ආයුධ සහිත ඔබේ මලල ක්‍රීඩා කැෆේ පුටු රැකබලා ගැනීමේ ක්‍රම
ඔබට ඉඩක් තිබේ නම්, ආම්ස්ට්රෙස්ට් සහිත කෑම පුටුවක් වඩාත් ergonomic වනු ඇත. ඔබේ කෑම මේසය කුඩා නම්, ඉඩ ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා අත්වාරු නොමැතිව පුටුවක් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සෘජුකෝණාස්‍රාකාර හෝ ඕවලාකාර කෑම මේසයේ කෙළවරේ තබන පුටු මේසයේ කකුල් ස්පර්ශ නොකර හෝ පාදමේ හෝ ආධාරක ඇඳේ පතුලට ඇතුළු නොවී මේසය යටට ලිස්සා යා යුතුය.
භෝජන පුටු ආසන උස 17-23 අතර වන අතර ආසනයේ ඉහළ කොටස සහ මේසයේ පහළ කොටස අතර ආසන්න වශයෙන් අඟල් 12 ක ඉඩක් තිබිය යුතුය. ආම්ස්ට්රෙස්ට් මේසය යටට පහසුවෙන් ලිස්සා යා හැකි විය යුතුය, එබැවින් ඔබට අත්වාරු උස සහ මේසයේ පතුල හෝ ඒප්‍රොන්හි පතුල අතර අවම වශයෙන් අඟල් 7 ක ඉඩක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. නිවැරදි ඉඟිය පුටු සංඛ්‍යාව ඔබේ මේසයේ ප්‍රමාණයට ගැළපෙන බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, මේසයේ ඉහළ කොටස නොව, පුටුවේ පළලම ස්ථානයෙන් සහ කෑම මේසයේ කකුල් ඇතුළතින් මැන බලන්න. බොහෝ කෑම පුටු වල පළල 16 සහ 20 අතර වන අතර වඩාත් සුවපහසු ඒවා සඳහා 20 සහ 25 අතර වේ.
එක් එක් පුටු ආසනය සඳහා අවශ්ය සම්පූර්ණ රෙදි පළල ලබා ගැනීමට අඟල් 10 එකතු කරන්න. පුටුව ප්‍රදර්ශන අරමුණු සඳහා පමණක් නම් මිස ඉතා සියුම් හෝ පිරිසිදු කිරීමට අපහසු රෙදිවලින් වළකින්න.
පුටුව සකස් කරන්න. ඔබේ පාද බිමට සමාන්තරව සහ ඔබේ දණහිස් උකුල් මට්ටමේ පවතින තුරු ආසනය ඉහළට හෝ පහළට ගෙන යන්න. ඔබේ පිටුපසට විරුද්ධ වන තෙක් සහ ඔබේ ඉණ නැමෙන්නේ නැති තෙක් පුටුව වෙත ආපසු යන්න. ඔබ නිවැරදි ඉරියව්වෙන් සිටින විට සහ පුටුවේ පිටුපසට ලිස්සා යන විට, පුටුව සහ ඔබේ පහළ පිටුපස අතර තුවායක් හෝ කොට්ටයක් තබන්න.
ඔබේ කාර්යාල පුටුවට ලුම්බිම් ආධාරකයක් නොමැති නම්, කුඩා තුවායක් ගෙන එය රෝල් කරන්න. එසේ නොමැති නම්, ගෘහ භාණ්ඩවලින් දුරින් වාඩි වී හෝ පටිය මත තදින් අදින්න. ඔබ ඕනෑම ආකාරයක මේසයක් මත ආම්ස්ට්රෙස්ට් සහිත භෝජන පුටු භාවිතා කරන්නේ නම්, අත්වාරුවල ඉහළ කොටස මේසයේ හෝ ඒප්‍රොන් පතුලේ ස්පර්ශ නොවන බවට හෝ ගැටීමෙන් වළකින්න.
