Ganacsiyada dadka da'da ah: raaxada iyo taageerada qof kasta oo deggan

Ganacsiyada dadka da'da ah: raaxada iyo taageerada qof kasta oo deggan

Waxbarashada

Sida aan u da 'lahayn, jirkeenu wuxuu sameeyaa isbeddelo kala duwan, oo waxay noqotaa mid lama huraan ah si ay ulaqabato hareeraheena si loo taageero baahiyaheena isbedelka. Xulashada cudurada ku habboon ee dadka da'da ah ayaa muhiim u ah hubinta raaxada, taageero, iyo guud ahaanba wanaagsanaanta. Qodobkan, waxaan sahmi doonnaa muhiimada ay leedahay in la xusho gacanta saxda ah, ka wada hadal qodobbada ugu muhiimsan ee aan tixgalino, oo aan iftiimino qaar ka mid ah xulashooyinka ugu sarreeya ee gacanta ee shaqsiyaadka waaweyn.

I. Fahmitaanka muhiimadda raaxada iyo taageerada

II. Waxyaabaha ay tahay in laga fiirsado marka aad dooraneyso cudud gaar ah dadka da'da ah

III. Ikhtiyaarada gacanta ee gacanta ee loogu talagalay shaqsiyaadka waaweyn

IV. Astaamo dheeri ah si kor loogu qaado raaxada iyo taageerada

V. Joogtaynta cudud-goysyada muddo dheer

I. Fahmitaanka muhiimadda raaxada iyo taageerada

Markii ay shaqsiyaadku sii weynaadaan, waxay la kulmi karaan xaalado jidheed oo kala duwan sida arthritis, dhabarka xanuun, ama dhaqdhaqaaqa xadidan. Shuruudani waxay muujinayaan muhiimadda xulashooyinka raaxada leh ee taageera, gaar ahaan marka ay timaado hudheel-ka-hor. Ganacsi ku habboon ayaa ka bixin kara raaxo-daro raaxo daro, hagaajinta qaabka, oo ay hubiso in khibrad fadhiya oo aamin ah oo sugan oo loogu talagalay dadka da'da ah.

Raaxo waa in ay safka hore ka ahaataa markii ay xulato cudud gaar ah shaqsiyaadka ka weyn. U doorbid kuraasta leh suuxdin deeqsinimo leh, gaar ahaan laga sameeyay xumbo cufan oo cufnaanta, oo bixiya jilicsanaan iyo cimri dherer. Intaa waxaa sii dheer, ka fiirso is-gaadh-ka-hor-hubka xulashooyinka dib-u-habeynta ah si ay wax uga qabtaan doorbidyada shaqsiyaadka oo ay bixiyaan nasashada habboon.

Taageerada ayaa sidoo kale muhiim u ah dadka da'da ah, maadaama ay ka caawiso joogtaynta qaab sax ah oo uu yaraado culeyska jirka. Ka raadi hudheel ka socda taageerada Lumbrka, kaas oo caawimaad siiya gobolka dhabarka hoose. Intaa waxaa sii dheer, kuraasta leh madax-gooyo la isku hagaajin karo ayaa kaa caawin kara kahortaga luqunta iyo garabka, adoo u oggolaanaya dadka isticmaala inay madaxooda iyo qoortooda si raaxo leh u meeleeyaan.

II. Waxyaabaha ay tahay in laga fiirsado marka aad dooraneyso cudud gaar ah dadka da'da ah

1. Baaxadda iyo Naqshadeynta:

Markii aad dooranayso cudurrada shaqsiyaadka ka weyn, cabirka iyo naqshadeynta ciyaarta door muhiim ah. U doorbid kuraas-galyo bixiya booska fadhiga ee fadhiga, maadaama ay u oggolaaneyso xorriyadda dhaqdhaqaaqa waxayna yareysaa halista dareenka qatarta. Intaa waxaa sii dheer, kuraasta leh waxyaabaha gariirka adag waxay u sahlaysaa dadka da'da ah inay istcimaan marka ay ka baxaan kursiga.

