marka ay timaado in lagu caawiyo guriga guryaha guryaha, habeynta ayaa fure u noqota. Alaabta guriga waa inay laqabsadaan dadka deggan, kor u qaadida amniga, raaxada, iyo galaangalka. Haddii ay tahay meelaha la wadaago ama qolalka gaarka loo leeyahay, alaabta guriga waa inay la kulmaan baahiyaha kaladuwan ee dadka waayeelka ah.

Kordhinta helitaanka iyo dhaqdhaqaaqa

Mid ka mid ah walaacyada koowaad marka la tilmaamayo boosaska nasashada ee la caawiyay ayaa hubinaya gelitaanka iyo dhaqdhaqaaqa. Waayeelku waxay u isticmaali karaan aaladaha dhaqdhaqaaqa sida kuraasta curyaamiinta, socodka, ama gasacadaha. Sidaa darteed, waa lama huraan in alaabta la dhigto oo xayeysiiya aaladahan oo ay u oggolaaneyso dhaqdhaqaaq fudud.

Meelaha la wadaago sida musqulaha ama meelaha cuntada lagu qado, alaabta guriga waa in loo habeeyaa hab siiya boos ku filan oo loogu talagalay waayeelka si ay u dhaqaaqayaan aaladda dhaqdhaqaaqa si raaxo leh. Kuraasta leh gacmo-gashi iyo xirmooyin adag ayaa cadeeya inay noqdaan taageerayaal iyo caawimaad, taasoo u oggolaaneysa odayaasha inay fadhiistaan ​​oo istaagaan. Miisaska dhererka dhererka lagu hagaajin karo waxay u suurtogeliyaan dadka degan inay si raaxo leh u bakhtiyaan, ha ahaato kursi cuuryaameedka ama kursi joogto ah.

Qolalka gaarka loo leeyahay, sariiraha waa inay lahaadaan dhaadheer oo habboon oo lagu hagaajin karo si ay ugu fududaato waayeelka inay galaan ama banaanka galaan. Intaa waxaa sii dheer, isku darka baararka xadidan iyo tareennada waxay bixin karaan xasillooni iyo ka hortag dhicitaan, hubinta amniga deggeneyaasha.

Dhiirrigelinta raaxada iyo nasashada

Raaxo waa muhiimadda ugu weyn ee waayeelka, iyo qalabka saxda ah ayaa si weyn gacan uga geysan kara wanaaggooda. Alaabta guryaha lagu nool yahay waa inay bixiyaan taageero oo ay kor u qaadaan nasashada, u oggolaanaya dadka deggan inay nastaan ​​oo ay dib u soo noolaadaan.

Kuraasta dib-u-dhigga waxay noqon kartaa mid aad u wanaagsan oo laga helo meelaha la wadaago, oo bixiya waayeelka oo leh meel ay ku nastaan ​​oo ay u jeediyaan. Kuraasyadan ayaa inta badan la socda astaamo dheeri ah sida cagta-ku-dhigga iyo dib-u-dhigga la isku habeyn karo, oo u oggolaanaya dadka deggan inay helaan booska ay jecel yihiin raaxada aad rabto. Padding iyo kor u qaadida sidoo kale waa in lagu doortaa daryeelka, hubinta kaliya mudda yar laakiin sidoo kale jilicsanaan iyo neefsashada.

Sidoo kale, sariiraha waa in loogu talagalay in ay ku jiraan ikhtiyaarro taageero ku filan iyo habab ku filan. Joodatooyinka la isku hagaajinayo iyo gogosha sariirta ee fog-ka-fog-fog-ka-fog ayaa ka caawin kara waayeelka inay helaan booska ugu raaxo badan hurdada. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay kuwa leh xaalado caafimaad sida vipux acid ama hurdada hurdada. Furaashsku waa inuu ahaadaa mid tayo sare leh, oo siinta dheelitirka u dhexeeya taageerada iyo cadaadiska cadaadiska.

