Ko nga painga o nga ringa teitei mo nga kaiurungi pakeke me te iti o te nekehanga

Ko nga painga o nga ringa teitei mo nga kaiurungi pakeke me te iti o te nekehanga

Waiho:

Ka rite ki a maatau e pakeke ana, ka taea e nga nekehanga neke te aukati i a maatau ki te mahi i nga mahi o ia ra. Mo nga kainoho Kaumatua e pa ana ki te iti o te nekehanga, ka taea e te ringa teitei te otinga tino pai. Ko enei tiamana kua hangaia he maha nga painga kaore e pai ake te whakamarie engari e whakatairanga ana hoki i te tu motuhake me te oranga. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga o te ringa teitei mo nga taangata me te iti o te heke, tae atu ki te heke mai o te hinganga, te whakarei ake i te heke, ka piki ake te whakamarie.

Whakarei ake i te tuunga:

Ko tetahi o nga painga nui o nga ringa teitei mo nga kaikorero a nga kaikorero me te iti o te nekehanga ko te whakapainga ake o te tuunga. Ko enei whare karakia e tino tautoko ana i te upoko, te kaki, ka hoki, ka tuku i nga kaiwhakamahi ki te noho tika. Ma te whakatairanga i te tuunga hauora, ka taea e te ringa te awhina i te mamae o muri, te kaki kaki, me etahi atu mea pouri e pa ana ki nga tikanga noho kino. Ko te pupuri i te whakairinga tika kaore e pai ake te whakamarie engari ka whakaiti hoki i te tupono o nga take musculoskeletal i te wa roa.

He ngawari ki te kuhu ki roto, ki waho:

Ko nga ringa teitei e hangaia ana hei whakauru i te urunga ngawari me te puta mo nga tangata takitahi me te iti noa o te nekehanga. Ko te teitei o te nohoanga o te nohoanga teitei kia ngawari ake ai te noho ki nga kaiuru a nga kaumatua ki te noho me te kore e kaha ki te whakapau kaha, ki te raru ranei. Ko te aroaro o nga pukupuku kaha e whakarato ana i te tautoko taapiri, te tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakaweto i te kaha o te tinana o runga i te whakawhiti i roto i te heamana. Ko tenei ahuatanga e whakatairanga ana i te motuhake me te whakaiti i te hiahia ki te awhina, e kii ana i nga kainoho pakeke he tikanga whakahaere me te rangatiratanga.

Tuhinga o mua:

Ko te hinga he awangawanga nui mo nga taangata taangata me te iti noa o te heke. Ko nga taangata teitei e whai mana ana ki te whakaheke i tenei tupono ma te tuku i te pumau me te tautoko. Me o raatau hanganga me te hoahoa, ko enei toronga te whakarato i tetahi waahanga noho noho, ka taea te noho humarie ki te kore e wehi ki te heke. Ko te aroaro o nga pukupuku nui e whakarite ana he mata pono nga kaiwhakamahi kia mau ki te taumaha, ki te whakahou ranei i nga tupono o te hinga, i nga aitua ranei.

Whakanuia te Tohanga:

Ko te noho mo nga waa roa ka taea te arahi ki te tohatoha kino, ina koa mo nga taangata me te iti noa o te nekeneke. He nui te whaikorero i tenei awangawanga na te whakauru i nga waahanga e whakatairanga ana i te rere toto hauora. Ko te turanga nohoanga e tiketike ana ka whakaiti i te pehanga ki nga pito o raro, ka whakapai ake i te tohanga ki nga waewae me nga waewae. Hei taapiri, ko etahi o nga ringa teitei ka uru ki nga ahuatanga motuhake penei i te waewae-i hangaia, i te waahi teitei ranei, ka taea e nga kaiwhakamahi te whakahou i o raatau waahi noho mo te pai ake o te tohatoha toto. Ko te tohatoha whakarei kaore i te whakaiti noa i te tupono ki te whakawhanake i nga take porohita engari ka whai wāhi ano hoki ki te oranga.

Nui ake te whakamarie:

Ko te whakamarie he waahanga nui i te wa e whiriwhiri ana i nga taonga mo nga taangata takitahi me te iti noa o te nekehanga. Ko nga ringa teitei e hangaia ana me te whakamarie nui i roto i te ngakau. Ko te kohinga atawhai, te taatai ​​ngawari, me te hoahoa ergonomic Hangaia he wheako noho i roto i nga tuākana. Hei taapiri, ko etahi o nga ringa teitei ka tukuna e ia nga waahanga whakahou, ka tuku ranei i nga kaiwhakamahi ki te whakatika i o raatau waahi kia rite ki o raatau hiahia whakamarie. Ko te tino whakamarie e whakaratohia ana e enei whare karakia e whakatairanga ana i te whakangahau, ka whakaiti i te ahotea, ka taea te awhina i te whakapai ake i nga tauira moe.

Kupui:

He maha nga painga ka whai hua nga painga ki nga kainoho pakeke me te iti noa iho. Mai i te pai ake o te whakairinga me te ngawari ki te uru atu, ki te whakaheke i te hinganga o te hinga, te whakarei ake i te whakamarie, ka poipoihia e enei tūru nga hiahia motuhake o nga taangata. Ko te haumi ki te ahorangi nui kaore noa i te whakarei ake i te kounga o te oranga o te tangata engari e whakatairanga ana hoki i te motuhake me te oranga o te ao. Ma te kowhiringa i nga taonga e whakarite ana i te whakamarie, te tautoko, te haumaru, ka taea e taatau te whakarite kia iti ake te ngoikore o te hunga whakangahau i ia ra.