පෙර ඡේදයේ ඇති ඕනෑම පුටු සමඟ ගැළපීමට හොඳම තේරීම වන්නේ කැරකෙන කකුල් සහිත දැලිස් ගොවිපල මේසයයි, නමුත් එය චිපෙන්ඩේල් රිබන් පුටුව සමඟ යුගල කළ විට එතරම් හොඳ පෙනුමක් නැත. එය mahogany වගු සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ. ඔබ මුල් ඇමරිකානු මේපල් පුටු කට්ටලයක් සමඟ හැඩකාර සහ නවීන සීබ්‍රානෝ කෑම මේසය මිශ්‍ර කළහොත්, රසයක් සහ සුදුසු හැඟීමක් නොමැති බව පෙනේ. එක් ව්‍යතිරේකයක් වන්නේ කෑම මේසය සහ පුටුවේ සංයෝජනයයි, මන්ද මෙම සංයෝජනය ඉතා අශෝභන ය. CB2 Shape Black Molded Chair $199 $199 "කෑම පුටුවේ පොඩි කළු ඇඳුමක් තියෙනවා නම් ඒ මේ ලස්සන වෙන්න පුළුවන්" මරේ පැවසීය.
මීට අමතරව, ඔබේ කෑම කාමරය සඳහා නිවැරදි පුටුවක් තෝරාගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු ඉතා ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. අපි අභ්‍යන්තර මෝස්තරකරුවන්, සංස්කාරකවරුන්, බලපෑම් කරන්නන් සහ ලේඛකයින් 10 දෙනෙකුගෙන් ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම ලාභ භෝජන පුටු බෙදා ගැනීමට ඉල්ලා සිටියෙමු - මේවා අයිෆල් කුළුණ අනුකරණය කිරීම නොවේ - ඒවායින් බොහොමයක් බහුකාර්ය වන අතර මේස හෝ එළිමහන් ගෘහ භාණ්ඩ ලෙස පවා භාවිතා කළ හැකිය. ඒවා දශකයකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ පැවතුන අතර, ඒවා ලාභදායී නොවුවද, ඩිසයින් විත් ඉන් රීචෝදර් සඳහා කෑම පුටු ඩොලර් 1,000කට හෝ ඊට වැඩි මුදලකට විකිණිය හැකිය. යුරෝපයේ නිෂ්පාදිත," ඇය පැවසුවාය. වඩා හොඳ ගනුදෙනුවක් කිරීමට, Fenton ඔහු Craigslist, eBay, Etsy සහ Chairish මත භාවිතා කරන ලද කෑම පුටු මිලදී ගැනීමට කැමති බව පැවසීය.
ඔබ තව ටිකක් විධිමත් දෙයක් සොයන්නේ නම්, ඩෙස්ක්ටොප් මොනිටර ස්ථාවරය ඔබට උපකාර කළ හැකි සරල උපාංගයකි. AmazonBasics Adjustable Monitor Stand යනු ගොඩ ගැසිය හැකි කකුල් සහිත සරල මේසයකි.
ඔබේ පිටුපසට සහය වන්න Ergonomic මේස පුටු නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ලෙස සහාය වීමට සහ වාඩි වී සිටින විට අස්ථි සහ මාංශ පේශිවල ආතතිය සහ ඝර්ෂණය අවම කිරීම සඳහා ය. මෙම උපකරණ පුටුවක් මත ලුම්බිම් ආධාරක අනුකරණය කරන අතර නව පුටුවක ආයෝජනය කිරීම අවශ්ය නොවේ.
ඔබේ වැලමිට දෙපැත්තට ගෙන ඔබේ දෑත් L අකුරකින් දිගු කරන්න. ඔබ දිගු කරන විට, ඔබේ කලවා පාද දෙකේ මැද තබා ගන්න, එක් පැත්තකට නැමෙන්න එපා.