Dhiirrigelinta amniga iyo ka hortagga dayrta

Dhicitaanku waa walaac weyn oo loogu talagalay waayeelka, isla markaana ay ku habboon yihiin qalabka saxda ah ee guryaha ayaa doorta inay door muhiim ah ka ciyaaraan shilalka. Alaabta guryaha lagu noolaado waa inay ku daraan astaamaha badbaadada si loo yareeyo halista dhicitaanka iyo dhaawacyada.

Markaad dooranayso kuraasta iyo Sofas, waxaa muhiim ah in la hubiyo inay leeyihiin barkimooyin adag iyo taageerada saxda ah ee lumbar. Tani waxay ka caawineysaa waayeelku inay sii wataan qaab wanaagsan waxayna ka horjoogsadaan inay si aad ah ugu hooseeyaan alaabta guriga, taasoo adkeyneysa in la istaago. Qalabka ugu adkaysta ee loo istcimaalo waa in loo istcimaalo kor u qaadista si loo yareeyo halista in lagu riixo alaabta guriga.

Ka sokow alaabta guriga, qaabeynta meelaha ku nool waa inay tixgeliyaan tillaabooyinka ka hortagga dhicitaanka. Tan waxaa ka mid ah wadiiqooyin cad, ka saarista khataraha ka-baxa, iyo sugidda roogagga dabacsan. Ku rakibida qalabka gacanta ku haya dariiqyada iyo musqulaha musqusha waxay ku siin karaan taageero iyo xasillooni dheeraad ah.

Abuuritaanka dareen gooni ah iyo shaqsiyeed

Nolosha la caawiyay waa inay dareentaa sidii guri oo kale oo guriga ka fog, oo xulashooyinka guryaha ee shaqsiyadeed waxay ka caawin kartaa kobcinta dareenkaas. Waayeelku waa inay dareemaan raaxo iyo awood ay ku habeeyaan meelaha ay ku nool yihiin si ay uga tarjumaan shaqsiyadooda iyo doorbidkooda.

Bixinta xulashooyinka kala duwan ee deg-degga ah ee deggeneyaasha si ay u doortaan inay u oggolaadaan inay yeeshaan alaab guri oo la jaan qaadaya qorshahooda midabka la doorbidayo ama qaababka. Intaa waxaa sii dheer, isku darka walxaha naqshadeynta sida xirmooyinka sawirka ama shelfyada muujinta waxay siin kartaa waayeelka fursad ay ku muujiyaan xusuusta ay jecel yihiin iyo hantida.

Intaas waxaa sii dheer, xalka qalabka guryaha la-is-waafajinta ayaa loo heli karaa waayeelka oo leh baahiyo gaar ah. Tusaale ahaan, kuraasta kor u qaadista baabuurta waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka leh dhaqdhaqaaqa xadidan ee ka gudbaya si ay u fadhiisto jagooyinka taagan. Taabashadan shaqsiyadeed waxay saameyn weyn ku sameysaa wanaagga dadka deegaanka iyo dareenka lahaanshaha.

Soo koobid:

Gabagabadii, alaabada guryaha ee caawinta ah ee la hayo ayaa door muhiim ah ka ciyaaraya kulanka baahiyaha gaarka ah ee waayeelka. Qalabka saxda ah ayaa kor u qaadi kara helitaanka, kor u qaadida raaxada iyo nasashada, hubi nabadgelyada, oo abuuro dareen gooni ah. Xarumaha nolosha ee la caawiyay waa inay mudnaanta siiyaan qaabeynta iyo xulashada alaabta guriga ku habboon si ay u siiso deegaan taageero iyo kobcinta ee waayeelka. Fahmitaanka iyo wax ka qabashada caqabadaha ay wajahayaan dadka waayeelka ah, xarumahan waxay runtii horumarin karaan tayada nololeedkooda deggenaanshaha.