Oche oche oche dị elu maka ndị agadi: Ezigbo maka nkasi obi na nchekwa

Oche oche oche dị elu maka ndị agadi: Ezigbo maka nkasi obi na nchekwa

Ka anyị na-etolite, na-arụ ọrụ ndị na-adịrị anyị mfe ma nwee ahụ iru ala, na-enwekwu ihe ịma aka. Asnọdụ ala ma guzoro ọtọ, otu n'ime ndị ahụ na-eme kwa ụbọchị nwere ike isi nye ndị agadi nsogbu, nke kachasị ma ọ bụ nsogbu ma ọ bụ nsogbu. Nke a nwere ike ibute ahụ erughị ala, ihe egwu nke ịda na mbara ala belata ogo nke ndụ. Oche oche oche dị elu maka ndị agadi bụ ezigbo ngwọta nke nsogbu a, na-enye nkasi obi na nchekwa.

Gịnị bụ oche na-anọ oche oche dị elu?

Oche oche oche oche dị elu bụ oche na-abịa na ọnọdụ dị elu nke sentimita 18 ma ọ bụ karịa site na ala, a maara ya dị elu karịa oche oche dị elu. Ha nwekwara agha ndị na-enye nkwado ọzọ na enyemaka enyemaka na ịnọdụ ala ma guzoro, na-eme ka ọ dịrị ndị agadi mfe.

Uru nke oche oche oche dị elu

Ndị na-ahụkarị oche dị iche iche nwere nnukwu uru ndị agadi, karịsịa ndị na-arịa ọrịa na-adịghị mma, ogbu na nkwonkwo, ma ọ bụ osteoporosis. Ndị a bụ ole na ole n'ime uru:

1. Ọ dị mfe ịnọdụ ala: ya na ndị ọzọ dị elu na ogwe aka na-ada, oche oche oche dị elu na-eme ka ọ dị mfe ma dịkwa mfe maka ndị agadi.

2. Na-enye nkasi obi: oche ndị a na-abịakarị na kwushin dị nro nke na-eme ka nkasi obi dị ukwuu, ọbụlagodi ogologo oge.

3. Na-ebelata ihe ize ndụ nke ọdịda: oche dị elu oche na-enye nkwụsi ike na nkwado, yabụ ibelata ihe ize ndụ nke ọdịda na mmerụ ahụ.

4. Nchikota nrụgide na nkwonkwo: Usoro oche dị elu nke oche ndị a na-ebelata nrụgide na nkwonkwo ahụ, na-enye ndị ọrịa ogbu na nkwonkwo.

5. Kwalie ogo nke ndụ: oche oche oche dị elu na-eme ka ihe omume ụbọchị taa, dị ka ịnọdụ ala, dị ka ịnọdụ ala, na iguzo ike, na-esitenụ ka ọ dịkwuo mma nke ndụ ndị agadi.

Akụkụ nke oche oche oche dị elu maka ndị agadi

Mgbe ị na-ahọrọ oche dị elu maka onye ị hụrụ n'anya, enwere ụfọdụ njirimara ị kwesịrị ile anya maka nke ahụ na-ahụ na ịkasi gị obi na nchekwa. Ndị a bụ ihe ole na ole ị ga-atụle:

1. Ọnọdụ oche dị elu: oche dị elu nke oche kwesịrị ịbụ opekata mpe sentimita asatọ. Nke a na - eme ka ọ dị mfe ịnọdụ na iguzo ka ị na - ebelata ihe ize ndụ nke ịda ada.

2. AMASTS: Oche kwesịrị ịnwe ogwe aka ike na-enye nkwado mgbe ị na-anọdụ ala.

3. Cussioning: oche kwesịrị ịnwe nkwuputa dị nro nke na-enye nkasi obi kachasị oge n'oge ogologo oge.

4. Ihe: Chọọ oche nke emere site na ihe dị elu na-enye ohere na nkasi obi.

5. Oke: Gbalịa ịhọrọ oche dabara na ogo nke ndị agadi. Oche nke buru oke ibu ma obu pere mpe nwere ike imebi nchekwa na nkasi obi.

Nkwụsị

Oche oche oche dị elu bụ ezigbo ngwọta maka nsogbu ọrụ ndị agadi chere ihu. Oche ndị a na-enyekwu nkasi obi, nchekwa, na ịdị mfe nke. Ha nwere ike ịkwalite ogo ndụ nke ndị agadi site na iji hụ ihe omume kwa ụbọchị na nke dị mfe. Site na njiri mara mma na nhọrọ, oche nchekwa oche dị elu nwere ike ịbụ nnukwu ego na ahụike na ọdịmma nke ndị agadi gị.