No ke aha he mea nui ai na noho kua ki'eki'e no ke kāko'o o nā 'elemākule

Mai nā pilikia o ka neʻe ʻana i ka ʻeha ma nā wahi like ʻole o ke kino, hiki i ka poʻe ʻelemakule ke alo i nā ʻano pilikia like ʻole. Hōʻike kēia i ka pono no ke koho ʻana i kahi hopena noho kūpono e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo i ka poʻe ʻelemakule ʻO kekahi koi ʻē aʻe e loaʻa i loko o kahi hoʻonā noho i hoʻolālā ʻia no ka poʻe ʻelemakule, ʻo ia ka pale ʻana i ka ʻeha mai ka wā lōʻihi o ka noho ʻana. ʻO kahi hoʻonā maʻalahi e hiki ke hoʻokō i kēia mau mea a pau nā noho kua kiʻekiʻe - ʻO ia ke kumu i lilo ai nā noho kiʻekiʻe i ʻāpana koʻikoʻi o nā lako i nā hale mālama makua ma ka honua holoʻokoʻa. I kēia lā, e ʻimi mākou i nā pono āpau o nā noho kua kiʻekiʻe a pehea lākou e hāʻawi ai i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa a me ke kākoʻo no ka poʻe ʻelemakule.

5 Pōmaikaʻi o ke kua kiʻekiʻe Noho no ka poe elemakule

ʻO nā noho kiʻekiʻe he koho maikaʻi loa no ka poʻe ʻelemakule ma mua o nā noho lima maʻamau. No ke aha mai? E nānā kākou:

1. Kākoʻo Posture maikaʻi loa

He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i kahi kūlana kūpono no kēlā me kēia makahiki, akā lilo ia i mea pono loa i ka hihia o ka poʻe ʻelemakule. Hāʻawi nā noho kiʻekiʻe i kekahi o nā ala maʻalahi loa e hāʻawi i nā poʻe ʻelemakule me ke kākoʻo posture maikaʻi loa ʻOi aku ka laulā a ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kua o nā noho kiʻekiʻe ma mua o nā noho lima maʻamau. Hoʻohui ʻia, kūkulu ʻia ka hoʻolālā holoʻokoʻa o nā noho hope kiʻekiʻe me ka nānā ʻana i nā ergonomics. ʻO ka hopena, hāʻawi kēia mau noho i kahi ʻano kākoʻo, hiki i ka poʻe ʻelemakule ke mālama i kahi kūlana kūlohelohe a ʻoluʻolu.

ʻO ka poʻe ʻelemakule i ʻike i ka emi ʻana o ka ikaika o ka ʻiʻo a me ka maʻalahi hoʻi e pōmaikaʻi nui mai nā noho kiʻekiʻe. No ka mea, hāʻawi kēia mau noho i ke kākoʻo i ke kua a me ka ʻāʻī, ua pale pū lākou i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano kūlana maikaʻi ʻole No kēlā poʻe ʻelemakule e pili ana i nā maʻi e like me ka osteoarthritis a i ʻole nā ​​​​pilikia degenerative disc, hiki i ka hoʻohana ʻana i nā noho kiʻekiʻe ke mālama i ka pilikia ma ke kai.

ʻO ka hoʻolālā hoʻolālā holoʻokoʻa o nā noho kiʻekiʻe e hoʻolilo iā lākou i wahi kūpono no ka poʻe ʻelemakule e kōkua iā lākou e mālama i kahi kūlana olakino. Hāʻawi pū ia i ke kūpaʻa i ka iwi kuamoʻo, kahi e hoʻemi ai i ke kaumaha ma ka ʻāʻī a me ke kua i lalo.