එසේ නොවේ නම්, ඔබට දිගු කිරීමක් දැනෙන තුරු ඔබේ පසුපස කකුල් තව දුරටත් ගෙන යන්න. පුද්ගලයා පැටවාගේ මාංශ පේශි සහ විලුඹේ දිගු වීමක් දැනිය යුතුය. සෑම දිගුවක්ම පැටවාගේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ පැටවා, පාදය සහ වළලුකර සඳහා වඩා හොඳ ආධාරකයක් සපයයි. මාංශ පේශි හැකිලීම වැඩි දියුණු කිරීමෙන්, දිගු කිරීම කැක්කුම සහ ආතතිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙම ලිපියෙන්, අපි ආතතියෙන් යුත් පැටවාගේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ඒ ආශ්‍රිත අපහසුතාවයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වන දිගු කිහිපයක් විස්තර කරන්නෙමු. මෙම දිගු කිරීම් ඔබේ පැටවුන්ගේ ආතතිය මුදා හැරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. මෙම ව්යායාම සඳහා සුවපහසු ප්රතිරෝධයක් ලබා දෙන ප්රත්යාස්ථ කලාපයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබ වාඩි වන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබේ ශරීරය හැකි හොඳම ස්ථානයේ ස්ථාවර වීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෙම පියවර ඉක්මනින් නැවත කරන්න. ප්ලාස්ටික් එළිමහන් පුටු සහ මේස වලින් පැල්ලම් සහ කුණු ඉවත් කිරීමට මෙම ඉඟි භාවිතා කරන්න. මෙම සරල පිරිසිදු කිරීමේ උපාය මාර්ග සමඟ ප්ලාස්ටික්, ලී, ලෝහ සහ වීදුරු වලින් සාදන ලද එළිමහන් ගෘහ භාණ්ඩ දීප්තිමත් කර ආරක්ෂා කරන්න. මෙම පිරිසිදු කිරීමේ ඉඟි ඔබේ ගෙවතු ගෘහ භාණ්ඩවලට නව ජීවයක් ලබා දීමට සහතික වේ.
අපි ලී, විකර්, ලෝහ, වීදුරු සහ ප්ලාස්ටික් ගෘහ භාණ්ඩ පිරිසිදු කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය සොයාගත්තා. උද්යාන ගෘහ භාණ්ඩ පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය එය සෑදූ ද්රව්ය මත රඳා පවතී. උද්යාන ගෘහ භාණ්ඩ පිරිසිදු කිරීම සඳහා වාණිජ දැව පිරිසිදු කරන්නන් ද ඵලදායී වේ, නමුත් උපදෙස් ප්රවේශමෙන් කියවීමට වග බලා ගන්න.
ඔවුන් මෙම ද්රව්ය පරිභෝජනය කරන බැවින්, සුදු ප්ලාස්ටික් ගෘහ භාණ්ඩ මත ක්ලෝරීන් සහ බ්ලීච් භාවිතා නොකිරීමට හොඳම වේ. වීදුරු එළිමහන් ගෘහ භාණ්ඩ පිරිසිදුව තබා ගැනීම සඳහා, භාවිතයේ නොමැති විට වීදුරු මේසය ආවරණය කළ යුතුය.
දැරිය හැකි මිලකට වේවැල් සහ ලී කෑම පුටුව $120 $120 සියැටල් අභ්‍යන්තර නිර්මාණකරු චාලි හෙල්ස්ටර්න් නිර්දේශ කරන්නේ වෙළඳපොලේ අච්චු කරන ලද ප්ලාස්ටික් පුටු සෑදීමට බහුලව භාවිතා වන පොලිප්‍රොපිලීන් ප්ලාස්ටික් ඇතුළු "ගෘහස්ථ වාතයේ ගුණාත්මක බව අඩු කරන ලාභ ද්රව්ය වලින් සාදන ලද" ආසන වළක්වා ගැනීමයි. ) ආසන උඩු මහල කුඩා රෙදි වලින් පුටුවේ පෙනුම යාවත්කාලීන කරයි.
ඔබට මේසයක තැබිය හැකි පුටු ගණන කිහිප ආකාරයකින් තීරණය වේ. උපදෙස්. ඔබ විවිධ උසකින් යුත් පුටු සහ මේස අත්හදා බැලීමට ගෘහ භාණ්ඩ වෙළඳසැලකට ගියහොත්, පාරිභෝගිකයෙකුට උපකාර කරන්නේ කුමන විකුණුම්කරුද යන්න තීරණය කිරීමට සමහර වෙළඳසැල්වල භාවිතා කරන පද්ධතියක් වන UP ලැයිස්තුගත කිරීමෙහි ඔවුන්ගේ ස්ථානය අහිමි වීම වළක්වා ගැනීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න විකුණුම්කරුට පවසන්න.
ඊට අමතරව, මම පෝට්ලන්ඩ් සැලසුම් කෑම කාමරයේ (ඉහළ ඡායාරූපය බලන්න) සහ ප්‍රංශ දොරවල්වල කෙළවරේ ඇති පුටුවේ මම ගණන් කළ නොහැකි පැය ගණනක් වැඩ කළ විට අපි ඒවා භාවිතා කළ විට # 40 සුවපහසු සාධකය සඳහා පුද්ගලිකව සහතික විය හැකිය.
නිෂ්පාදන