Kormeer-hudheeleyaasha dadka da'da ah ee dadka da'da ah oo qaba cudurka arthritis arthritis: raaxo iyo taageero

Fahamka cudurka arthritis arthritis iyo saamaynta ay ku yeeshaan dadka da'da ah ee dadka da'da ah

Arritiatic arthritis waa xaalad autoimmune-ka daba dheeraada ee cudurka 'psoriimmune' waa xaalad autoimmune-ka daba dheeraada ee saameeya malaayiin dad oo adduunka ah, shaqsiyaadka waayeelka ahna waxay si gaar ah ugu nugul yihiin astaamaha. Qodobkaani wuxuu ujeedadiisu tahay inuu sahamiyo muhiimadda cudurada is-huruudka ee siisa raaxo iyo taageero loogu talagalay dadka da'da ah ee deganeyaasha dadka da'da ah cudurka psoriatic arthritis. Anigoo fahamnaya xaalada xiisaha leh ee xaaladan iyo sida hungurigu u yareeyo saameyntiisa, waxaan kor u qaadi karnaa tayada nolosha ee qeybtan dadweynaha.

PSOriatic Arthritis-ka ayaa inta badan saameyn ku yeelanaysa shakhsiyaadka horey u qabtay cudurka psoriasis, cilad maqaarka oo lagu garto balastar guduudan, Xaaladda ayaa had iyo jeer muujinaysa inta u dhaxaysa 30 ilaa 50 sano waxayna saameyn ku yeelan kartaa kala-goysyo kala duwan oo jirka ka mid ah, taasoo horseedaysa xanuun, adkaanta, iyo bararka. Intaa waxaa dheer, shaqsiyaadka waayeelka ah ee qaba cudurka arthritis-ka cudurka 'psoriatic arthritis-ka ayaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyin xagga fulinta howlaha maalinlaha ah sababtuna tahay dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca iyo xoogga. Sidaa darteed, baahida loo qabo xulashooyinka ku habboon ee kuraasta ku habboon, sida is-hoosaadka is-hoosaysiinta ee loogu talagalay shuruudaha gaarka ah, waa muhiim.

Naqshadeynta Ergonomic: Furaha udub dhexaadka u ah cudurada adag ee dadka da'da ah

Si ay si wax ku ool ah ugu adeegaan shakhsiyaadka waayeelka ah ee qaba cudurka arthritis-ka cudurka 'psorialis-yada' psochialis-yada waa inay xidhaan naqshad Ergonomic ah oo mudnaanta siiya raaxada iyo taageerada. Ergonomikada waxaa ka mid ah horumarinta alaabta guriga ee ku habboon jirka bini-aadamka, yareynta culeyska iyo kor u qaadida qaab fadhiisasho caafimaad leh. Marka ay timaado kondhijidhadhka dadka waayeelka ah xaaladan, dhowr qaab oo naqshadeyntu noqdaan muhiim.

Marka hore, dib-u-habeyn lagu habeyn karo iyo waxyaabaha garka leh waa muhiim. Deganeyaasha waayeelka ah ee qaba cudurka arthritis-ka cudurka psorianitic badanaa waxay la halgamaan xanuunka wadajirka ah iyo adkaanta, taasoo muhiim u ah gaashaandhigyadooda si ay u bixiyaan dabacsanaan. Gacmo gacmeed la heli karo waxay bixiyaan taageero ku filan oo loogu talagalay kala-goysyada daalan iyo xanuun daran, halka dib-u-dhigga dib loo habeyn karo loo oggol yahay jagooyin kala duwan oo fadhiya, cadaadiska ku saabsan laf dhabarta.

Marka labaad, barkinta is-humis waxay door muhiim ah ka ciyaaraysaa hubinta raaxada. Deganeyaasha dadka da'da ah ee qaba cudurka arthritis-ka cudurka psorianitis-ka waxay u baahan yihiin dalool ku habboon si loo yareeyo dhibco cadaadis iyo yareynta halista sariirta. Foom-cummy ama xumbo xudud ama xumbo xumo, oo loo yaqaan awooda ay u leeyihiin istaagaan qaabka jirka, waxaa loo shaqaaleysiin karaa si loo bixiyo barkinta iyo taakuleynta ugu habboon.

