Ny tombotsoan'ny fampiasana seza ho an'ny zokiolona

Ny fitaovam-piadiana dia hita ho mariky ny fampiononana sy ny haitraitra ao an-tokantrano mandritra ny am-polony taona maro. Natao hanomezana fialan-tsasatra izy ireo rehefa mipetraka ary manolotra fampiononana ambony kokoa raha ampitahaina amin'ny seza mahazatra. Ny satroka dia manana tombony betsaka ho an'ny zotram-piaron-taona rehetra, indrindra ho an'ny zokiolona. Horesahintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ny soa azo avy amin'ny fampiasana sambon-tsoavaly ho an'ny zokiolona.

1. Mampiroborobo ny posture tsara

Rehefa mihalehibe isika dia miatrika fiovana maro ny vatantsika izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiandohantsika. Ny fahatoniana sy ny fihenam-bidy dia mety hiteraka fanaintainana sy tsy fahatomombanana ao amin'ny lamosina, ny soroka ary ny tendany. Ny seza fiadiana dia afaka manampy ny zokiolona hihazona posture tsara rehefa mipetraka, satria ny fiheverana dia natao hanomezana fanampiana ny tadin'ny hazondamosina.

Ny fitaovam-piadiana koa dia manampy amin'ny fitazonana ny toerana mety amin'ny alàlan'ny fanohanana ny soroka sy ny vatana ambony. Ny posture tsara dia tsy manakana ny fanaintainana fotsiny fa manatsara ny fivezivezena ra, fandevonan-kanina ary fofonaina.

2. Manatsara ny fihetsiketsehana

Matetika ny zokiolona dia mahatsapa ny olana mihetsika, izay afaka manohy ny fanamby hipetraka na hijoro amin'ny seza mahazatra. Ny satroka dia mety ho vahaolana lehibe amin'ity olana ity. Izy ireo dia namboarina miaraka amin'ny seza ambony sy fiadiana avo kokoa, ka manamora ny olon-dehibe hipetraka na hijoro tsy misy ny hozatra na ny tonony.

Ny fitaovam-piadiana miaraka amin'ny base silvel na kodiarana tsy mety dia mamela ny zokiolona mandehandeha mora foana nefa tsy mila mitsangana. Ny fanalefahana ny fanentanana nomen'ny seza mimanda dia afaka mamporisika ireo olon-dehibe efa zokiolona mba hifindra matetika, ary hihazona azy ireo ho mavitrika sy salama.

3. Mampihena ny risika mety hianjera

Ny fianjera dia olana iraisana ho an'ny zokiolona, ​​ary mety hitarika ratra mafy toy ny fractures sy ny trauma lohany izy ireo. Ny seza fiadiana dia mety hampihena ny risika mety hitranga, indrindra ho an'ny olon-dehibe izay manana fifandanjana na olana momba ny fihetsiketsehana.

Ny fitaovam-piadiana amin'ny seza fiadiana dia manome loharano fanohanana azo antoka, manamora ny zokiolona hipetraka na hijoro nefa tsy mandanjalanja na latsaka. Ankoatr'izay, ny seza misy ny dobo an-tongotra dia afaka misoroka ny fianjerana tsy nahy amin'ny alàlan'ny fametrahana sehatra maharitra ho an'ny tongotra.

4. Mampitombo ny fampiononana

Ny fampiononana dia zava-dehibe ho an'ny zokiolona, ​​indrindra fa ireo izay mijaly amin'ny fanaintainana na aretina mitaiza. Ny satroka dia natao mba hanomezana fampiononana avo kokoa noho ny seza mahazatra. Matetika izy ireo dia manana kamio matevina sy ny firaketana matevina izay manohana ny vatana ary mampihena ireo teboka tsindry.

Ny sambon-tsembitika sasany dia namboarina tamin'ny hafanana sy ny famoretana, izay afaka manampy ny fanaintainana, hanatsarana ny fihanaky ny ra, ary miala sasatra ny hozatra. Ny fampiononana omen'ny sitrana dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainana ho an'ny olon-dehibe efa zokiolona.

5. Manatsara ny kalitaon'ny fiainana

Amin'ny ankapobeny, ny sambon-tsoavaly dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainana ho an'ny zokiolona. Ny tombony noresahina etsy ambony dia mety hiteraka fahasalamana, mitombo ny fanentanana ary mihena ny fanaintainana sy ny tsy fahatomombanana. Ankoatr'izay, ny seza fiamboninahitra dia afaka manome fahatsapana fahaleovan-tena, mamela ny olon-dehibe taloha hipetraka na hihodina tsy misy fanampiana.

Ny sandrim-bato izay mahafaly sy ny falifaly dia mety hampitombo ny fihetsiky ny zokiolona sy ny fahatokisan-tena. Ny fananana fitaovam-piadiana mahafinaritra sy mahatalanjona dia mety hahatonga azy ireo hahatsapa bebe kokoa ao an-trano ary hanatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.

Faharoa

Ho fehiny, ny seza fiadiana dia mety ho loharanom-piononana sy fanohanana lehibe ho an'ny zokiolona. Izy ireo dia afaka mampiroborobo ny toe-javatra tsara, manatsara ny fihetsiketsehana, mampihena ny risika mety hianjera, hampitombo ny fampiononana, ary hampitombo ny kalitaon'ny fiainana ho an'ny olon-dehibe. Raha manana olon-taona be taona ao an-trano ianao, dia eritrereto ny famatsiam-bola amin'ny sezafiazy mba hanomezana azy ireo ny fampiononana sy ny fanampiana ilainy.