2. Hoʻonui ʻia ka pōʻai

ʻO nā noho kiʻekiʻe hoʻi e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka maikaʻi o ka poʻe ʻelemakule. ʻO ka hoʻolālā ergonomic o kēia mau noho e kōkua i ka poʻe ʻelemakule e mālama i ke kūlana kūpono, ʻo ia hoʻi ka mea e hoʻoikaika ai i ke kahe koko kūpono a puni ke kino. He mea koʻikoʻi kēia kaʻa kaʻa no ka poʻe ʻelemakule no ka mea e hoʻohaʻahaʻa i nā pilikia o nā pilikia vascular e like me ke koko koko, numbness, a pēlā aku. Eia kekahi, ʻo ke kua hoʻokiʻekiʻe ʻia o nā noho hope kiʻekiʻe e pale ai i ka hoʻoemi ʻana i nā kīʻaha koko. ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka oxygen a me nā meaʻai nui ʻē aʻe ke hiki maʻalahi i nā kino koʻikoʻi.

Hōʻike nā haʻawina like ʻole e pili pono ana ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe ʻana me ka piʻi ʻana o ka ikehu a hoʻoulu i ka manaʻo o ke ola i ka poʻe ʻelemakule.

I ka pōkole, hoʻonui nā noho kiʻekiʻe i ke kahe koko, kahi e hoʻoikaika ai i ke olakino cardiovascular o ka poʻe ʻelemakule. I ka manawa like, pale ia i kekahi o nā pilikia e hiki mai ana mai ka emi ʻana o ke kahe koko.

3. Kākoʻo no nā Kūlana Kūikawā

Nā noho kua kiʻekiʻe He kūpono hoʻi no ka poʻe ʻelemakule e pili ana i nā kūlana olakino e like me ka arthritis a me sciatica. ʻO ka hoʻolālā ergonomic o nā noho hope kiʻekiʻe e hiki ai i ka poʻe ʻelemakule e hakakā nei me ka arthritis e hauʻoli i kahi ʻike noho ʻole ʻeha. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kua kiʻekiʻe a me ke kākoʻo hou aʻe i hāʻawi ʻia e kēia mau noho i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. Eia hou, ʻae kēia i ka poʻe ʻelemakule e hakakā nei me nā maʻi arthritic e noho no nā manawa lōʻihi me ka ʻeha a me ka ʻeha.

Pēlā nō, hiki i nā noho kiʻekiʻe ke kōkua i ka poʻe ʻelemakule e pili ana i ka sciatica me kā lākou hoʻolālā ergonomic a me ke kākoʻo hou aku. ʻO ke kua kiʻekiʻe a ākea o kēia mau noho e hāʻawi i ke kākoʻo lumbar i makemake nui ʻia e hōʻemi i ke kaomi ma ke aʻalolo sciatic. ʻO ka hopena, hiki ke hoʻemi nuiʻia kekahi pilikia a me kaʻeha e pili ana i ka sciatica, e hiki ai i ka poʻeʻelemakule ke komo i kā lākou mau hana i kēlā me kēia lā me ka maʻalahi.

ʻO nā noho kiʻekiʻe ke koho kūpono no ka poʻe ʻelemakule me nā pilikia o ka neʻe ʻana. No ka laʻana, hoʻoikaika nā lima hoʻokiʻekiʻe i ke komo maʻalahi a me ka puka waho, kahi mea hoʻololi pāʻani no ka poʻe ʻelemakule me ka osteoporosis a i ʻole ka liʻiliʻi o ka neʻe. Mālama kēia mau noho i ka noho maluhia ʻana o ka poʻe ʻelemakule i ka wā e noho ana i luna a i ʻole e noho ana i lalo ma muli o ka hoʻokiʻekiʻe ʻana o nā lima lima.

4. Hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia

ʻO kekahi pōmaikaʻi ʻē aʻe o nā noho kiʻekiʻe ke hāʻawi lākou i kahi hoʻohaʻahaʻa hohonu o ka ʻeha no ka poʻe ʻelemakule. ʻO ka hoʻolālā ergonomic o nā noho hope kiʻekiʻe e hōʻemi i nā ʻeha a me nā ʻeha e pili ana i ka noho lōʻihi Hoʻohaʻahaʻa ka noho lima kiʻekiʻe i ke koʻikoʻi ma nā ʻāpana kino like ʻole, e like me ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me ke kua lalo. ʻO ka hopena, hiki i ka poʻe ʻelemakule ke hauʻoli i ka ʻike ʻoluʻolu i ka wā e noho ai ma luna o nā noho kiʻekiʻe.

