Onye na-eche nche kachasị mma maka ndị bi na-enweghị ọrịa

Dị ka ndị bi na ya bụ, ọ dị mkpa iji kpalie nkasi obi na ịdịmma nke ndị agadi. Shendrome Syndrome (Rls), otu ọnọdụ n'etiti ndị agadi, nwere ike ime ka ndụ ha dịkwuo mma. Na-ahọpụta oche dị mma dị mkpa iji belata ahụ erughị ala metụtara RLS. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha oche ahụ archerụ dị n'ahịa ahụ na-aga n'ihu na ndị bi na Rls nwere ndị agadi. Ahịrị oche ndị a na-enye nkwado kachasị, arụmọrụ, na izu ike, na-enyere ndị mmadụ nwere Rls aka ịchọta nkasi obi ha kwesiri. Yabụ, ka anyị lọta n'ụwa nke oche ụlọ ọrụ ma chọpụta usoro oche zuru oke maka ndị bi na Rls nwere Rls ndị bi na Rls.

1. Ingghọta Syndrome na-enweghị isi na mmetụta ya na ndị agadi

Akpachapụghị anya na-arụ ọrụ bụ ọrịa akwara ozi na-enweghị nchịkwa iji kpalie ụkwụ n'ihi mmetụta ndị na-adịghị mma. Ọnọdụ a na-akawanye njọ n'oge ezumike ma ọ bụ arụ ọrụ, na-eme ka ọ bụrụ ihe ji sie ike n'abalị. Ndị agadi bi na RLs na-agbasi mgba ike iji nwee ntụsara ahụ iji zuo ike ma ọ bụ hie ụra. Idehọrọ oche echekwara iji dozie mkpa ha akọwapụtara dị mkpa maka ịkwalite ọdịmma ha niile.

2. Ergonomic imewe: Isi ihe nkasi obi

Mgbe ị na-ahọrọ oche eche maka ndị bi na Rls ndị bi na Rls, ọ dị mkpa iji tụlee ihe ndezi ergonomic. Oche a na-echebe ya kwesịrị inye nkwado lumbar kachasị mma, na-akụchasị ekwesị, ma kwalite ahụ ike ahụ dị mma. Wepu oche nke nwere atụmatụ a na-agbanwe agbanwe, dị ka oche dị iche iche, na-agbagharị akụkụ na ụkwụ. Nhọrọ ndị a na-enye ohere iji hụ na nkasi obi kachasị, belata ahụ erughị ala nke ndị mmadụ nwere RLS.

3. Ezigbo Nkwado Patch maka Ahụ Ike RLS

Syndrome ladies na-abụkarị nke na-emetụta mkpali iji kpalie ụkwụ iji belata obi ọjọọ. Ahịrị na-eche ụzọ na-arụ ọrụ na-arụ ụlọ ma ọ bụ ottomans na-enye nkwado dị mkpa maka iji bulie ụkwụ. Ndabere a na-enyere aka belata esemokwu ma na-akwalite mgbasa ọbara, na-enye ahụ efe na mgbaàmà RLS. Chọọ oche akịrịka na-enye ndị ọrụ dị iche iche nhọrọ, na-enye ndị ọrụ ohere idozigharị dịka ọkwa nkasi obi ha si dị.

4. Ịhịa aka n'ahụ na ọgwụgwọ ọkụ maka izu ike

Ka mgbaàmà RLS nwere ike isi ike n'oge izu ike, oche na-akwado ịhịa aka n'ahụ na ọrụ ọkụ na-aba uru na-aba uru. Atụmatụ ndị a na-enye ohere ịdabere na akwara ma melite mgbasa ọbara. Arụ ọrụ ịhịa aka n'ahụ nwere ike ime ka ụmụ ehi dị iche iche mee ihe, dịka ụmụ ehi ma ọ bụ apata ụkwụ, ebe a na-akpọ akara mgbaàmà RLS. Okpomọkụ ọgwụ na-eme ka izu ike dịkwuo mma, na-eme ka ụkwụ gharazie ịgbalịsi ike.

