Uru ndị a na-eji oche ndị merela agadi na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala

Ghọta ihe mgbu na-ala ala na ndị agadi

Ihe mgbu na-adịghị ala ala bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị agadi, na-emetụta ọdịmma ha na ịdị mma nke ndụ. Dị ka ndị mmadụ na-aga, ahụ ha na-enwe ụdị mgbanwe dị iche iche nke na-abawanye ohere nke mmepe na-adịghị ala ala dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, osteoporosis, na neuropathy. Ọnọdụ ndị a nwere ike ime ka ahụ erughị ala, ma mụbaa dabere na ndị ọzọ maka ọrụ ụbọchị. Agbanyeghị, site na teknụzụ na usoro ọgwụgwọ na nlekọta ahụike, na-awụsị oche mgbochi apụtawo dị ka nhọrọ na-ekwe nkwa iji belata ihe mgbaàmà nke ihe mgbu ndị merela agadi.

Ọrụ nke ịkarị oche na njikwa ihe mgbu

Iche oche ndị a na-eji eleba anya na-elebara anya n'oge na-adịbeghị anya n'ihi ikike ha na-enye uru ọgwụgwọ maka nsogbu ahụike dị iche iche. A na-eji oche ndị a na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ dị elu na-eme ka mmegharị nke aka mmadụ, na-ele anya akụkụ ahụ. Ojiji nke ịkacha oche oche nwere ike inye aka na njikwa ihe mgbu site na ịkwalite ezumike, na-eme ka esemokwu ọbara, na -ebelata njedebe, nke bụ ihe mgbu sitere n'okike.

Na-ahụkarị ihe mgbu na ọnya afọ

Arthitis ogbu na nkwonkwo juru ebe niile n'etiti ndị agadi na-emetụta nkwonkwo, na-akpata ihe mgbu, ọzịza, na isi ike. Ahịrị oche ndị a na-ejikarị ihe omume ha nwere ike ime ka ebe a na-efe efe na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, dị ka aka, aka, ikpere, na ubu. Site n'iji nkpokọta nke ọgwụgwọ, ikuku na-agwọ ọrịa, ndị a na-eche ihu na-akwalite ngbanwe, belata mbufụt, ma na nkasi obi na inwere onwe ha.

Na-eme ka mgbasa na mmejọ akwara

Mgbasa na ezighi ezi na mkparị akwara bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị agadi na-enwe nsogbu na-adịghị ala ala. Akwadoro oche ndị a na-ekwu okwu ndị a site na usoro ọrụ ndị a dị ka ịtụgharị, na-eme ka ọ dị mma na mkpali ọbara. Site na mmụba, oxygen na nri dị oke mkpa na-ebugharị ndị dị mkpa na anụ ahụ dị oke mma na anụ ahụ, na-akwalite ahụike na arụmọrụ ha. Ọzọkwa, mkpali akwara ahụ nwere ike ịnwe mgbu metụtara akwara, dị ka nke na-akpata neropathy ma ọ bụ scoutica, na-eme ka ọ bụrụ oche a na-enwe nnukwu uru na-akpata ya n'etiti ndị agadi.

Uru nke ọma na ahụike uche

Ihe mgbu na-adịghị ala ala nwere ike itinye uche na echiche nke uche mmadụ, na-eduga na nchekasị, ịda mba, ma belata ogo ndụ. Ọ bụ naanị ndị nọ n'oche a na-arịa bụ inye ndị mmadụ ohere na-akpata ha kamakwa, ha na-enye ndị bi na ndị agadi. Ngwurugwu na-atọ ụtọ, mmekọrịta egwu egwu, ma wuru usoro maka mbelata nrụgide nwere ike inye aka belata usoro ihi ụra. Ndị a oche ndị a na-eche gburugburu na-emepụta gburugburu nke na-eme ka ndị bi na ya na-eme ihe mgbu kwa ụbọchị, na-enye ahụmịhe ọgwụgwọ na-emetụta ọdịmma uche ha n'ozuzu ha.

A na-echebara echiche maka ịhọrọ oke oche

Mgbe ị na-atụle iji oche ndị na-adịghị ala ala, ọ dị mkpa ịhọrọ oche ziri ezi nke na-eme mkpa ha. Ihe ndị dị ka ọnụ ọgụgụ nke usoro ịhịa aka n'ahụ, ntọala na-agbanwe agbanwe, na ọkwa dị elu na-echebara. Ọzọkwa, njikwa ergonomic, njikwa mfe iji maka nkasi obi kachasị mma na nkwado postrition bụ echiche dị mkpa. Na-aga na ndị ọkachamara na ahụike na-anwale ụdị dị iche iche nwere ike inye aka chọpụta ebe a na-ekechibido oche ndị ahụ kwesịrị ekwesị maka mkpa na mmasị.

Na-ejikọ oche ndị a na-ekechi ihe n'ọrụ ndị agadi

Na-etinye oche ndị a na-ahụkarị n'oche ndị ọrụ agadi nwere ike ịkwalite ogo ndụ maka ndị bi na-adịghị ala ala. A na-etinye oche a oche ndị a n'akụkụ ebe, na-enye ohere ịnweta ndị okenye toro eto iji nweta uru ahụ dum ụbọchị. Ọzọkwa, ndị otu ọrụ zụrụ azụ nwere ike inye ndị ọrụ na-anọ ọdụ n'ụzọ nke ọma ma na-edozi ntọala dabere na mkpa nke onwe ya. Nnọkọ nke ịsụgharị oche ndị na-achụ nta na-eme ka ụzọ dị mma maka njikwa ihe mgbu, na-enye ndị na-eme nke ọma na nkasi obi na nkasi obi.

Na mmechi, a na-eji ákwá mkpa ndị agha agbanweela nchịkwa mgbu mgbu maka ndị bi na ndị agadi na-adịghị ala ala. Site na mpaghara a kapịrị ọnụ nke ihe mgbu na iji usoro ịhịa aka dị iche iche, ndị a na-eche nche, na-agagharị, na-akawanye mma, na ọdịmma nke mmụọ. Dị ka teknụzụ na-aga n'ihu n'ihu, a na-atụ anya ka oche ndị a na-arụ ọrụ dị mkpa na-eme ka mmadụ niile na-ata ahụhụ site na mgbu ala na-adịghị ala ala.