Ko nga painga o nga upoko e taea ana i runga i nga ringaringa mo nga kaiuru

Ko nga painga o nga upoko e taea ana i runga i nga ringaringa mo nga kaiuru

Waiho:

Ka rite ki a tatou e taipakeke ana, me awhina o tatou tinana, ina koa mo te hunga e uaua ana ki te iti noa o te nekehanga. Ko te pane tika mo runga i nga ringaringa mo nga kaikorero e taea ai e nga kaiurungi te whai kiko ki te whakarato i te whakamarie me te whakangahau. E whakaatu ana tenei tuhinga i nga hua maha o enei ringa motuhake me te pehea e pai ai te kounga o te koiora mo nga pakeke pakeke.

1. Te whakapai ake i te tautoko me te kaki:

Ko te pane tika i runga i te ArmChair mo te taangata e whakatairanga ana i te tuururu tika, na reira ka whakaitihia e te tipu o te kaki me te tuara o muri. Ma te tuku i te kaiwhakamahi ki te whakatika i te pane ki te waahi whakamarie, ko enei whare karakia e tika ana kia tautokohia te kaki, te whakapohehe i nga ngoikoretanga ranei ka ara ake mai i te noho roa. I tua atu, ko nga taangata taangata me nga tikanga penei i te kaitoi, i te osteoporosis ranei ka whai hua mai i te tautoko o te kaki kua oti te whakarite.

2. Whakarei ake i te whakamarie me te okiokinga:

Ko tetahi o nga painga o te Paraimere mo nga paanui me nga upoko whakatikatika ko te nui ake o te whakamarie me te whakangahau e tukuna ana e ratou. He maha nga wa e noho ana nga kainoho o nga tuakana ki te noho, ka whai waahi ki te whai waahi hei whakaora i te whakamarie tino pai. Ko te tohu Whakatikatika ka taea e nga tangata te kimi i o raatau tuunga pai, ahakoa he pai ake to raatau upoko mo te panui, i te waahi ranei e whakawhirinaki ana ki te papa. Ma te tuku i nga whiringa whakamarie ngawari, ka taea e enei ringa te whakapai ake i te oranga me te whakangahau i nga kainoho pakeke.

3. Te pehanga whakaora me te whakaheke mamae:

Ko te whakamahinga o nga upoko whakatikatika i runga i te ArmChair e whai mana ana ki te whakaora i nga pehanga pehanga me te whakaiti i te mamae i pangia e nga kainoho koroheke. Ki te pakeke, ka kaha ake te tinana ki nga tikanga penei i nga pea o te pehanga me nga mate, ka puta mai i nga waa roa o te noho, i te ngoikoretanga ranei. Ka taea e te pane e tika ana mo te tohatoha tika o te taumaha tinana, te whakaiti i te mate o nga mate e pa ana ki nga mahi e pa ana. I tua atu, ka haere mai enei ringa me etahi atu taapiri me te piripiri, ka kaha ake te whakaora i te pehanga me te whakaiti i te ngoikore.

4. Te rangatiratanga me te ngawari o te whakamahinga:

Ko te pupuri i te mana motuhake ko te ahuatanga nui o te koroheketanga hauora. Ko te whakawhiwhinga i nga taangata-a-ringa a-ringa ka taea te whakamahi i nga kainoho o nga kainoho e kaha ana ki te whakatika takitahi. Ko tenei waahanga e whakakore ana i te hiahia mo te awhina tonu i nga kaitiaki, i nga mema o te whanau ranei, me waiho e ia nga tangata takitahi te tino pai kaore e whakawhirinaki ki te awhina o waho. Ko te ngawari o te whakamahinga e whakaratohia ana e enei ringa ka whai waahi ki te oranga whanui me te whakatairanga i te maia ki nga kaiurungi pakeke.

5. Nga waahanga haumaru me te aukati:

He tino awangawanga te Falls i waenga i te taupori o te koroua, i te nuinga o te wa e raru ana nga whara me te heke o te nekehanga. Ko nga tohu a te upoko o te upoko mo nga kainoho koroheke e whai kiko ana ki nga waahanga haumaru hei awhina i te aukati i te hinganga. He maha o enei roopu he papa kaha, he turanga kore-papa, me te whakahou i nga tikanga e mau ai te pumau me te whakaiti i te tupono o te hinganga o te aitua. Ko nga upoko e whai waahi ana ki te aukati i te hinga ma te tuku tautoko me te pupuri i te tangata i roto i te waahi pumau.

Kupui:

Ko te haumi ki nga papaa me nga upoko mo nga kaiurungi e kawe ana i te tini painga, mai i te pai ake o te tautoko me te kaki kia pai ake ai te whakamarie me te whakangahau. Ma te whakarato i te whakaoranga o te pehanga, te whakaiti i te mamae, me te whakatairanga i te rangatiratanga i te rangatiratanga, ka whai waahi enei ringa ki te oranga me te kounga o te koiora mo nga pakeke pakeke. Ki a raatau waahanga haumaru, ka tukuna e enei tuari te rangimarie ki nga kainoho me o raatau kaitiaki. Ka tae mai ki te whakarite i te whakamarie me te whakatairanga i te koroheketanga hauora, he papa hiko me nga upoko whaihua he haumi whai hua.