Ny sandrim-bato ho an'ireo zokiolona manana ratra amin'ny hazondamosina: fampiononana sy fanohanana

Ny sandrim-bato ho an'ireo zokiolona manana ratra amin'ny hazondamosina: fampiononana sy fanohanana

Fampidirana:

Ny famolavolana fanaka mety ho an'ny mponina zokiolona misy ratra amin'ny hazondamosina dia zava-dehibe ny manome azy ireo amin'ny fampiononana sy fanohanana ary fanatsarana ny fiainana. Ny fitaovam-piadiana natolotry ny zavatra ilainy manokana dia afaka manampy ny fanamaivanana ny fanaintainana, hanamorana ny fihetsiketsehana ary hampiroborobo ny fahaleovan-tena. Ao amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsidihina ireo singa manan-danja izay mahatonga ny sambon-jatony ho an'ny zokiolona iray amin'ny tadim-pianakaviana amin'ny hazondamosina amin'ny hazondamosina ary ny fanohanana, manasongadina safidy ara-pitaovana, ary asongadiny ny fiantraikany ara-pitaina eo amin'ny fiainany.

I. Fahatakarana ny filan'ny zokiolona miisa zokiolona misy ratra amin'ny hazondamosina:

Ny fiainana miaraka amin'ny ratra an-tsokosoko hazondamosina dia manome fanamby lehibe ho an'ny zokiolona. Mihena ny fihetsiketsehana, ny fanaintainana mitaiza, ny tsindry, ary ny tsy fahatomombanana postural dia olana mahazatra atrehiny isan'andro. Ny fitaovam-piadiana mifanaraka amin'ny zavatra takiana manokana ataon'izy ireo dia afaka manamaivana ireo olana ireo amin'ny fanomezana fanampiana ampy, manamaivana ny teboka fanerena ary fanatsarana ny posture.

II. Fampiononana ho laharam-pahamehana:

Ny fampiononana dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny zokiolona iray manana ratra amin'ny hazondamosina. Ny fitaovam-piadiana natao tamin'ny Ergonomika ao an-tsaina, mampiditra endri-javatra toy ny kamio azo zahana, ny fanohanana lumbar, ary ny toeran-dry zareo, dia mamela ny toerana hipetrahan'izy ireo. Ny fisian'ny fihinan-kanina sy ny mofomamy dia afaka manatsara kokoa ny fampiononana sy ny fialan-tsasatra, izay mametraka hetsika isan-karazany amin'ny famakiana amin'ny fahitalavitra.

III. Manome fanampiana tsara indrindra:

Ny fanohanana dia manan-danja tokoa ho an'ny mponina zokiolona misy ratra amin'ny hazondamosina. Ny satroka dia tsy maintsy manolotra fanohanana ampy, mihazona ny curvature voajanahary amin'ny hazondamosina ho an'ny alignment tsara indrindra amin'ny hazondamosina. Ankoatr'izay, ny fitaovam-piadiana eo amin'ny haavony sy ny sakany mety dia afaka manome fitoniana, manamora ny hipetraka sy miakatra avy amin'ny seza. Ny fiantohana ny sambon-tsemba dia afaka manatsara ny fanohanana sy ny fahamarinan-dry zareo.

IV. Endri-javatra famolavolana fototra tokony hodinihina:

Rehefa mifidy ny mpiray voina ho an'ireo zokiolona manana tadim-pokontany amin'ny hazondamosina, dia maro ny endri-javatra famolavolana tena ilaina:

1. Ny haavon'ny seza azo atao: Ny haavon'ny seza miovaova dia mamela ny olona hahita ny toerana mety indrindra amin'ny fipetrahana, mijoro, na mamindra amin'ny seza misy kodiarana.

2. Ny fanentanana sy ny fanerena tsindry: Foam na ny fahatsiarovan-tena avo lenta an-tsokosoko fanampiana amin'ny fanerena fanerena, mampihena ny mety hisian'ny aretim-panahy ary hiantoka ny fampiononana tsara indrindra.

3. Manokana sy mitete Mekanika: Ireo endri-javatra ireo dia manampy amin'ny fanesorana ny fihenjanana hozatra, manome fialan-tsasatra ary manohana ny fitantanana fanaintainana.

4. Swivel Base: Ny base Swivel dia mamela ny fihodinana mora, izay manome ny mpampiasa hahatratra ireo zavatra tsy misy fahita firy na overextending.

5. Kodiarana sy hidradradradra: seza misy kodiarana ary manamboatra ny fihetsiketsehana sy ny fahamarinan-toerana mandritra ny fiantohana ny fiarovana mandritra ny famindrana.

V. Safidy ara-pitaovana:

Ny fisafidianana ireo fitaovana mety ho an'ny sandry dia ilaina amin'ny fampiononana, fahadiovana ary faharetana amin'ny vokatra:

1. Ny lamba fofonaina: opt ho an'ny lamba izay mamela ny fivezivezena rivotra, manakana ny hafanana be loatra sy ny hamandoana.

2. Ny fitaovana sy ny fanolorana ny rano sy ny sela: Ny fisafidianana ireo toetra ireo dia mahatonga ny fanadiovana sy ny fikojakojana, ny fiantohana ny halavany.

3. Ny fananana anti-microbial: ny fampidirana ireo fitaovana anti-microbial dia manamaivana ny mety hisian'ny aretina sy ny fampiroboroboana ny tontolo fahadiovana.

4. Framem-panohanana: Ny sambon-tsoavaly namboarina tamin'ny rindrina matevina sy maharitra, toy ny hazo matevina na metaly matanjaka, manome fanampiana sy fitoniana maharitra maharitra.

VI. Fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainana:

Ny fisafidianana ny sambon-tsemba dia mifanaraka amin'ny filàn'ny zokiolona amin'ny zokiolona amin'ny ratra amin'ny hazondamosina dia misy fiatraikany lalina amin'ny fiainany ankapobeny. Ny fitomboan'ny fampiononana sy fanohanana dia miteraka fanaintainana fanaintainana, fanitarana ny fanentanana, fanatsarana posture ary ahena ny loza ateraky ny tsindry. Ankoatr'izay, ireo seza ireo dia manome fahatsapana fahaleovan-tena sy fahaleovan-tena, mamela ny olona tsirairay hanao hetsika isan'andro sy milamina kokoa.

Faharoa:

Ny fitaovam-piadiana manokana natao ho an'ny mponina zokiolona misy ratra amin'ny hazondamosina dia fanampiny ilaina amin'ny habaka iainany. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana, ny fanohanana, ary ny fampidirana ny endri-javatra tsy manam-paharoa, ireo satana ireo dia manome tombony betsaka amin'ny fandikana mivantana amin'ny fiainana tsara kokoa. Rehefa misafidy fanaka toy izany dia zava-dehibe ny mandinika ny filàna manokana ny olona manokana, miantoka ny fampiononana sy fanohanana ary fanohanana am-pahombiazana.