2. Helitaanka Fudud:

Tixgelin muhiim ah ayaa ah marin u helka kursi curyaanka. Xulo kuraasta leh dhererka kursiga sareeya, taas oo u oggolaaneysa waayeelka inay fadhiistaan ​​oo ay istaagaan adigoon jilbaha u jabineynin ama sifeysan si xad dhaaf ah. Intaa waxaa sii dheer, hundcher-ka oo leh gacmo adag oo adag ayaa bixiya taageero waxayna gacan ka geystaan ​​wareejinta miisaanka marka aad wareejineyso jagooyinka.

3. Qalabka iyo Dharka:

Qalabka iyo wax ka qabashada gacanta ee gacanta lagu garto raaxada, cimri dhererkooda, iyo fududeynta dayactirka. U doorbid dharka neefsashada ah sida suuf ama gogosha, kaas oo ka caawiya nidaaminta jidhka iyo ka hortagga raaxo-darrada dhididka xad dhaafka ah. Intaa waxaa sii dheer, xulo kor u qaadista wax fudud in la nadiifiyo si loo hubiyo jawi fadhiga nadaafadda.

4. Tilmaamaha Dhaqdhaqaaqa:

Shakhsiyaadka leh dhaqdhaqaaqa xaddidan, gaashaandhigyada leh astaamaha dheeraadka ah waxay noqon karaan kuwo faa iido badan leh. Astaamaha sida saldhigyada ka badan, kor u qaad qaabab, ama giraangiraha waxay u oggolaadaan dhaqdhaqaaqa sahlan iyo wareejinta gudoomiyaha iyo ka baxa kursiga. Astaamahaani waxay kor u qaadeen madax-bannaanida waxayna yareeyaan halista dhicitaanka ama dhaawaca.

5. Tixgelinta Badbaadada:

Nabdoonaanta ayaa ah mid muhiim u ah marka loo xusho cudurrada shaqsiyaadka ka weyn. U fiirso kuraasta leh saldhigyo xasilloon iyo caga aan loo dhigin si looga hortago shilalka oo ay hubiyaan xasilloonida. Intaa waxaa sii dheer, kuraasta leh geesaha wareegsan waxay yareeyaan halista dhaawaca sababa nabarrada shilka ah ama dhicista.

III. Ikhtiyaarada gacanta ee gacanta ee loogu talagalay shaqsiyaadka waaweyn

1. Khushka curyaanka:

Gacanta Ergce-ka waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu bixiyo raaxada ugu habboon iyo taageerada shaqsiyaadka waaweyn. Iyadoo ay la socdaan jagooyinkeeda dib loo habeyn karo, taageerada Lumbrka, iyo madax-dhexe ee laqabanayo, waxay u dirtaa baahiyaha gaarka ah ee waayeelka. Kursiyada xubinta taranka ee cufnaanta ee loo yaqaan 'Foosha' Foosha-ku-xirnaanta loo yaqaan 'Foosha'.

2. Dhaqdhaqaaqa lagu daro lagu daro:

Dhaqdhaqaaqa lagu daro oo lagu daro ayaa ah xulasho aad u fiican oo loogu talagalay waayeelka dhaqdhaqaaqa xaddidan. Habka kor u qaadida ayaa caawiya dadka isticmaala inay istaagaan ama fadhiyaan iyada oo aan cadaadis lahayn, kor u qaadida madax-bannaanida iyo yareynta halista dhicitaanka. Guddoomiyuhu sidoo kale wuxuu soosaaraa wareejinta iyo qufulka qufulka, oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq fudud iyo dabacsanaan ku dhex jira booska ku nool.

3. Khudrada ugu fiican:

Khudrada galka ah ee galka ah waxaa lagu yaqaanaa taageeradeeda orthopedic ee ka reeban. Iyada oo ay weheliso agagaarkeeda ballaadhan iyo dhererka kursiga sareeya, waxay si fiican ugu habboon tahay shakhsiyaadka waaweyn ee raadinaya raaxo iyo helitaan fudud. Taageerada Kingar ee Kingre iyo Headrest-ka lagu hagaajin karo ayaa xaqiijinaya isku xirka laf-dhabarka ee laf-dhabarka oo ka tanaasulka cadaadiska, kor u qaadista guud ahaan wanaagga.

