He aha nga tiamana ki nga ringaringa he pai mo te koroua: te whakatairanga ake i te whakamarie me te tautoko

Te hiranga o nga tūru me nga ringaringa mo nga koroua

Ka rite ki a maatau, ka huri o tatou tinana e pa ana ki a maatau nekeneke me te mahi whakamarie. Mo te maha o nga taangata, ko te rapu i te waahanga noho tika ka taea te rereke i o raatau oranga o ia ra. Ko nga toronga me nga ringaringa kua kitea he mea pai mo te koroua, i a raatau e whakarato whakamarie ana me te tautoko. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga take he mea nui mo te taupori, e haangai ana ki o raatau painga me te pehea e pai ake ai te oranga.

Whakarei ake i te pumau me te tautoko

Ko tetahi o nga take tuatahi he aha te rangatira o nga kaainga he whiringa nui mo nga koroua ko te pumau me te tautoko e tukuna ana e ratou. Ka pakeke ana, ka taea e taatau toenga te whakaeke, te mahi i nga mahi ngawari penei i te noho me te tu atu i te wero. Ko te aroaro o nga ringa ki runga i te heamana e whakarato ana i etahi atu taapiri, kia taea ai e nga tangata te whakaū i a ratau me te pupuri i te tuunga pumau. Ko nga ringa o te ringa hei tohu punga, e tuku ana i te hopu kaha me te whakaiti i te tupono o te hinga, i nga aituā ranei. Ko te pumau e whakaratohia ana e nga tūru me nga ringa e whakamanawanui ana i te maia me te rangatiratanga, ka tuku i te koroua ki te haere mo o raatau mahi o ia ra.

Waihoki, ko nga tiamana me nga ringa e tuku ana i te tautoko nui ki nga taangata me nga take nekeneke. Ko te hunga e mate ana i nga ahuatanga penei i te toi, he uaua ranei te mamae ka kitea e te mamae ki te noho mo nga waa roa. Ko nga ringa ki runga i enei whare e whakarato ana i nga tautoko taapiri ki nga ringaringa me te ringa, te whakaiti i te riipene me te ngoikore. Na te kaha o te pehitanga i runga i nga hononga, nga tiamana me nga ringa e whakatairanga ana i te mamae me te whakaora i te mamae, he pai te whiriwhiri mo nga taangata takitahi.

He pai ake te whakamarie mo te noho roa

Mo nga koroua e whakapau kaha ana i te wa e noho ana, penei i nga kai, i te waa ranei i roto i nga mahi ngahau, ko te whakamarie he mea tino nui. Ko nga torona me nga ringa te tuku whakamarie kaore i te waatea ma te whakarato i te mata noho tautoko. Ka tuku nga ringa mo tetahi waahi kia okioki ai nga ringa me nga ringaringa, ka aro ki te taumahatanga me te riihi. Hei taapiri, ka taea e nga taangata te whakawhirinaki ki nga ringaringa mo te whakamarie taapiri, te whakaiti i te ngenge me te whakatairanga i te whakangahau.

I tua atu, ko nga tiamana me nga ringa ka haere mai me te hoe cuhion e noho ana i runga i te nohoanga me te hora, te whakarei ake i te whakamarie mo te katoa. Ko te hoe e rite ana ki nga waahanga o te tinana, e whakarato ana i tetahi wheako noho whakamarie me te ngawari. He tino painga tenei mo nga pakeke pakeke e pa ana ki te mamae, ki te mamae ranei na nga ahuatanga penei i te sciatica me te mamae o muri ranei. Ko nga tiamana me nga ringaringa e tuku ana i a raatau ki te tautoko tika me te piripiri, ka taea e ratou te noho mo nga roanga roa me te kore e raru.