Xulashada Dharka: Soo-qabsashada Raaxada inta aad ka qabanayso dareenka

Arritiatic arthritis-ka ayaa sababi kara dareenka maqaarka oo kordhaya, samaynta xulashada xildhibaan-gor-gor-ka ah cunsur muhiim u ah bixinta raaxada iyo taageerada. Dharka jilicsan, dharka hypolealeergic waa muhiim si looga hortago falcelin kasta oo xun ee deganeyaasha waayeelka ah. Dharku waa sida michofiber ama isku-darka suufka ah waxay noqon karaan xulashooyin aad u fiican, maadaama ay jilicsan yihiin maqaarka oo ay u badan tahay inay sababaan cuncun. Intaa waxaa sii dheer, tixgalinta dharka lagu dhaqo guryaha qoyaanka ah ayaa kaa caawin kara in lagu maareeyo dhimista, raaxada dhiigga oo dheeri ah.

Kobcinta dhaqdhaqaaqa: Ku darista astaamaha caawinta ee loo yaqaan 'crmy)

Shakhsiyaadka waayeelka ah ee qaba cudurka arthritis-ka cudurka psoriatic-ga badanaa la kulmaan caqabadaha dhaqdhaqaaqa ee saameeya nolol maalmeedkooda. Si loo hubiyo is-hubinta si wax ku ool ah u habeynta baahiyahan, kuna darista astaamaha caawinta waxay si weyn u horumarin kartaa madax-bannaanida iyo tayada nolosha.

Mid ka mid ah muuqaalkan oo kale waa is dhexgalka habab-marinta fog laga hago. Farsamooyinkaani waxay u oggolaadaan dadka isticmaala inay si sahlan ugu hagaajiyaan gaariga curyaanka si fudud, baabi'inta baahida loo qabo dadaal jireed iyo yareynta culeyska wadajirka ah. Intaa waxaa sii dheer, kordhinta lugta ayaa ku siin kara taageero iyo yareynta cadaadiska addimada hoose, oo sii kordhaya kobcinta xoojinta dhaqdhaqaaqa.

Helitaan iyo nabadgalyo: cudud gaar ah loogu talagalay dadka da'da ah

Abuurista cudud-jaad ah oo la heli karo oo nabdoon oo loogu talagalay dadka da'da ah ee deganeyaasha dadka da'da ah ee cudurka psoriatic arthritis-ka ayaa muhiim u ah inay ka fogaadaan dhibaatooyin dheeri ah ama dhaawacyo dheeraad ah. Kormeer-goysyada loogu talagalay helitaanka maskaxdu waa inay tixgelisaa astaamaha sida saldhigga xasilloonida, kuwa aan isbadal ku lahayn dusha sare, oo kor loo qaado dhererka fadhiga si loo suurogalo salka lagu saleeyo oo istaago. Tallaabooyinka amniga sida dareemayaasha la dhisay ee la soo saaray ee la soo mariyo dhaqdhaqaaqyo lama filaan ah ayaa sidoo kale lagu dhexgelin karaa si loo bixiyo nabadgelyo dheeri ah iyo nabadgelyada maskaxda ee dadka da'da ah.

Gunaanad, hudheel-gudbood ee loogu talagalay shakhsiyaadka waayeelka ah ee qaba cudurka arthritis arthritis-ka waxay door muhiim ah ka ciyaaraan kor u qaadista raaxada iyo taageerada, ugu dambeyntii hagaajinta samafalka guud. Naqshadeynta Ergonomic, xulashada dharka ku habboon, isku darka astaamaha caawinta, iyo diiradda la saaro gelitaanka iyo badbaadada ayaa ah tixgelin muhiim ah in soosaarayaasha ay mudnaanta koowaad siiyaan. Iyaga oo fahmaya caqabadaha gaarka ah ee ay wajahayaan shaqsiyaadkaas, naqshadeeyayaasha iyo soo-saareyaashu waxay abuuri karaan cuduro-xuruuf si gaar ah uguna xallin xallintooda oo raaxo leh oo ku saabsan dadka da'da ah ee deganeyaasha dadka da'da ah ee qaba cudurka arthritis-ka.