4. Gacan-beelka ku jira:

Khurtaga kuleylka ah waxaa loogu talagalay inuu bixiyo diirimaad iyo raaxo, gaar ahaan waayeelka wax ka qabashada arthritis-ka ama xanuunka wadajirka ah. Waxay ka kooban tahay tikniyoolajiyad kuleyl lagu dhisan yahay, taasoo u oggolaaneysa dadka isticmaala inay habeeyaan heerkulka kursiga iyadoo loo eegayo baahidooda. Keexada curyaanka ah ee kululaynta iyo xarkaha suufka ah ee dammaanadda ah khibrad kursi raaxo leh.

5. Kasqulo-gaariga tranquill:

Gacan kursi ee isku degga ah wuxuu u taagan yahay dhaqdhaqaaqa jilicsan ee jilicsan, kaas oo dhiirrigeliya nasashada iyo kobcinta dhaqdhaqaaqa shaqsiyaadka waaweyn. Iyadoo dhaqdhaqaaqa jilicsan ee jilicsan, waxay gacan ka geysaneysaa xasilinta maskaxda oo jidhka kiciya. Kaaliyaha King As Anddests-ka Kingrests wuxuu bixiyaa raaxo dheeri ah iyo taageero inta lagu gudajiro xilliyada fadhiga la dheereeyey.

IV. Astaamo dheeri ah si kor loogu qaado raaxada iyo taageerada

Ka sokow qodobbada koowaad ee aan kor ku soo sheegnay, waxaa lagu sii wanaajiyaa astaamaha gacanta ee qaaska ah waxay sii xoojin kartaa raaxada iyo taageerada shaqsiyaadka waaweyn. Astaamahaan dheeriga ah waxaa ka mid ah:

1. Cagta lugta lagu hagaajin karo ama lugta ayaa nasasho u leh wareejinta wareegga iyo taageerada lugta.

2. Koobka haysta koob iyo jeebabka dhinacyada ee keydinta ku habboon ee alaabada shaqsiyadeed.

3. Xulashada duugista ee la dhisay ee lagu dhiso si loo yareeyo xiisadda muruqyada oo kor u qaadaan nasashada.

4. Kuraasta kuleylka ama gogosha kuleylka ee la dhisay si loo helo xanuunka wadajirka ah inta lagu jiro bilaha qabow.

5. Dib u soo celinta astaamaha kontoroolka si sahlan ee loo isticmaalo jagooyinka fadhiga fadhiga.

V. Joogtaynta cudud-goysyada muddo dheer

Si loo hubiyo dhererka cududda loo yaqaan 'miil-goynta cudurada ka weyn ee shaqsiyaadka waaweyn, dayactir sax ah waa muhiim. Si joogto ah u nadiifi kor u kaca sita loo eego tilmaamaha soo saaraha si looga hortago uruurinta wasakhda iyo joogteynta nadaafadda. Intaa waxaa sii dheer, fiiri kursiga wixii calaamado ah oo aad u xirtaan iyo jeexitaan, sida xoqida dabacsan ama kala-goysyada daciifka ah, oo wax ka qabashada arrimahan si dhakhso leh.

Xirfada

Xulashada cudurada saxda ah ee dadka da'da ah waxay muhiim utahay inay ku siiyaan raaxo, taageero, iyo dareen wanaaga. Markaad tixgelinayso arrimo sida cabir ahaan, naqshadeynta, helitaanka, iyo astaamo dheeri ah, waxaa suurtagal ah in la xusho cudur-xuruuf oo u adeega baahiyaha gaarka ah ee waayeelka. Ikhtiyaariyada gacanta ee lagu soo bandhigay waxay bixisaa meel laga bilaabayo helitaanka xalka ku fadhiya, oo u oggolaanaya shaqsiyaadka waaweyn inay ku raaxaystaan ​​jawiga gurigooda si buuxda.