Nga whakawhitinga me nga nekehanga ngawari

Ko tetahi atu painga o nga tūru me nga ringa mo te koroua ko te ngawari o nga whakawhiti me nga nekehanga ka taea e ratou te whakahaere. Ko te haere me waho o te heamana ka taea te kukume i nga uaua mo nga pakeke pakeke, ina koa ko te hunga iti noa iho. Ko nga tūru me nga ringa te whakarato i tetahi turanga pumau me nga hoia, ka nui ake te whakahaere. Ko nga ringa hei tohu mo te riihi, tuku i nga tangata takitahi ki te pana, ki te tautoko ranei i te wa e huri ana i to taumaha. Ka awhina tenei ki te whakaiti i te tupono o te hinga, o nga riipene ranei e pa ana ki te whakawhiti i waenga i nga papa rereke.

Ano, nga papaa me nga ringaringa ka taea hoki te awhina i te nekehanga me nga waahi hurihuri i te wa e noho ana. Ka taea e ia te wero mo te koroua ki te tarai i a raatau tuunga, tae atu ranei ki nga taonga ka noho i roto i te torona kaore he ringa. Heoi, me nga tūru e whai ana i nga ringa, ka taea e nga tangata takitahi te whakahoki i a raatau ma te pana i nga ringaringa me te whakamahi i a raatau hei tautoko i a raatau e haere ana. Ka whakarei ake tenei i to raatau whakamarie me te rangatiratanga, te mahi i nga mahi o ia ra penei ki te toro atu ki tetahi pukapuka, ki te whakatikatika ranei i o raatau pou.

Whakarei ake i te haumaru me te okiokinga

He mea nui te hanga i te taiao haumaru me te haumaru ina tae mai ki te tiaki i nga koroua. Ko nga tūru me te ringa te whai waahi nui ki te whakarite kia pai te haumaru me te aukati i te hinga. Ko nga ringa te aukati me te whakarato i te tiakitanga o te tiakitanga, ka whakaiti i te aitua, ka paheke ranei te torona. Ka taea e nga taangata taangata te hopu ki nga ringa mo te toenga me te tautoko, te aukati i nga nekehanga ngoikore ranei.

Waihoki, ko nga tiamana me nga ringaringa ka taea te whakakii i nga waahanga haumaru penei i te aukati i nga miihini, i nga rauemi anti-pa ranei i nga waewae. Ko enei waahanga e whakarato ana i te pumau me te aukati i te heamana mai i te reti, i te tohu ranei i te waa whakamahi. Mo nga tangata e whai ana i te toenga whakaheke, ngoikore ngoikore ranei, he mea nui enei waahanga haumaru ki te pupuri i o raatau oranga me te aukati i nga aituatanga.

Whakatairanga i te motuhake me te oranga aronganui

Ko nga tūru me nga ringaringa kaore i te tuku i nga painga tinana engari ka whai waahi ano hoki ki te oranga aronganui o te koroua. Ma te whakarato i te pumau, te tautoko, te whakamarie, enei whakangungu e whakamanahia ana e ia ki te pupuri i to raatau rangatiratanga me te whai waahi ki nga mahi o ia ra. Ko te kaha ki te noho me te ara ake me te kore whakapono ki etahi atu e whakarei ake ana i a raatau ake me te maia, te poipoi i te mana rangatira.

I tua atu, ka tino pai nga toronga me nga ringaringa, whakaranu ana i te noho me te taiao kaainga. Ka whai wāhi atu tenei whakaurunga ki tetahi tirohanga pai me te oranga aronganui mo te koroua. He pai te ngakau me te waatea i o raatau taiao, he paanga nui ki te hauora hinengaro, te whakaiti i te ahotea me te whakatairanga i te ngakau o te makona.

Hei mutunga mutunga, ko nga toronga me nga ringaringa he whiringa noho pai mo te koroua, te tuku whakamarie, tautoko, me te pumau. Ko enei whare karakia e whakarato ana i nga awhina mo nga tangata mo te hunga takitahi me te whakatairanga i te taiao haumaru me te haumaru, ka whakaiti i te hinga o te hinga. Ano, ka whakarei ake ratou i te oranga tinana e taea ai e te mana motuhake me te tuku whakamarie aronganui. Ko te haumi ki nga tūru me nga ringa mo nga koroua he tino mahi, kia pai ai to raatau oranga tinana me te oranga tinana.