Ko nga toronga pai mo nga Seniors: whakamarie me te tautoko mo nga hiahia katoa

Ko nga toronga pai mo nga Seniors: whakamarie me te tautoko mo nga hiahia katoa

Waiho

Ka rite ki te pakeke, ko te whakamarie te mea nui, ina koa ka tae mai ki te noho mo nga waa roa. Ko te rapu i te tiamana tika e tuku ana i te whakamarie me te tautoko i te rereketanga o nga ra o te Senisors. Ma te whānuitanga o nga whiringa e waatea ana i te maakete, ka taea e te mate te whiriwhiri i te tiamana tino. Ko te kaupapa nei e whai ana ki te whakarato i tetahi aratohu whanui hei awhina i nga tuākana ki te rapu i nga tuākana pai e whakatutuki ana i o raatau hiahia motuhake.

I. Te maarama ki te hiranga o te whakamarie me te tautoko

Ko te whakamarie me te tautoko he mea nui ki te whai whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i te tiamana mo nga tuākana. Ka rite ki te ahu whakamua o te tau, ka kaha ake o tatou tinana ki nga tikanga penei i te Arthritis, te mamae o muri, me te whakaiti i te nekeneke. No reira, he mea nui ki te whiriwhiri i nga tūru e whakarato ana i te parekura, te tautoko Lumbar, me te whakatairanga i te tuunga pai. Ka taea e te tiamana te whakamahi i te ngoikore me te hanga i nga waa roa mo nga waa roa.

II. Nga Kaipupuri: Te Whakahauhau me te Akoranga

He tino pai nga kaikorero mo nga tuākana e rapu ana i te whakamarie me te pukenga. Ko enei whare manuhiri e tuku ana i nga momo whakaurunga, ka taea e nga tangata te kimi i te koki tino tika e pai ana ki o raatau hiahia. Ko te kaha ki te whakaara i nga waewae ka taea te whai hua mo te hunga e pupuhi ana i te pupuhi, i nga take whakaheke ranei. Ko nga waahanga penei i nga ringa hoe, ko nga mamae o te kopu, me te tautoko lumbar kia pai ake te whiriwhiri mo nga tuākana e pai ana ki te whakamarie me te waatea.

III. Whakaarahia nga toronga: Te whakatairanga i te nekeneke me te motuhake

Mo nga tuākana me te iti o te nekehanga, ka hangaia nga tūru hei awhina i te whakawhiti mai i te noho ki te tu. Ko enei whare karakia e whakaatu ana i tetahi huarahi hapa hiko e whakaohooho ana i te nohoanga, ka karo i te riihi i nga uaua me nga hononga. Ka haere mai nga tūru ka haere mai i roto i nga momo me nga rahi, te whakatutuki i nga momo tinana me nga manakohanga rereke. Ko te mahinga taapiri o nga tiamana e kaha ana ki te whakarei ake i te rangatiratanga o te Seniors me te whakaiti i te tupono o te hinga, i te whara ranei.

IV. Ko nga toronga ergonomic: te whakatairanga i te pou me te hauora tuuturu

Ko te pupuri i te whakairinga pai ka nui te nui o te tau. Ko nga tūru ergonomic e hangaia ana hei tautoko i nga pihi maori o te tuaiwi me te whakatairanga i te whakarereke tika. He maha tonu nga whare karakia ka taea te whakarite, tae atu ki te Tautoko Lumbar, te teitei, te tima, te tuku i nga tuākana ki te whakarite i te tiamana ki o raatau hiahia. Ma te akiaki i te pou tika, ka taea e nga toronga Ergonomic te awhina i te mamae o muri me te aukati i nga take tuuturu.

V. Hepu kohatu: Te whakangahau whakamarie me te whakaoranga

Ki te whakangahau me te okiokinga, ka taea e nga tiamana toka he taapiri tino pai ki te waahi noho o te tangata. Ko enei tiahotanga matarohia e tuku ana i te nekehanga ngawari, he riihi e taea ana e te hinengaro me te tinana. E mohiotia ana nga toronga toka hei whakaiti i nga taumata ahotea ka taea e te awhina ki nga hononga e pa ana ki nga tikanga penei i te Arthritis. Ki nga nohoanga papa me nga tuururu, ko nga toronga toka e tuku ana i te toenga o te whakamarie me nga painga haumanu.

VI. Ko te Zero Gravivi-chavivi-cravivio: he ngawari te whakamarie me te mamae o te mamae

Ko nga papaa kore o Zeero e hangaia hei whakarite i te ahua o te taumaha, te whakarato whakamarie me te mamae o te mamae. I whakaaweahia e te hangarau NASA, ko enei whare ka tohatoha i te taumaha, ka whakaheke i te pehanga me te whakaheke uaua uaua. Ko nga whaa kore o Zero Gravity e whakaara ana i nga waewae, ka taea te whakapai ake i te tohanga me te whakaiti i te pupuhi. Ko tenei momo heamana he mea tino pai mo te hunga matua e rapu ana i te whakaora mai i te mamae o te mamae, i te mamae o te tinana ranei.

Kupui

Ko te whiriwhiri i te tiamana pai mo nga mema mema e whai ana ki te whai i o raatau hiahia motuhake mo te whakamarie, te tautoko, me te mahi. Ahakoa e pai ake ana ki te whakangahau o te kaiwhakaora, te whakarei ake i nga painga o te tiamana, ko nga painga haumanu ranei o te heamana toka, he whiringa mo nga mea pakeke katoa. Hei taapiri, ko nga toronga ergonomic me te whare miihini kore e taea te whakatutuki i nga awangawanga motuhake e pa ana ki te tuunga me te mamae mamae. Na roto i te haumi ki te tuururu tika, ka taea e nga tuākana te whakapai ake i o raatau oranga me te pai ki te whakamarie.