5. Ihe dị mma: ogologo oge na mmezi dị mfe

A ga-eji oche dị mma nke ndị bi na Rls site na iji ihe eji eme ihe na-enye ohere na-enye ohere na ndozi. Ihọpụta oche nke na-acha site na okpokolo agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba agba, dịka ha, dịka ha na-ahụ na ogologo ndụ. Na mgbakwunye, họrọ oche a na-eme na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mfe ọcha, na-esiri ike, na iku ume. Nke a na - egbochi ihe na - egbochi oke ibu ma na - akwalite ahụmịhe oche dị ọcha.

6. A tụrụ aro oche a na-eche maka ndị bi na Rls

A) A na-echegharị oche dị iche iche: Ọ na-etinye ịhịa aka n'ahụ na ọrụ ọkụ, na-enye ngwakọta zuru oke nke izu ike na ahụ efe na mgbaàmà RLS. Ihe ndị dị elu ejirila rụọ ọrụ ya na-ahụ maka owuwu ya na ndozi dị mfe.

b) Onye na-ahụ maka nchekwa: archercher a na-egosi njiri mara ihe efu efu nke na-akwalite oke na mgbasa ọbara. Na-arụ ọrụ nke ọma, nhọrọ ọgwụgwọ ọkụ, na ịhịa aka n'ahụ na-arụ ọrụ, ọ na-enye ezigbo ahụmihe mara mma na nke dị mma maka ndị nwere Rls. Thelọ Nche nke na-adịgide adịgide na-adịgide adịgide na-ekwe nkwa na nkwa na-adịgide adịgide na nhicha dị mfe.

c) Igwe oche nchebe: Ezubere ya na oche dị iche iche n'uche, onye uwe ojii na-ahụ anya na-enye nkwado lumbar pụrụ iche na agba. Enwere ike idozigharị ya na elu dịgasị iche iche, na-akwado nkwado nke ụlọ ọrụ nwere ndị nwere Rls. Icherchercheaser archeaseaseinide na-agụnye ọrụ ịhịa aka n'ahụ nke lekwasịrị anya mpaghara, na-enye nnukwu enyemaka.

D) D) Ergonomic Rerlinomic: Erronomic nke arronomic nwere njiri mara, nkwado lumbar na-agbanwe agbanwe, yana ọtụtụ ọnọdụ ịlaghachi azụ. Ọ na-etinye ọrụ ọgwụgwọ ọkụ iji nye nsogbu ahụ pụọ na ahụ erughị ala RLS. Ihe ndị dị mma nke Ergonomic Rearlimic nke ihe ọ bụla na-enye ma nkasi obi na-enye ma nkasi obi na ịdị anya, na-eme ka ọ mata nhọrọ ndị merela agadi na Rls.

e) Short nwere ike ịgbakwunye na ncheihu na: ya na teknụzụ dị elu na nkasi obi na-enweghị uche, ahụ dị nro na oche echekwara na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbaàmà RLS nke ọma. Ọ na-enye nhọrọ ị nweta ihe dị iche iche, gụnyere ọnọdụ dị iche iche na-adọrọ adọrọ nke na-ekesa ibu ahụ dị ogologo. Agwọ ịhịa aka n'ahụ na okpomọkụ na-eme ka ọrụ dị elu mee ihe, na-enye ahụ efe na-enye ohere. Ihe dị mma na-agbakwunye ihe ndị dị elu nke dị elu na-ahụ maka ihe na-adịgide adịgide na ịnọ ọdụ na-adịgide adịgide.

Na mmechi, na-ahọpụta oche kachasị mma ndị bi na ya merela agadi bi na ya dị mkpa iji mee ka nkasi obi na ịdị mma ha dịkwuo mma. Ahịrị ahụ na-ebute ụzọ na-ebute ihe ngosi Ergonomic, Nkwado ụkwụ, ịhịa aka n'ahụ na ọgwụgwọ ọkụ, yana ịdị ogologo na mmezi, bụ ihe dị mkpa iji chebara. Ahịrị a na-atụ aro a tụrụ aro n'elu na-enye ọtụtụ nhọrọ ahaziri iji belata mgbaàmà RLS nke ọma. Site n'ịgbara oche ndị a na-anọdụ na nche, ndị bi na Rls nwere ike ịchọta izu ike na enyemaka ha kwesiri.