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, pono nā noho kiʻekiʻe no ka poʻe ʻelemakule e pili ana i nā pilikia e like me ka osteoarthritis, ka ʻeha hope haʻahaʻa, a me nā pilikia disc maikaʻi ʻole. ʻO ka noho cushioned maikaʻi a me ke kua o ka noho hope kiʻekiʻe e hāʻawi i kahi noho i hoʻohālikelike ʻia a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha.

ʻO kēia mau noho hoʻi e hoʻohaʻahaʻa i nā wahi koʻikoʻi o ke kino, kahi e hoʻoulu ai i kahi noho hoʻomaha a leʻaleʻa. ʻAe kēia i ka poʻe ʻelemakule e hana i kā lākou mau hana i kēlā me kēia lā e like me ka heluhelu ʻana, ke nānā ʻana i ka TV, a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me ka ʻole o ka hōʻoluʻolu.

ʻO kēia hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hōʻoluʻolu ʻo ia kekahi o nā kumu nui i lilo ai nā noho kiʻekiʻe i ke koho no nā hale mālama makua.

5. Paʻa a me ka palekana

ʻO ke kūpaʻa a me ka palekana nā mea nui e noʻonoʻo ai no ka poʻe ʻelemakule e noho ana i nā hale mālama ʻelemakule. Eia hou, ua hōʻoiaʻiʻo nā noho kiʻekiʻe iā lākou iho i ke koho kūpono e like me ka mea i hana ʻia me ka nānā ʻana i ke kaulike a me ke kākoʻo. Ma ka hoʻohana ʻana i nā noho kiʻekiʻe i nā hale noho ʻelemakule, hiki ke hoʻemi nui ʻia nā pilikia o ka hāʻule a i ʻole nā ​​pōʻino. Eia kekahi, hiki i nā poʻe ʻelemakule e pili ana i ka neʻe ʻana a i ʻole nā ​​pilikia kaulike ke loaʻa ka pōmaikaʻi mai ka hoʻonui ʻia a me ka palekana i hāʻawi ʻia e kēia mau noho.

ʻO nā noho hope kiʻekiʻe pū kekahi i hoʻoikaika ʻia i nā papa a me nā mea paheʻe ʻole, e hoʻonui ai i ka paʻa holoʻokoʻa. Eia kekahi, no ka mea he mau lima lima ka noho kiʻekiʻe, hoʻonui kēia i ke kūpaʻa a hāʻawi i ke kākoʻo hilinaʻi no ka poʻe ʻelemakule. ʻO kēia hoʻonui paʻa a me ka palekana e hoʻohaʻahaʻa i nā paheʻe hiki ke hāʻule a hāʻule pū me nā ʻeha e puka mai ana mai ia mau mea. ʻAʻole maikaʻi kēia palekana i hoʻohui ʻia no nā poʻe me nā hopohopo neʻe akā ua hoʻokomo pū i ka hilinaʻi i nā mea mālama, me ka ʻike ʻana e noho ana ka poʻe ʻelemakule i kahi kūlana palekana a paʻa.

ʻeaohaohaohao

No ka hoʻopau ʻana, ua puka mai nā noho kiʻekiʻe ma ke ʻano he hopena kūpono no ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia kūʻokoʻa e kū nei i nā poʻe ʻelemakule. Mai ka hoʻolaha ʻana i ke kākoʻo posture maikaʻi loa i ka hāʻawi ʻana i ka hoʻomaha i manaʻo ʻia no nā kūlana kūikawā i ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha, hāʻawi kēia mau noho i kahi ala holoʻokoʻa i ke ola kino.

Lin Yumeya Furniture , Haʻaheo mākou iā mākou iho i mea hana hilinaʻi o nā noho kiʻekiʻe lōʻihi i hoʻolālā ʻia me nā hiʻohiʻona koʻikoʻi a pau no ka poʻe kahiko. Me ka hoʻokō i ka hōʻoluʻolu, kākoʻo, a me ka palekana, Yumeya'O nā noho hope ki'eki'e he mea kūpono ia no nā ke'ena noho 'elemakule, e ho'okomo ana i ka hui pono o ka hana a me ka mālama 'ana i ka po'e 'elemakule.